5 pengesa në rrugën drejt dobësisë

Shpesh personat me mbipeshë janë të bindur: “Nuk ha asgjë të veçantë, shëndoshem nga një shikim i një çokollate. Unë nuk mund ta ndikoj në asnjë mënyrë, "ose" Gjithçka në familjen tonë është e plotë - është e trashëgueshme, nuk mund të bëj asgjë për këtë ", ose" Hormonet e mia nuk funksionojnë në atë mënyrë, çfarë mund të bëj për këtë ? Asgjë!»

Por trupi i njeriut është larg nga një sistem i pavarur. Jemi të rrethuar nga shumë ngjarje ndaj të cilave reagojmë. Dhe në zemër të formimit të peshës së tepërt është gjithashtu një reagim ndaj stresit, dhe jo vetëm një predispozitë gjenetike apo ndërprerje hormonale.

Shpesh nuk i analizojmë problemet sepse kemi frikë të përballemi me të vërtetën. Është shumë më e lehtë të përpiqesh të mos mendosh për gjëra të pakëndshme. Por, për fat të keq, problemet e larguara në këtë mënyrë nuk zhduken, siç na duket, por thjesht kalojnë në një nivel tjetër - atë trupor.

Në të njëjtën kohë, nuk ka asgjë të tepërt në trupin tonë, përfshirë peshën. Nëse ekziston, do të thotë që nënndërgjegjeshëm është "më e saktë", "më e sigurt" për ne. Ajo që ne e quajmë "peshë e tepërt" është një mekanizëm përshtatjeje me mjedisin, jo "armiku numër një". Pra, cilat janë saktësisht ngjarjet që provokojnë trupin tonë për ta grumbulluar atë?

1. PAKENAQESIA ME VETEN TUAJ

Mbani mend sa shpesh qëndroni para një pasqyre dhe qortoni veten për format tuaja? Sa shpesh jeni të pakënaqur me cilësinë ose vëllimin e trupit tuaj? Sa shpesh zemëroheni me reflektimin tuaj dhe e vini veten në siklet?

Ky është një gabim total i shumicës së njerëzve që duan të fitojnë harmoni. Ata e kthejnë rrugën drejt trupit të ëndrrave të tyre në një luftë kundër yndyrës, pazareve të brendshme dhe dhunës.

Por psikikës nuk i intereson nëse kërcënimi ekziston në realitet apo vetëm në mendimet tona. Pra, mendoni vetë: çfarë ndodh me trupin gjatë luftës? Është e drejtë, ai ka filluar të rezervojë! Në momente të tilla, është më logjike të mos shpërndahet akumulimi, por vetëm të rritet sasia e tij.

Një ushtrim i thjeshtë për të kuptuar më mirë gjendjen tuaj: në një shkallë nga 0 në 100% - sa të kënaqur jeni me trupin tuaj? Nëse është nën 50% - është koha për t'u përfshirë në punë me botën tuaj të brendshme. Ky është një proces. Kjo eshte rruga. Por rrugën do ta zotërojë ai që ecën.

2. MUNGESA E KUFIJVE PERSONALE

Cili është ndryshimi midis një personi të shëndoshë dhe një personi të hollë? Mos e merrni për turpërim të trupit, por ka ende një ndryshim në të menduar dhe në sjellje, për mendimin tim. Njerëzit e shëndoshë janë më shpesh në një gjendje mbrojtjeje. Këto janë mendimet që më vërtiten në kokë dhe nuk më pushojnë:

• "Ka armiq përreth - më jep një arsye, ata do t'ju trajtojnë menjëherë në mënyrë çnjerëzore"
• "Askush nuk mund t'i besohet - këto ditë"
• "Unë jam vetëm - dhe nuk kam nevojë për ndihmën e askujt, mund ta përballoj atë pa të gjithë!"
• "Në botën tonë, duhet të jesh lëkurë e trashë për të jetuar në paqe"
• “Jeta dhe njerëzit më kanë bërë të padepërtueshëm!”

Duke mbrojtur veten, një person automatikisht fillon të krijojë një guaskë yndyrore. Lajmi i mirë është se ju mund ta ndryshoni situatën - thjesht duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj njerëzve, vetes dhe rrethanave.

Lajmi i keq është se ju kërkon të ndaloni, të analizoni veten, të hapeni për të ndihmuar nga jashtë dhe të mbani mend përvoja të forta traumatike nga e kaluara.

3. FRIKA NGA MARRËDHËNIET E DASHURISË

Pesha e tepërt vepron në këtë rast si një dëshirë nënndërgjegjeshme për të mos qenë një partner i kërkuar seksualisht. Ka shumë arsye pse seksi dhe seksualiteti mund të perceptohen si diçka armiqësore:

• “Që nga fëmijëria, nëna ime tha se ishte keq! Nëse ajo do të merrte vesh që po bëja seks, do të më vriste!
• “Kur vesha një minifund për ditëlindjen time të 16-të, babait tim i vinte turp që dukesha si molë”
• "Këtyre djemve nuk mund t'u besohet!"
• "Unë u përdhunova"

Të gjitha këto janë citate nga njerëz të gjallë që ishin mbipeshë. Siç e kuptoni, pavarësisht se çfarë diete zgjidhni, një rikthim është i pashmangshëm për sa kohë që ka një traumë të brendshme që e detyron trupin të shtojë peshë dhe të mos e humbasë atë.

Në psikologji, ekziston një përkufizim i konstitucionit seksual, i cili shpjegon pse disa njerëz duan të bëjnë seks çdo ditë, ndërsa për të tjerët kjo është gjëja e dhjetë. Por ndonjëherë kushtetuta është vetëm një mbulesë për komplekset dhe frikën.

Komplekset janë "fragmente të psikikës". Trauma emocionale që njeriu nuk i ka kaluar dhe i tërheq me vete gjithë jetën, si një qese me patate të kalbura. Për shkak të tyre, ne e bëjmë trupin tonë një “kock turku” dhe në vend që të kënaqim urinë seksuale, ne hamë stoqe nga frigoriferi.

4. SINDROMA E SHPËTIMIT

Nga pikëpamja fiziologjike, yndyra është burimi më i lehtë dhe më i shpejtë i energjisë. A mund ta imagjinoni sa energji nevojitet për të "kursyer": një djalë, një vajzë, një burrë, një fqinj, xhaxha Vasya? Këtu duhet ta ruani.

5. DËMIMI I RËNDËSISË SË TRUPIT

Trupi shpesh zhvlerësohet. Si, shpirti - po! Ai është i përjetshëm, i detyruar të "punojë ditë e natë". Dhe trupi është vetëm një "strehë e përkohshme", një "paketë" për një shpirt të bukur.

Duke zgjedhur një taktikë të tillë, një person vendos të jetojë brenda kokës së tij - ekskluzivisht në mendimet e tij: për zhvillimin e tij, për botën, për atë që mund të kishte bërë dhe të mos bënte ... Ndërkohë jeta kalon.

Pra, mund të ketë shumë arsye për të qenë mbipeshë. Por në fund të fundit është se një herë në kokën tuaj u shfaq një tufë: "të jesh i trashë = i dobishëm / i saktë / i sigurt".

Trupi juaj është ai që jeni. Trupi ju flet - dhe më besoni, i shëndoshë gjithashtu - në gjuhën më "të gjelbër" që mund të jetë. Arsyeja kryesore për vuajtjet tona është iluzioni se asgjë nuk do të ndryshojë kurrë. Por gjithçka po ndryshon!

Ndjenjat, mendimet, rrethanat vijnë e shkojnë. Mos harroni se kjo ditë kur jeni kaq të pakënaqur me trupin tuaj do të kalojë gjithashtu. Dhe i vetmi person që mund të ndikojë në këtë jeni ju. Jeta nuk mund të fillohet nga e para, por mund të jetohet ndryshe.