5 sekretet e rinisë së 55-vjeçares Ekaterina Andreeva
Pritësi i Vremya në Channel One ka punuar në këtë program për 20 vjet dhe po bëhet gjithnjë e më i bukur çdo vit. Por Katerina, nga rruga, është 55 vjeç! Merret përshtypja se vitet nuk kanë fuqi mbi të. Redaksia e Ditës së Gruas vendosi të zbulojë se si Andreeva arrin të jetë në një formë të tillë.
Vetëm qetësi dhe lëvizje
Për të hequr qafe stresin, dhe dihet që godet gjithë trupin tonë, prezantuesja ndjek një klasë mbi praktikat shëndetësore kineze qigong dhe tai chi.
Në mëngjes herët, Andreeva, nën drejtimin e një trajneri, nxjerr energji negative dhe gatuan nyje me ndihmën e një shkopi banje.
Për figurën, Ekaterina është e angazhuar në yoga, si zakonisht - në shtëpi, dhe në sallë në piktura. Dhe ylli e konsideron notin në pishinë mënyrën më të mirë për të filluar ditën. Nga rruga, uji është gjithashtu një lehtësues i madh i stresit.
Ajo gjithashtu shkon në palestër çdo ditë.
"Përtacia është motori i regresionit. Unë jam gjithashtu ndonjëherë dembel, por do të imagjinoj yndyrën në fuçi - dhe vetë këmbët, ata vetë i mbajnë atje ku nuk do të pendohen, do t'ju detyrojnë, do t'ju ndihmojnë të jeni në formë. Dhe nuk ka nevojë të ankohesh: nuk mundem, nuk dua, "shkruan Ekaterina dhe shkon në stërvitje.
Të gjitha emocionet e këqija, qofshin pakënaqësi apo zemërim, lënë shenja në fytyrën tonë. Është një fakt. Kur vrenjtemi, shfaqen rrudhat dhe rrudhat ... Andreeva ka një recetë edhe për to. Me dardha. Boks!
“Zemërimi, acarimi, zilia (kushdo që e ka) dhe kështu me radhë… nxitojeni atë në një dardhë, jo në njerëz. Unë kam futur negativitetin tim në të për një kohë të gjatë, dhe për këtë arsye është e lehtë për mua, e qetë dhe e re! Dhe për të shkuar duke pështyrë helm - kujt i intereson? Vetëm për budallenjtë, "këshillon Ekaterina dhe bie mbi dardhë. Ne duhet të marrim parasysh!
Nuk është sekret që e gjithë mirëqenia jonë varet nga shëndeti i këmbëve tona. Çdo person që vuan nga këmbët e sheshta do t'ju tregojë për këtë. Duket se është një sëmundje e tillë që nga fëmijëria dhe aspak e rrezikshme në shikim të parë, derisa të ndryshojë sjellja dhe të fillojnë dhimbje të forta në shpinë. Prandaj, shëndeti i këmbëve tuaja duhet të zërë një vend të rëndësishëm në jetën tuaj. Ekaterina jo vetëm që e di për këtë, ajo nuk është dembele dhe bën ushtrime speciale për këmbët dhe gishtat!
Ju mendoni se është plastike. Ju nuk doni ta hani atë. Pastaj hani, por jo ashtu. Pastaj bëni një gabim dhe provoni përsëri, duke menduar se është plastike. Një shembull i përsosur për të thënë për Katër Marrëveshjet dhe mençurinë e Toltekëve të lashtë. 1-mos bëni supozime 2-mos merrni asgjë personalisht. 3-Fjala juaj duhet të jetë e përsosur. 4-përpiquni të bëni gjithçka në mënyrën më të mirë të mundshme. (Don Miguel Ruiz) Nëse nuk do të kisha bërë supozimin se rrethi është plastik, por do ta kisha pyetur kamerierin, do ta kisha kuptuar shumë më herët se kjo është letër orizi, e ngrënshme, e shijshme. Por unë nuk do të vuaj dhe të mendoj se si e hanë atë dhe pse më dhanë plastikë dhe pse duhet të paguaj për të. Kjo është arsyeja pse ju nuk keni pse të bëni supozime- është më mirë të pyesni, duke kursyer kohë, nerva dhe para. Dhe pastaj kuptova se si t'i rrotulloja këto rrotulla, hodha 10 gjethe, duke menduar se ato ishin të papërdorshme dhe ishte i zemëruar me veten dhe të tjerët. Dhe kjo është situata më e padëmshme. Dhe nëse bëni supozime në çështje serioze, atëherë # ushqimi # i shijshëm # i shijshëm # i shijshëm # i shijshëm # mëngjes # restorant # bota duhet të dijë se çfarë hamë # i shijshëm # ushqim fotografik # ushqim deti #vietnam # mëngjes # mëngjes mëngjes # ushqim #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #vakt #treg #gatim #gatuaj
Postuar nga Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Prezantuesja monitoron nga afër dietën e saj, gjë që nuk është për t'u habitur, duke u nisur nga figura e saj. Ajo nuk përdor asnjë produkt të dëmshëm, kështu që mos prisni të takoni Katya në ushqim të shpejtë.
“Çdokush ka të drejtë të patjetërsueshme të shkatërrojë jetën e tij. Këto janë fjalët e një prej avokatëve më të suksesshëm, mësuesit të burrit tim. Shumë e ndjekin qartë këtë parim dhe prishin gjithçka për veten e tyre - shëndetin dhe jetën. Të gjithë do të largohen nga kjo botë një ditë, por ne vetë zgjedhim cilësinë e jetës. Dhe për ushqimin: në salcice të pjekura, majonezë, ketchup, ushqim të konservuar, ëmbëlsira, sheqer, kola helmuese në rini, energji, bukuri që nuk do të hani. Por është e lehtë të shkosh në klubin e atyre që janë plakur herët, "thotë Ekaterina. Epo, nuk do të thuash asgjë.
Catherine nuk është mbështetëse e reklamimit të kozmetikës kundër plakjes. Prezantuesi nuk beson më shumë në kavanoza magjike, por në procedura, dhe jo aq shumë për bukurinë e jashtme. Andreeva beson se bukuria vjen nga brenda, ju duhet të ushqeni trupin tuaj. Kjo është ajo që bën prezantuesi në një kriosauna, një dhomë presioni me oksigjen të pastër.
"Mëngjesi mund të takohet në mënyra të ndryshme. Kam nevojë për oksigjen në një qytet të ndotur me gaz në një dhomë presioni hapësinor. Dhe është ftohtë, por jo -34, por -184, ne luajmë për aksione të larta, nuk humbim kohë në gjëra të vogla. Shumë njerëz pyesin se si të ruajnë rininë, bukurinë, shëndetin. Kjo është përvoja dhe metoda ime, "komenton prezantuesja për zgjedhjen e saj.
Edhe gjatë pushimeve, ylli preferon masazhin manual Ayurvedic, domethënë procedurën Shirodhara, e cila, sipas murgjve tibetianë, i jep shëndet dhe jetëgjatësi.
Hidhni jashtë, mbase, të gjitha kavanozët dhe zhyteni në dhomën e presionit, dhe pastaj shkoni në yoga?