Dhe kjo pavarësisht nga fakti se në një gjendje gjumi ne ndonjëherë përjetojmë emocione më të forta sesa në realitet.
Duket se jemi zgjuar dhe mbajmë mend shumë mirë atë që kemi ëndërruar, por fjalë për fjalë kalon një orë - dhe pothuajse të gjitha kujtimet zhduken. Pse po ndodh kjo? Nëse disa nga ngjarjet në ëndrrat tona do të ndodhnin në jetën reale - të themi, një lidhje me një yll filmi, atëherë do të ngulitej përgjithmonë në kujtesën tuaj dhe, ndoshta, në faqen tuaj të mediave sociale. Por në rastin e ëndrrave, ne shpejt i harrojmë ngjarjet më të pabesueshme.
Ka disa teori të pranuara gjerësisht për të shpjeguar natyrën e shkurtër të ëndrrave. Dy prej tyre, të cituara nga Huffington Post, shpjegojnë se harrimi i ëndrrave është shumë i dobishëm nga pikëpamja evolucionare. E para pretendon se nëse një shpellor do të kujtonte se si hidhet nga një shkëmb dhe fluturon, duke ikur nga një luan, ai do të përpiqej ta përsëriste atë në realitet dhe nuk do të mbijetonte.
Teoria e dytë evolucionare e harrimit të ëndrrave u zhvillua nga Francis Crick, një nga zbuluesit e ADN -së, i cili shpjegon se funksioni i gjumit është të heqë trurin tonë nga kujtimet dhe shoqërimet e panevojshme që grumbullohen në të me kalimin e kohës, të cilat e bllokojnë atë. Prandaj, i harrojmë pothuajse menjëherë.
Një nga vështirësitë më të mëdha kur përpiqemi të kujtojmë një ëndërr është që ne të kujtojmë ngjarjet e vërteta në rend kronologjik, linear, dhe duke marrë parasysh shkakun dhe efektin. Dndrrat, megjithatë, nuk kanë një rregullim kaq të qartë në kohë dhe hapësirë; ata enden dhe zhvendosen nëpër shoqata dhe lidhje emocionale.
Një tjetër pengesë për të kujtuar ëndrrat është vetë jeta jonë, me shqetësimet dhe streset e saj. Gjëja e parë që shumica prej nesh mendojnë kur zgjohemi është biznesi i ardhshëm, i cili bën që ëndrra të shpërndahet menjëherë.
Faktori i tretë është lëvizja dhe orientimi i trupit tonë në hapësirë, pasi zakonisht ëndërrojmë në pushim, të shtrirë horizontalisht. Kur ngrihemi, lëvizjet e shumta të prodhuara në këtë mënyrë ndërpresin fijen e hollë të gjumit.
Për të përmirësuar aftësinë tuaj për të kujtuar ëndrrat, duhet të zgjidhni këto tre probleme natyrore: linearitetin e kujtesës, preokupimin me çështjet aktuale dhe lëvizjen e trupit.
Terry McCloskey nga Iowa ndau sekretet e tij me Shutterstock për ta ndihmuar atë të zgjidhë këto probleme dhe të mbajë mend ëndrrat e tij. Çdo natë ai fillon dy orë alarmi: ora me zile i kujton vetëdijes së zgjuar se në mëngjes ai do të duhet të mendojë për problemet e ngutshme dhe alarmi muzikor e frymëzon atë se gjithçka është në rregull dhe se mund të përqendroheni në gjumë.
McCloskey gjithashtu vendos një stilolaps dhe fletore në komodinën e natës. Kur zgjohet, i nxjerr jashtë, duke bërë një minimum lëvizjesh dhe duke mos e ngritur kokën. Pastaj ai përpiqet së pari të kujtojë ndjenjat dhe emocionet e tij gjatë gjumit dhe vetëm atëherë lejon që kujtimet të krijojnë shoqata të lira (teknikë psikoanalitike), dhe nuk i detyron ata të rreshtohen në një zinxhir linear të ngjarjeve. Terry nuk ndahet me fletoren gjatë gjithë ditës në rast se ai papritmas kujton pjesë ose ndjenja nga netët e mëparshme.
Nga rruga, tani ka shumë aplikacione për smartphone dhe orë inteligjente që ju lejojnë të regjistroni shpejt ëndrrat para se të zhduken. Për shembull, DreamsWatch për Android ju lejon të tregoni një ëndërr në një pajisje regjistrimi, duke bërë shumë pak lëvizje, dhe ora e tij me zile vibruese dërgon një sinjal në korteksin cerebral se gjithçka është në rregull dhe nuk mund të shqetësoheni për të tashmen tani për tani.
Nëse doni të mësoni përmendësh ëndrrat tuaja (pa menduar për luanët!), Atëherë teknika të tilla mund të përmirësojnë shumë procesin e kujtimit të aventurave tona të natës dhe marrjes së tyre nga kujtesa.