Përmbajtje
5 mënyra për të rikthyer verën në mes të dimrit
Ndoshta, të gjithë janë të njohur me gjendjen e dhimbshme që është e zakonshme në mes të dimrit, kur nuk doni të zgjoheni në mëngjes, kur lodhja nuk lëshohet dhe gjendja shpirtërore mbetet e vogël edhe gjatë fundjavave.
A mund të ndryshojë situata? Pa dyshim! - psikologe e bindur, specialiste në marrëdhëniet ndërnjerëzore Lada Rusinova. Si? Ju duhet të krijoni një ishull të verës rreth vetes.
Së pari, le të vendosim: çfarë na mungon në dimër dhe çfarë ka me bollëk në muajt e verës?
Së pari, ne e duam verën për ngrohtësinë, së dyti - për dritën e diellit, së treti - për gjelbërimin, si në mjedis ashtu edhe në tryezë, së katërti - për ngjyrat dhe aromat e ndritshme, së pesti - për argëtimin veror siç është noti në trupat e ujit Me
Ndërkohë, të gjithë këta përbërës të verës mund të gjenden lehtësisht në mes të dimrit dhe të dekorojnë ditët e zymta të ftohta të javës me to. Dhe për këtë ju nuk keni nevojë të shkoni në vendet ekzotike.
Mungesa e dritës së ditës çon në depresion-ky është një fakt i njohur. Prandaj, në dimër, ju duhet të shfrytëzoni çdo mundësi për të kapur diellin. Por edhe në mot me re, një orë ecje gjatë pushimit të drekës me siguri do të llogaritet në vitaminën D, e cila prodhohet në trupin tonë nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, i cili depërton edhe përmes trashësisë së reve.
Një herë në javë, ju mund të përballoni të shkoni në dhomë me diell - jo në mënyrë që të bëni banja dielli (kjo, sipas dermatologëve, është thjesht e dëmshme), por për të filluar procesin e prodhimit të serotoninës, i cili quhet edhe hormoni i lumturisë. Një seancë prej 2-3 minutash është e mjaftueshme për të përmirësuar ndjeshëm disponimin tuaj.
Pas një vjeshte të zhurmshme, ne gëzohemi për një borë të bardhë, madje, por kalon një muaj, pastaj një tjetër - dhe monotonia e ngjyrave fillon të shtypë psikikën tonë. Fatkeqësisht, ne shpesh nuk e kuptojmë se arsyeja e dëshpërimit tonë është se nuk ka ngjyra të mjaftueshme në jetën tonë. Dhe se ia vlen të lulëzoni hapësirën përreth jush, pasi një humor pozitiv do të kthehet.
Meqenëse nuk është në fuqinë tonë të ndryshojmë peizazhin jashtë dritares, e gjithë vëmendja mund t'i kushtohet brendshme. Ngjyrat e verdha dhe portokalli do të vijnë në shpëtim, të cilat lidhen me diellin dhe nxehtësinë, stimulojnë aktivitetin e trurit dhe muskujve.
Sigurisht, askush nuk ofron të rilyeni muret e shtëpisë tuaj në të verdhë ose të blini mobilje portokalli. Por ju mund të ndryshoni përkohësisht disa detaje të brendshme - perde, jastëkë, postera, qilima - për ato më të ndritshme.
Hapi 3: gjeni aromat e verës
Çdo stinë merr erë të ndryshme. Vera lidhet kryesisht me erën e bimëve të lulëzuara. Gjetja e aromave të luleve në dimër nuk është aq e vështirë, veçanërisht pasi vetë lulet nuk janë aspak të nevojshme për këtë.
Për të krijuar një atmosferë verore në shtëpi, vajrat esenciale të luleve - barbarozë, jasemini, livando, trëndafil, kamomil - janë të përshtatshme. Nga rruga, secili prej vajrave ka një ose një pronë tjetër terapeutike. Në varësi të preferencës tuaj, shtojini ato sipas udhëzimeve në llambat e aromës, përdorni kur bëni banjë.
Hapi 4: hapni ishullin e gjelbër
Jo më pak se dielli, në dimër na mungon gjelbërimi. E megjithatë ka parajsa, në të cilat shkojmë, duket se do të kthehemi në verë. Ne po flasim, natyrisht, për kopshte dimërore dhe serra. Nuk ka vetëm shkurre tropikale, një shpërndarje lulesh dhe shumë dritë, si në mesditë - atje ajri është aq i lagësht dhe aq i dendur i mbushur me erën e gjetheve të gjelbra sa duket se një shi ka kaluar vetëm një minutë më parë. Nëse dëshironi të jeni në një oaz në mes të dimrit - shfrytëzojeni këtë mundësi.
Hapi 5: spërkatni në valë
Atmosfera e verës mbretëron edhe në pishina. Uji, natyrisht, nuk është ujë deti, por është mjaft e mundur të notosh dhe të pushosh. Fromshtë nga gjysma e dytë e dimrit që rekomandohet të regjistroheni në seanca noti. Nuk doni ta takoni pranverën me lëkurë të dobët dhe kilogramë të tepërt, apo jo? Pra, është koha për të notuar! Epo, në Yaroslavl, një oaz tjetër i verës, natyrisht, është delfinariumi. Këtu gjithçka kujton jugun, diellin dhe detin! Nëse dëshironi, mund të notoni me delfinët. Ata janë, nga rruga, "terapistë natyrorë" - komunikimi me ta do të shërojë çdo depresion.
Delfinariumi Yaroslavl
Rajoni Yaroslavl, rajoni Yaroslavl, fshati Dubki, rr. Shkolla, 1 Telefon: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Faqja e internetit: www.yardelfin.ru
Pallati i Sporteve të Ujit "Lazurny"
Gjatësia e pistës: 50 metra Numri i pistave: 8 Banja të vogla (pishinë): 2 me thellësi të ndryshme Vendndodhja: rr. Chkalova, 11 Telefon: (4852) 32-44-74 Faqja e internetit: azure.yarbassein.rf
Kompleksi sportiv dhe rekreativ "Atlant"
Gjatësia e pistës: 25 metra Numri i pistave: 6 Vendndodhja: rr. Pavlova, 2 Telefon: (4852) 31-10-65, administrator: (4852) 31-03-15 Faqja e internetit: www.sok-atlant.ru
Pishina "Shinnik"
Gjatësia e pistës: 25 metra Numri i pistave: 6 Vendndodhja: rr. Sverdlova, 27 Telefon: (4852) 73-90-89 Faqja e internetit: shinnik.yarbassein.rf
Klubi i Fitnesit Optimist
Gjatësia e pistës: 25 metra Numri i pistave: 3 Vendndodhja: rr. Volodarskogo, 36 Telefonat: departamenti i shitjeve: (4852) 67-25-90, Pritja: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Faqja e internetit: www.optimistfitness.ru
Ka serra në YAGPU me emrin Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) dhe në YarSU im. Demidov (pasazhi Matrosov, 9)