Përmbajtje
Ditët e këqija i ndodhin të gjithëve, por është në fuqinë tonë t'i kthejmë ato në të mira. Trajneri Blake Powell flet për mënyrat për t'ju ndihmuar të shihni pozitiven dhe pozitiven në situatën më të pakëndshme.
Ju jeni duke vozitur për në punë dhe makina juaj papritmas prishet. Ju përpiqeni të mos humbisni zemrën dhe të ruani qetësinë, por kjo nuk ju ndihmon. Ky nuk është telashi i parë i ditës: keni fjetur dhe nuk keni pirë kafe. Kur arrin në zyrë, nuk mund të vendosësh se çfarë biznesi të marrësh.
Pavarësisht se si fillon dita, të qenit proaktiv dhe të kesh një plan të qartë përballimi do të ndihmojë në rregullimin e gjërave.
1. Zgjidhni një qëndrim pozitiv
Kur mendojmë vetëm për të keqen, truri bëhet i turbullt. Ne ndihemi të frustruar dhe nuk mund ta detyrojmë veten të bëjmë ndonjë gjë të dobishme. Mundohuni t'i shikoni problemet nga një kënd tjetër: kjo është një përvojë që do t'ju ndihmojë të shmangni gabimet në të ardhmen.
2. Mos prisni që diçka e mirë të ndodhë.
Shekspiri tha: "Pritjet janë shkaku i dhimbjes në zemër". Kur presim diçka dhe nuk ndodh, ndiejmë se jemi zhgënjyer, se kemi qenë të pafat. Çdo minutë ndodh diçka, pavarësisht nga pritshmëritë, planet dhe synimet tona. Sa më shpejt ta kuptojmë këtë, aq më shpejt fillojmë të vlerësojmë gëzimin.
3. Pyete veten: "Si arrita këtu?"
A keni arritur diçka, apo ndoshta diçka e mirë sapo ka ndodhur? Mendoni pse ndodhi kjo: përmes punës së palodhur, fatit apo rastësisë? Nëse e dini se çfarë ju solli në situatën tuaj aktuale, atëherë mund të kuptoni se çfarë duhet bërë për të arritur qëllimet tuaja.
4. Kushtojini vëmendje detajeve
Duke u fokusuar në gjërat e vogla dhe hapat e vegjël, jo vetëm që do ta shpejtoni rrugën drejt qëllimit, por edhe do ta bëni atë të këndshme dhe interesante. Nëse je aq i zënë sa nuk mund të ndalesh për të marrë frymë në aromën e trëndafilave, atëherë një ditë do të vijë një moment kur të kthehesh prapa dhe të pyesësh veten: "Pse vrapova gjatë gjithë kohës në vend që të shijoja jetën?"
5. Bëj mirë çdo ditë
Poeti dhe filozofi Ralph Waldo Emerson shkroi: "Lumturia është si një parfum që nuk mund të derdhet mbi të tjerët dhe as një pikë mbi veten". Bëjeni zakon të bëni diçka të mirë çdo ditë.
6. Pranoni ndjenjat tuaja, duke përfshirë ato negative.
Ju nuk duhet të keni turp për zemërimin ose trishtimin tuaj dhe të përpiqeni t'i shpërfillni ato. Mundohuni t'i kuptoni, pranoni dhe përjetoni ato. Përqafimi i gamës së plotë të ndjenjave ndihmon për të pasur një qëndrim pozitiv ndaj jetës.
7. Tregoni ndjeshmëri
Empatia është çelësi i mirëkuptimit të ndërsjellë, ajo ndihmon në ndërtimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve me njerëz që janë të ndryshëm nga ne dhe rrezatojnë jo vetëm pozitive. Konsulenti i biznesit Stephen Covey beson se secili ka paradigmat e veta, falë të cilave ne e perceptojmë botën në një mënyrë të caktuar, vendosim se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe, çfarë na pëlqen dhe çfarë jo dhe në çfarë të përqendrohemi.
Nëse dikush përpiqet të thyejë paradigmën tonë, ne ndihemi të lënduar. Por në vend që të ofendoheni, të indinjoheni dhe të përpiqeni të goditni, duhet të përpiqeni të kuptoni pse një person sillet në këtë mënyrë dhe jo ndryshe. Pyesni veten: pse po e bën këtë? Çfarë kalon ai çdo ditë? Si do të ndihesha nëse jeta ime do të ishte si e tij? Empatia ju ndihmon ta kuptoni më mirë botën dhe të lidheni më pozitivisht me të.
Burimi: Pick the Brain.