Ditë të mbarë, të dashur lexues të blogut tim! Unë mendoj se ne e kemi kuptuar tashmë në artikullin e mëparshëm: "Çfarë është vetë-zhvillimi dhe 5 mënyra themelore për të ecur përpara" Prandaj, në këtë artikull do të zbulojmë se si të përgatisim një rrugë për "veten më të mirë". ku të filloni të lëvizni dhe çfarë t'i kushtoni vëmendje të veçantë, për të marrë rezultate të prekshme në të ardhmen e afërt. Është shkruar shumë se si të angazhoheni në vetë-zhvillim. Do të përpiqem të zgjedh gjënë kryesore, nga këndvështrimi im, dhe ta them këtë gjë kryesore sa më të arritshme.
Pra, le të fillojmë, ndoshta, me studimin e fazave që një person kalon tradicionalisht në zhvillimin e tij. Në fund të fundit, rritja personale, si çdo gjë në këtë botë, nuk formohet menjëherë, por kalon nëpër një sërë fazash në zhvillimin e saj.
Fazat e vetë-zhvillimit
- vetënjohje. Në shekullin XNUMX para Krishtit, shtatë të urtë të lashtë formuluan dhe gdhendën në tempullin e perëndisë Apollo në Delphi të vërtetën absolute dhe universale: "Njih veten". Një person që mendon duhet të përfaqësojë qartë prioritetet e tij të jetës, idealet, cilësitë që do t'i lejojnë atij të ecë "përpara dhe lart". Vetëm duke i dhënë një përgjigje pyetjes: "Kush jam unë në këtë botë?", Mund të përpiqeni të kërkoni pika referimi dhe drejtimin e lëvizjes.
- Vendosje qellimi. Qëllimet mund të jenë afatgjata dhe afatshkurtra, por në çdo rast, ato duhet të jenë fleksibël dhe nuk duhet të kundërshtojnë njëri-tjetrin. Për më tepër, rezultati i përcaktimit të qëllimit duhet të jetë një rezultat dhe proces specifik - ushtrime sistematike. Në vetvete, problemi i përcaktimit të qëllimeve të jetës në aspektin e vetë-zhvillimit është një temë shumë e rëndësishme dhe e madhe, të cilën do ta diskutojmë në një nga botimet e mëposhtme.
- Mënyrat për të arritur qëllimet. Vetë-zhvillimi është një proces shumë individual. Prandaj, thjesht nuk mund të ketë këshilla universale për të arritur lartësitë e rritjes personale. Përgjigja e pyetjes për mënyrën e përmirësimit të vetvetes (fizike, mendore ose shpirtërore) mund të kërkohet për një kohë të gjatë në libra të zgjuar, ose mund të merrni, siç thonë ata, "vetëm nga qielli". Më vjen në mendje historia e biznesmenit dhe lojtarit amerikan MC Davis. Rastësisht, për shkak të bllokimit të trafikut, pasi kishte arritur në një leksion për fëmijë mbi shkatërrimin e kafshëve të egra, ai papritmas gjeti kuptimin e jetës së tij. Për njëzet vjet, biznesmeni-filantrop ka investuar nëntëdhjetë milionë dollarë në projektin Nokuse, të projektuar për treqind vjet. Si rezultat, tetë milionë fidane pishe kënetore u mbollën në tokat e blera nga kompanitë e përpunimit të drurit.
- veprim. Shprehja ime e preferuar: "Rrugën do ta zotërojë ai që ecën." Në fund të fundit, vetëm duke filluar të veproni, duke bërë të paktën një hap drejt ëndrrës, mund të shpresoni të arrini një rezultat.
Programi i vetë-zhvillimit përfshin fusha të ndryshme, duke përfshirë përmirësimin e karakterit, formimin e cilësive me vullnet të fortë, zhvillimin e intelektit, spiritualitetit dhe formës fizike. Në përgjithësi, vetë-zhvillimi është një faktor i fuqishëm në suksesin e biznesit dhe suksesin në sferën personale të jetës njerëzore.
Mënyrat e vetë-zhvillimit
- Zgjidhni prioritetet. Për të shkuar në majë pa u ndalur dhe pa u endur, një person duhet të kuptojë qartë drejtimin e lëvizjes. Stephen Covey, trajner dhe konsulent i njohur biznesi, u ndal në faktin se shumica sot zgjedh orën si metaforën kryesore të jetës së tyre, ndërkohë që duhet të udhëhiqen në radhë të parë nga busulla. Detyra kryesore e individit është të gjejë rrugën e tij të vërtetë. Fokusi nuk duhet të jetë te shpejtësia, planet dhe oraret, por te prioritetet.
- Vetëdija për plotësinë e jetës. Shpesh në rrjedhën e jetës, një person e percepton botën ose si një substancë viskoze gri, ose si një kaleidoskop kaotik lara-lara. Për të perceptuar plotësinë e momentit, harmoninë e botës dhe shkathtësinë e saj, ia vlen të zbatohet parimi i "të qenit këtu dhe tani". Në çdo moment, mund t'i jepni vetes komandën: "Ndalo. Realizoni. Ndjeje."
- Përqendrimi i vëmendjes. Indianët kanë një histori që truri i njeriut është një majmun i vogël. Ajo vazhdimisht ngjitet diku, kruhet, shikon diçka, përtyp, por mund të zbutet. E njëjta gjë duhet bërë me vetëdijen. Kur mendja kalon nga mendimi në mendim, nga ideja në ide, thuaji: “Kthehu! Shikoni këtu!" Meqë ra fjala, dua t'ju siguroj se kjo teknikë funksionon pa të meta. Unë testova për veten time dhe arrita në përfundimin se me ndihmën e vetëkontrollit, mund të përqendroheni plotësisht në detyrë, duke hedhur poshtë gjithçka tjetër. Kështu që unë akumuloj vetëdijen dhe efikasiteti në proces bëhet shumë herë më i lartë.
- Shkruani mendimet.Për të krijuar dhe forcuar çdo synim, ju këshilloj të rregulloni të gjitha mendimet brilante dhe jo shumë të shkëlqyera që shfaqen në mendjen tuaj për një problem të caktuar. Përdorni një bllok shënimesh, organizator ose regjistrues zëri për këtë. Duke vendosur mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm për të gjeneruar ide në një drejtim të caktuar, së shpejti do të merrni shumë këshilla dhe do të kuptoni se çfarë dhe si të bëni më pas. Gjithashtu, kur përshkruani fluturimet e mendimit, kushtojini vëmendje detyrave të përsëritura. Vihet re se detyra e shtyrë tre herë nuk ia vlen mundi i shpenzuar për zgjidhjen e saj.
- Koha. Kujdesuni mirë për një burim kaq të vlefshëm si koha. Përdorni teknika të menaxhimit të kohës. Vlen të mësohet harresa arbitrare, pasi disa probleme zgjidhen vetë, dhe të punohet në aftësinë për të gjurmuar dhe bllokuar «ngrënësit e kohës»: biseda boshe, komunikim në rrjete, përthithje dhe reagim ndaj informacionit të panevojshëm.
- mjedis. Komunikimi me njerëz që mund t'ju mësojnë diçka, t'ju frymëzojnë, t'ju udhëheqin. Në të njëjtën kohë, ju këshilloj të kufizoni ndërveprimin me ata që ju tërheqin poshtë, ju ngarkojnë me ankesa dhe ankesa.
- Lëvizja drejt qëllimit. Duke zotëruar artin e hapave të vegjël, do të ecni në mënyrë të qëndrueshme drejt qëllimit tuaj. Lëvizja më e vogël në drejtimin e përshkruar tashmë është rezultat.
- Shumëvektoriale. Aftësia për të arritur disa rezultate në një njësi të kohës. Për shembull, duke hipur në një rutine, mund të ngjitni kufje me muzikë acide në vesh, ose mund të dëgjoni një libër audio ose të përsërisni fjalët e një gjuhe të huaj. Cili opsion është më efikas? Patjetër që e dyta! Por këtu nuk mund të tërhiqesh, nëse detyra është serioze, është më mirë të përqendroheni plotësisht në të.
- Stresi. Tim Ferriss, autor i Si të punojmë javën e punës 4-orëshe, këshillon të mësoni se si të menaxhoni stresin. Tingëllon paradoksale. A nuk është ajo? Por është një nivel i caktuar stresi që formon motivim të mjaftueshëm tek ju. Rezulton se ekziston një i ashtuquajtur stres "i mirë" - shpërthime emocionale (jo gjithmonë me një shenjë plus) që ju bëjnë të largoheni nga zona juaj e rehatisë.
Sigurisht, mënyrat e vetë-zhvillimit nuk janë shterur nga kjo listë. Çdo praktikë shpirtërore, çdo guru i psikologjisë ka shumë të ngjarë të sjellë në vëmendjen tuaj shumë mënyra të tjera. Ato të përshkruara në këtë artikull më duken më universale.
2 teknika të fuqishme
Dhe së fundi, do të doja t'ju bëja, të dashur lexues të blogut tim, një dhuratë të vogël. Dy ushtrime të shkëlqyera për të ndihmuar në rivendosjen e harmonisë së brendshme dhe për të motivuar veten për të lëvizur në mënyrë aktive në majë.
Një teknikë e mrekullueshme me të cilën mund të përmirësoni jetën tuaj në një mënyrë të mahnitshme përshkruhet në librin e një udhëheqësi shpirtëror vietnamez dhe mjeshtri Zen. Tit Nat Khana "Paqe në çdo hap". Autori propozon të rishikohet qëndrimi ndaj realitetit. “Ne shpesh i bëjmë vetes pyetjen: çfarë nuk shkon? Dhe një fushë negative formohet menjëherë përreth. Po sikur të mësonim të pyesim jetën: "Çfarë është ajo?" Në të njëjtën kohë, përjetoni ndjesitë që formon përgjigja për një kohë më të gjatë.
Ora e energjisë, një teknikë e zhvilluar nga Anthony Robbins. Ai bazohet në tre balena: planifikimi i ditës (dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta), fokusimi në qëllimin dhe shqiptimi kuptimplotë i cilësimeve. Le të flasim për qëndrime, ose ato quhen edhe pohime. Janë ata që programojnë vetëdijen në një mënyrë të caktuar. Ky është një mjet shumë i fuqishëm që rimbush burimet e energjisë në një mënyrë të mahnitshme dhe funksionon si një magnet që tërheq burime, njerëz dhe ngjarje. Këtu janë disa cilësime të ngjashme (pohimet):
- Ndjej në vetvete forcë, vendosmëri, lumturi;
- Unë jam i sigurt në potencialin tim;
- Unë jetoj çdo ditë me energji dhe pasion;
- gjithçka që filloj, e çoj në perfeksion;
- Unë jam i qetë dhe i sigurt;
- Unë jam mirënjohës për çdo ditë që jetoj;
- Unë jam bujar dhe e ndaj me kënaqësi bollëkun tim.
Mund të lexoni më shumë rreth pohimeve në artikullin: "Si të programoni veten për sukses me ndihmën e pohimeve"
Përfundim
Shpresoj se do të përdorni me sukses informacionin e marrë në artikull. Nëse keni diçka për të ndarë pasi të keni lexuar artikullin, ju lutemi shkruani në komente. Do të doja të dëgjoja mendimin dhe komentet tuaja.
Ka shumë teknika dhe metoda të ndryshme të vetë-zhvillimit të njeriut. Për më të mirat prej tyre, do të tregoj në botimet e mëposhtme.
Regjistrohuni në përditësimet në mënyrë që të mos humbisni publikimin e lajmeve të reja me interes për ju nga faqja e blogut.
Fat i mirë miq në të gjitha përpjekjet tuaja.