Kundalini shpesh quhet joga mbretërore, është unike dhe ndryshon dukshëm nga zonat e tjera në atë që vepron 16 herë më shpejt. Ndoshta, pikërisht për shkak të vetive të saj të mrekullueshme, deri në mesin e shekullit të njëzetë, kundalini yoga nuk ishte e përhapur dhe ishte privilegj i mjeshtërve të zgjedhur indianë.
Në shikim të parë, kundalini yoga përbëhet nga aktiviteti fizik dhe asana statike, këndimi i mantras dhe meditimi. Një pjesë e mësimit është krijuar për të çliruar energjinë e kundalinit, dhe një pjesë është për ta ngritur atë. Baza e praktikës së kundalini jogës është kriya, secila prej kriyas ka detyrën e vet, qoftë ajo për lehtësimin e stresit apo normalizimin e punës së një organi të caktuar. Kriya përbëhet nga një kombinim i ushtrimeve statike dhe dinamike, frymëmarrjes dhe, natyrisht, relaksimit. Vlen të përmendet se rezultati i parë nga orët e kundalini është i dukshëm pas 11 minutash! Pse po ndodh kjo?
"Ne punojmë me gjëndrat, jo me muskujt," thotë Alexei Merkulov, një trajner i njohur rus i yogës kundalini dhe drejtues i kanalit Zhivi-TV. Nëse duhen muaj dhe vite stërvitje të vështirë për të arritur një formë të mirë fizike, atëherë ndikimi në sistemin hormonal të njeriut çon në një rezultat pothuajse të menjëhershëm të prekshëm. Nuk është sekret që njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur, duke filluar të praktikojnë jogën klasike, kanë vështirësi të kryejnë asana komplekse. Në praktikën e kundalinit, konsiderohet e pranueshme të vazhdohet me kryerjen e stërvitjes mendërisht, nëse në fillim nuk është e mundur fizikisht, dhe kjo gjithashtu do të çojë në rezultatin e dëshiruar. Prandaj, edhe fillestarët me trajnim minimal që nga mësimet e para do të marrin të njëjtin kthim si mësuesi i tyre me përvojë.
Në epokën e shpejtësisë dhe stresit të shtuar, jo të gjithë mund të zhyten plotësisht në vetë-përmirësimin shpirtëror, por çdo person modern ka nevojë për ndihmë në marrjen e vendimeve të vështira dhe mënyrave për të rikthyer forcën. Yoga Kundalini do të bëhet një aleat kuptues i biznesit dhe njerëzve të zënë. Nuk ndikon në besimet fetare, nuk kërkon një ndryshim rrënjësor në stilin e jetës dhe të ushqyerit. Një person mund të zgjedhë individualisht kriyas dhe meditimet që i përshtaten dhe t'i bëjë ato kur trupi bërtet SOS.
Është e pamundur të kuptosh fuqinë e plotë të yogës kundalini në një artikull të shkurtër. Por një meditim do të jetë i rëndësishëm për ata që shpesh përballen me nevojën për të marrë vendime të rëndësishme:
Ulur në pozicionin e lotusit (i quajtur edhe poza e lehtë), mbyllni sytë në 9/10 dhe përqendrohuni në frymën tuaj. Merrni frymë për 5 numërime, mbajeni frymën për 5 numërime dhe nxirrni frymën për të njëjtën kohëzgjatje. Vëmendja është e përqendruar në pikën midis vetullave. Me kalimin e kohës, ju duhet të rritni ciklet, në mënyrë ideale deri në 20 sekonda.
Njerëzit që kanë përjetuar një efekt të shpejtë nga praktika e kundalinit, si rregull, përpiqen ta njohin më thellë këtë mësim. Por deri në çfarë mase varet nga ju. Na ul!