9 ushqime për të përmirësuar mirëqenien tuaj
Essentialshtë thelbësore të kesh kënaqësi gjatë ngrënies pa harruar të kombinosh kënaqësinë me shëndetin dhe mirëqenien. Shumë ushqime do t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë, të luftoni stresin dhe të riktheni energjinë. Zbuloni përzgjedhjen tonë të ushqimeve të veçanta të mirëqenies.
Farat e susamit për një humor të mirë
Farat e susamit janë të pasura me vitaminë B6Me E quajtur edhe piridoksinë, vitamina B6 luan një rol të rëndësishëm në sintezën e neurotransmetuesve si serotonina (= hormoni i kënaqësisë) ose dopamina (= hormoni i lumturisë). Prandaj, konsumi i farave të susamit do të promovonte procesin kimik të "humor i mirë ”. Një studim1 gjithashtu thekson se mungesa e vitaminës B6 do të çonte në nervozizëm të tepërt. Përveç kësaj, farat e susamit gjithashtu kanë virtytet antioksiduese të cilat luajnë një rol të madh në ngadalësimin e plakjes së qelizave.
Burimet
Shënim http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective