Përmbajtje
Prej kohësh flitet për pranimin e vetvetes ashtu siç jemi. Dhe ideja duket e arsyeshme. Vetëm si ta pranoni veten me të vërtetë, jo për një fjalë të kuqe - ndonjëherë një person të pasigurt, të zemëruar, dembel, famëkeq? Dhe çfarë do të na japë? Psikologu thotë.
Për të pranuar veten, para së gjithash duhet të pajtoheni se jeni tani, në këtë moment, një person "i tillë". Ky është realiteti juaj. Versioni më i mirë i vetes suaj ekziston vetëm në kokën tuaj. Çfarë duhet bërë më pas?
1. Merrni përgjegjësi
Sigurisht, ju në të tashmen nuk jeni vetëm rezultat i zgjedhjeve dhe vendimeve tuaja, por edhe i prindërve tuaj. Megjithatë, fëmijëria ka mbaruar, ajo nuk mund të ndryshohet. Pra, nuk duhet të kërkoni fajtorët, por të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj në duart tuaja. Kuptoni dhe pranoni se e kaluara dhe disa rrethana që nuk vareshin nga ju nuk mund të ndryshohen më. Kështu që ju do të ndaloni së luftuari me veten tuaj dhe mund të filloni të ndryshoni pa probleme, me kujdes në raport me veten tuaj. Në fund të fundit, konflikti i brendshëm nuk i zgjidh problemet.
2. Krahasoni veten vetëm me veten
Duke e krahasuar veten me një person tjetër që, sipas jush, ka pasur më shumë sukses, ne ndjejmë humbjen tonë. Na lëndon, na privon nga vetëbesimi dhe forca. Dhe nuk lejon të pranohet si vlerë. Por të mos vësh re suksesin e njerëzve të tjerë nuk është një opsion. Thjesht duhet ta trajtoni më me qetësi, të vlerësoni kushtet në të cilat dhe si u arrit. Është e mundur të mësoni nga përvoja e dikujt tjetër - nëse e dini se do të jetë e dobishme për ju.
3. Ndonjëherë thjesht "bëhu"
Mundohuni të rrjedhni përgjatë lumit të kohës sa herë që ju pëlqen. Shikoni sesi retë notojnë, si pasqyrohen kurorat e pemëve në ujë, dëgjoni tingujt e një mëngjesi të ri. Shijojeni me vetëdije momentin, duke ditur se ka gjëra për të bërë diku përpara. Dhe ndonjëherë lejoni veten të mos bëni asgjë, duke u bashkuar me heshtjen dhe duke u përpjekur të ndjeni botën përreth. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për t'u mbushur me forcë dhe energji.
4. Mos harroni se mund të bëni shumë.
Mund të merrni kohë për të menduar për një vendim. Është e mundur të merret një vendim menjëherë, me shpejtësi rrufeje. Është gjithashtu e mundur që të mos përshtateni në normë ose të jeni të pasuksesshëm. Respektoni dhe pranoni tavanin e aftësive tuaja. Më besoni, ka 1001 "Unë mund" në jetë - ky rregull e bën procesin e pranimit të vetes shumë herë më të këndshëm.
5. Mësoni të empatizoni me veten
Kërkoni, shfrytëzoni, detyrojeni veten ta bëni përmes "nuk mundem" - ju lutem. Ne e dimë dhe praktikojmë. Por për të lejuar veten të jetoni ndjenja dhe gjendje të ndryshme, jo gjithmonë të lehta dhe të këndshme, - jo. Ndërkohë, duke pranuar emocionet tona, ne ulim nivelet e stresit dhe rrisim burimin tonë të brendshëm. Dhe ne gjejmë një person që nuk do t'ju zhgënjejë kurrë dhe do të largohet.
6. Mësohuni të pushoni
Shumë njerëz janë të detyruar të jetojnë me një ritëm të furishëm: duke punuar vazhdimisht dhe në të njëjtën kohë duke u kujdesur për partnerët, fëmijët e vegjël dhe prindërit e moshuar. Duke pranuar një mënyrë të tillë jetese si normë, megjithëse të detyruar, rrallë mendojmë se burimet tona jo vetëm që duhet të shpenzohen, por edhe të rimbushen me kohë. Është e nevojshme të mësoni të pushoni para fillimit të lodhjes më të fortë. Dhe bëjeni atë pa u ndjerë në faj apo siklet.
7. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për frikën tuaj
Duke pranuar veten, ju duhet të pranoni frikën tuaj. Jo për të jetuar me ta, për t'u frikësuar për të ndryshuar diçka, por për të gjetur një mënyrë për t'i punuar dhe për t'i "kuruar". Frika juaj është një lloj pengese që ju pengon të ëndërroni apo të merrni një vendim të rëndësishëm. Nëse realizohet, atëherë tashmë keni 50% sukses në tejkalimin e tij.
8. Mos e fajësoni veten për gabime.
Është e pamundur të jetosh jetën pa bërë gabime. Por në realitet nuk ka gabime. Ka pasoja që vijnë pasi të merrni një vendim. Mund t'ju përshtaten ose jo. Thjesht duhet pranuar, sepse përvoja tashmë është fituar. Kuptoni se ju zgjodhët atë që zgjodhët dhe bëtë atë që bëtë. Në momentin e marrjes së një vendimi, ju keni gjetur opsionin më të mirë të mundshëm për ju.
Lëre gjithçka që nuk ndodhi, që humbi, humbi, u hodh në erë. Dhe pastaj jetoni me idenë se çdo rezultat është i mundur. Gjëja kryesore është të mos shkatërroni veten për diçka në të kaluarën dhe të mos keni frikë nga një e ardhme e tmerrshme.
Duajeni veten për pikat tuaja të forta dhe falni dobësitë tuaja - këto janë dy parimet kryesore që do t'ju ndihmojnë të pranoni veten ashtu siç jeni.