Një gjendje ankthi është një ndjenjë shqetësimi dhe stresi që lind si reagim ndaj ndjenjës së rrezikut të afërt. Kriza shëndetësore Covid-19 ka kontribuar kryesisht në zhvillimin e çrregullimeve të ankthit në një pjesë të popullsisë.

I lidhur me një ndjenjë pasigurie, ankthi karakterizohet nga një ndjenjë frike përballë rrezikut të perceptuar si të afërt. Humbja e kontrollit, stresi, tensioni i ndjerë është fizik dhe psikik deri në pikën e të qenit i paaftë.

Një situatë veçanërisht provokuese e ankthit, pandemia e lidhur me koronavirusin, për shembull, çoi në një rritje prej 27% midis tetorit 2020 dhe marsit 2021 në konsultime me psikologët. Shifrat e zbuluara nga platforma Doctolib dhe të transmetuara për 20 minuta, të cilat pasqyrojnë si lodhjen, frikën dhe madje edhe pasigurinë që rezultojnë nga kjo situatë e paparë. Sipas një sondazhi të kryer nga Shëndeti Publik në Francë që nga Marsi 2020, 31% e njerëzve të pyetur paraqitën gjendje ankthi ose depresive.

Ankthi i përgjithësuar

Në disa njerëz, ndjenja e përballjes me një situatë që provokon ankth bëhet e përhershme. Ky quhet ankth i përgjithësuar. Disproporcionale dhe invazive, çrregullimi i ankthit fillon dhe më pas kërkon trajtim nga profesionistë të shëndetit.

Ndërsa ndjenja e ankthit të rastit është e zakonshme dhe klasike, një çrregullim ankthi i përsëritur mund të ndikojë negativisht në jetën e përditshme, marrëdhëniet shoqërore dhe shëndetin e personit. Disa simptoma psikologjike dhe fizike mund të pasqyrojnë një gjendje ankthi, ndër të cilat:

• Stres i rëndësishëm;
• Dhimbje barku;
• Vështirësi në frymëmarrje;
• palpitations;
• Dridhje;
• Distrregullime të gjumit;
• Pika e nxehtë;
• Dridhura;
• Diarre ose në të kundërt kapsllëk.

Sulmi i ankthit

Rritjet e ankthit mund të shfaqen si sulme ankthi. Të dhunshme dhe të pakontrollueshme, ato karakterizohen nga një humbje e kontrollit e lidhur me frikën për të vdekur. Një sulm ankthi, i quajtur gjithashtu një sulm paniku, shënohet nga:

• Nauze ose të vjella;
• Marramendje;
• Lotët e lotëve;
• Dridhje;
• Ndjenja e mbytjes;
• Takikardi.

Çrregullimi i ankthit shoqërohet shpesh me çrregullime të tjera të tilla si depresioni ose varësia.

Një situatë klasike që shkakton ankth duhet të dallohet nga një gjendje ankthi joproporcionale dhe e përsëritur.

Të gjithë ne kemi përjetuar ankth para një provimi ose në një aksident, për shembull. Ky reagim ndaj një situate që provokon ankth është normale dhe e nevojshme. Truri dërgon një sinjal alarmi për të mobilizuar dhe rritur nivelin tonë të vigjilencës.

Për të ditur nëse gjendja e ankthit është jonormale, mund t'i bëjmë vetes disa pyetje të tilla si:

• A ndihem i shqetësuar për diçka që ka vërtet rëndësi?
• A shkakton ankthi im vuajtje të përsëritura në jetën time të përditshme?

Kur ankthi është një shenjë e një çrregullimi ankthi

Ankthi i fortë, i qëndrueshëm dhe paaftësues mund të jetë një shenjë e pranisë së një çrregullimi ankthi. Ndër më të zakonshmet, mund të përmendim në veçanti:

• Ankthi social;
• Fobi specifike;
• Ankthi i ndarjes;
• Agorafobia;
• Çrregullim paniku;
• Ankthi i përgjithësuar (një ndjenjë e vazhdueshme e pasigurisë).

Sipas të dhënave nga Inserm, Instituti Kombëtar i Kërkimeve Shëndetësore dhe Mjekësore, 21% e të rriturve do të preken nga një çrregullim ankthi gjatë jetës së tyre. "Çrregullimet e ankthit kryesisht fillojnë gjatë fëmijërisë ose adoleshencës," thotë Inserm. Sa më herët të fillojnë manifestimet, aq më shumë sëmundja ka të ngjarë të jetë e rëndë më pas. "

Nëse çrregullimet e ankthit mbeten të herëpashershme, metodat natyrore ose teknikat e mjekësisë alternative mund të jenë një ndihmë e madhe në shërimin me sukses nga ankthi i butë dhe qetësimi.

Sophrology, e cila kombinon teknikat e frymëmarrjes me sjellje dhe vizualizim pozitiv, apo edhe praktikën e jogës, meditimit ose hipnozës, mund të jetë efektive në lënien me sukses të menaxhimit dhe menaxhimin e simptomave që lidhen me ankthin.

Nëse situata provokuese e ankthit fillon derisa të bëhet e gjithëpranishme dhe paraqet vuajtje, konsultohuni me mjekun tuaj që merr pjesë ose një profesionist të shëndetit mendor. Terapia do të lejojë që pacienti të shoqërohet dhe të kuptojë burimin e shqetësimit të tij.

Në të njëjtën kohë, në raste të caktuara, një trajtim me ilaçe mund të vijë për të lehtësuar simptomat e një gjendje ankthi në mënyrë që të lejojë pacientin të rifillojë një jetë normale.