Edhe nëse do të thotë të luash sport, ne gjithashtu mund të gjejmë një disiplinë që na argëton. Pas zumbes, ju paraqesim Vallëzimin e Aqua Pole. Por çfarë është saktësisht? Siç sugjeron edhe emri i tij, ky sport merr figurat e vallëzimit pole por në ujë, gjë që e bën stërvitjen më të arritshme. Ashtu si akuabiking, ky aktivitet sportiv është shumë efektiv në riformimin e trupit tuaj. Ne ju themi gjithçka.

Si duhet të veprojmë?

Çfarë është saktësisht ky sport? Ky sport praktikohet në një pishinë dhe mësimet bëhen me një trajner. Secili pjesëmarrës ka një shufër vallëzimi para tij dhe riprodhon figurat, lëvizjet dhe akrobacitë e tjera të trajneritMe Vallëzimi me shtylla është shumë i komplikuar për amatorët, por në ujë trupi juaj do të peshojë vetëm një të tretën e peshës së tij, kështu që sekuencat e ndryshme do të jenë më të lehta për tu kryer.

Por kini kujdes, kjo nuk do të thotë që ky sport nuk është fizik. Nëse nuk ju pëlqen vallëzimi dhe nuk jeni absolutisht fleksibël, ky sport nuk është për ju. Ne anen tjeter, nëse e doni zumba, tani është koha për të provuar këtë disiplinë të reMe Ju do të jeni të ftuar të përdorni muskujt e krahëve dhe këmbëve për të kryer figura të këndshme dhe elegante.

Për t'ju ndihmuar dhe stimuluar, ne do t'ju vendosim në një sfond të gjallë dhe ju do të mësoni koreografi që do të përmirësoheni gjatë kursit. Do të filloni me kupidin, rrotullimin ose flamurin dhe sa më i aftë të jeni, aq më shumë do të jeni në gjendje të kryeni truket më të vështira si punimet e dyshemesë.

Çfarë ndikimi ka në siluetë?

Ky sport është mjaft i kompletuar. Kjo do t'ju lejojë të ndërtoni muskuj në pjesë të ndryshme të trupit tuaj. Ju do të forconi krahët dhe këmbët dhe do të forconi rripin tuaj bazëMe Dhe falë rezistencës së ujit, ju do të bëni që celuliti i ruajtur në kofshë, vithe ose në ijet të zhduket më shpejt.

Sekuenca e figurave gjithashtu do t'ju lejojë të punoni me kardio dhe fleksibilitetin tuaj rrezik minimal i lëndimit, meqenëse do të jesh në ujë. Dhe si të gjitha sportet e ujit, ju do ta përsosni figurën tuaj më shpejt sepse do të humbni kalori më shpejt sesa në biçikletë.

Kush mund ta ushtrojë këtë sport?

Pyetja që vjen në mendje është nëse ky aktivitet sportiv është i arritshëm për të gjithë dhe përgjigja është po. Çdokush mund ta praktikojë këtë sport, por është e qartë se në varësi të fleksibilitetit dhe nivelit të pjesëmarrësve, trajneri do të përshtatet dhe do të fillojë pa probleme për ata që kanë frikë se nuk do të arrijnë atjeMe Cilado qoftë mosha juaj, ju mund të interpretoni figura në ujë dhe të mendoni për veten si një artist kabare.

Klasat zgjasin mesatarisht 45 minutaMe Nëse është shumë e vështirë për ju herët e para, mund të kërkoni të ngadalësoni. Ajo që nevojitet është të stërviteni rregullisht sa duhet (një ose dy herë në javë) për të përparuar dhe për të fituar qëndrueshmëri dhe fleksibilitet.

Ku mund ta bëjmë?

Shtë e qartë se jo të gjitha pishinat ofrojnë këtë aktivitet për klientët e saj. Për të zbuluar nëse pishinat pranë jush kanë pajisjet e nevojshme dhe ofrojnë mësime, thjesht telefononi ato.

Detare Rondot

Lexoni gjithashtu: Përfitimet e sportit…