Le të themi menjëherë: një sulm paniku nuk është një problem i largët, por një sëmundje e rëndë. Shpesh do të hasni një term tjetër si "sulmi i ankthit".
"Sulmi i ankthit është më shumë një term i folur", thotë C. Weil Wright, Ph.D., psikolog dhe drejtor i kërkimit dhe projekteve speciale për Shoqatën Psikologjike Amerikane. - Një sulm paniku është një episod frike intensive që mund të ndodhë papritur dhe zakonisht arrin kulmin brenda 10 minutave.'.
Një person mund të mos jetë në rrezik real dhe ende të përjetojë një sulm paniku, i cili është shumë dobësues dhe konsumon energji. Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës, simptomat tipike të një sulmi paniku janë:
– Rrahje të shpejta të zemrës dhe puls
- Djersitje e madhe
– Duke u dridhur
– Mungesa e frymëmarrjes ose ndjenja e mbytjes
- Dhimbje gjoksi
– Të përziera ose shqetësime të barkut
– Marramendje, dobësi
– Të dridhura ose temperaturë
– Mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash të gjymtyrëve
– Derizimi (ndjenja e jorealitetit) ose depersonalizimi (çrregullimi i vetëperceptimit)
– Frika nga humbja e kontrollit ose çmenduria
– Frika nga vdekja
Çfarë i shkakton sulmet e panikut?
Sulmet e panikut mund të shkaktohen nga një objekt ose situatë e caktuar e rrezikshme, por gjithashtu mund të ndodhë që thjesht të mos ketë asnjë arsye për çrregullimin. Ndodh që kur një person përballet me një atak paniku në një situatë të caktuar, ai fillon të ketë frikë nga një sulm i ri dhe në çdo mënyrë të mundshme shmang situatat që mund ta shkaktojnë atë. Dhe kështu ai fillon të përjetojë gjithnjë e më shumë çrregullime paniku.
“Për shembull, njerëzit me çrregullim paniku mund të vërejnë një simptomë që është mjaft e butë, si një rritje e rrahjeve të zemrës. Ata e interpretojnë atë si negative, gjë që i bën edhe më të shqetësuar dhe prej andej bëhet sulm paniku”, thotë Wright.
A mundet që disa gjëra ta bëjnë një person më të ndjeshëm ndaj sulmeve të panikut?
Përgjigja për këtë pyetje është zhgënjyese: sulmet e panikut mund t'i ndodhin kujtdo. Megjithatë, ka disa faktorë që mund ta vënë një person në rrezik.
Sipas 2016, femrat kanë dy herë më shumë gjasa të përjetojnë ankthse meshkujt. Sipas autorëve të studimit, kjo është për shkak të ndryshimeve në kiminë e trurit dhe hormonet, si dhe nga mënyra se si gratë përballen me stresin. Tek femrat, reagimi ndaj stresit aktivizohet më shpejt se tek meshkujt dhe qëndron aktiv më gjatë falë hormoneve të estrogjenit dhe progesteronit. Gratë gjithashtu nuk e prodhojnë aq shpejt neurotransmetuesin serotonin, i cili luan një rol të rëndësishëm në stres dhe ankth.
Gjenetika mund të luajë një rol të madh në diagnostikimin e çrregullimit të panikut. Në vitin 2013, u zbulua se njerëzit me sulme paniku kanë një gjen të quajtur NTRK3 që rrit frikën dhe reagimin ndaj tij.
Nëse një person po lufton me çrregullime të tjera mendore, duke përfshirë depresionin, ai gjithashtu mund të jetë më i ndjeshëm ndaj sulmeve të panikut. Çrregullime të tjera të ankthit, të tilla si fobia sociale ose çrregullimi obsesiv-kompulsiv, janë zbuluar gjithashtu se rrisin rrezikun e sulmeve të panikut.
Jo vetëm faktori gjenetik mund të luajë një rol. Sjellja dhe temperamenti i një personi varet nga mjedisi në të cilin është rritur.
"Nëse jeni rritur me një prind ose një anëtar të familjes me një çrregullim ankthi, do të keni gjithashtu më shumë gjasa ta bëni këtë," thotë Wright.
Të tjerë, veçanërisht stresorët mjedisorë, si humbja e një pune ose vdekja e një personi të dashur, mund të shkaktojnë gjithashtu sulme paniku.
A mund të kurohen sulmet e panikut?
“Unë mendoj se sulmet e panikut mund të jenë të frikshme, njerëzit mund të dekurajohen, por ka shumë gjëra që mund të bëhen për t'u marrë me to’ Përgjigjet Wright.
Së pari, nëse jeni seriozisht i shqetësuar për ndonjë nga simptomat që mund të përjetoni gjatë një ataku paniku (të tilla si problemet e zemrës), duhet të shihni një mjek. Nëse mjeku konstaton se në fakt nuk ka asnjë problem me zemrën, ai mund të sugjerojë terapi konjitive të sjelljes.
Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, terapia konjitive e sjelljes është një trajtim psikologjik që fokusohet në ndryshimin e modeleve të mendimit.
Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë medikamente, duke përfshirë ilaqet kundër depresionit, të cilët veprojnë si shtypës afatgjatë të ankthit dhe ilaçe kundër tuberkulozit me veprim të shpejtë për të lehtësuar simptomat akute të ankthit, si rrahjet e shpejta të zemrës dhe djersitja.
Meditimi, puna mendore dhe praktikat e ndryshme të frymëmarrjes ndihmojnë gjithashtu në përballimin afatgjatë të një sulmi paniku. Nëse jeni duke përjetuar sulme paniku (të cilat, për fat të keq, janë me ndërprerje), është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për faktin se kjo sëmundja nuk është fatale, dhe në fakt, asgjë nuk kërcënon vetë jetën.