Bota mund të duket mizore për njerëzit që nuk mund të jenë të sigurt. Vetëbesimi shpesh mungon kur njerëzve u mungon vetëbesimi dhe kanë vështirësi të shprehen. Për fat të mirë, ka këshilla për të qenë të suksesshëm në pohimin e vetvetes.

A keni vështirësi të pohoni veten sepse ju mungon besimi? E keni të vështirë të thoni jo? Për t'ju imponuar? Zbuloni pse dhe nga vjen kjo sjellje. Mund të vijë nga fëmijëria ose përvoja juaj si i rritur, sepse keni qenë nën ndikimin e njerëzve toksikë, për shembull. Gjithsesi, gjetja e origjinës së kësaj vështirësie bën të mundur që ta shohim pak më qartë.

Për të qenë në gjendje të pohoni veten, duhet të njihni veten. Vetë-pohimi kërkon një njohje më të mirë të vetvetes, sepse për të shprehur veten, duhet të dini se si të identifikoni ndjenjat, dobësitë, pikat e forta dhe kufizimet tuaja.

Përpara se të pohoheni në një situatë specifike, së pari duhet të dini se çfarë dëshironi dhe çfarë keni nevojë. Kështu që ju mund t'ua shprehni atë të tjerëve.

Për t'u dëgjuar, duhet të flasësh! Qoftë në një konflikt, takim apo debat, mos kini frikë të jeni të qartë për këndvështrimin tuaj.

Por çfarëdo mesazhi që dëshironi të përcillni, do të kuptohet më mirë nëse e jepni me vendosmëri, por me butësi. Ju flisni për veten tuaj, jo kundër tjetrit. Nëse një situatë nuk ju përshtatet, duhet të përfshiheni në bisedë duke përdorur "unë" në vend të "ti" akuzuese: "Unë nuk ndihem i respektuar" dhe jo "ti nuk më respekton", për shembull.

Mendoni me kujdes përpara se të flisni për veten: "çfarë idiot" ose "Unë jam i paaftë" janë si magjitë e këqija që i bëni vetes. Vetëbesimi përfshin riformulimin e fjalive tuaja në një mënyrë pozitive. Merr të mirën sesa të keqen. Sukseset tuaja dhe jo dështimet tuaja.

Nëse doni të mësoni të pohoni zgjedhjet tuaja dhe personalitetin tuaj, do t'ju duhet të rrezikoni duke dalë nga zona juaj e rehatisë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të njohur kufijtë tuaj, për të nxjerrë në pah potencialin tuaj të plotë dhe për të ndjerë se jeni të aftë. Marrja e rrezikut gjithashtu ju lejon të vendosni në perspektivë dështimet tuaja.

Ndonjëherë e keni të vështirë të pohoni veten sepse thjesht nuk jeni mjaftueshëm të përgatitur. Ky mund të jetë rasti në punë, për shembull, ose në të gjitha situatat kur dikush duhet të negociojë ose të flasë në publik. Sa më shumë të përgatiteni, sa më shumë të njihni temën dhe argumentet tuaja, aq më mirë do të jeni në gjendje të pohoni veten.

Vetë-pohimi përfshin edhe fizikun tuaj, mënyrën tuaj të mbajtjes, shikimin… Praktikoni të qëndroni drejt, supet e ngritura, me kokën lart, duke mbështetur shikimin e bashkëbiseduesit tuaj, jo të sigurt dhe të buzëqeshni, sepse qëndrimi juaj ndikon në të menduarit tuaj.

Në mënyrë që të bëheni të sigurt, duhet të mësoni të thoni jo, gjë që është një ushtrim i vështirë për shumë njerëz. Ndiqni këshillat tona për të mësuar se si të thoni jo.