Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 21 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| proteinat | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 3.8% | 12667 g |
| Yndyrna | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 2.4% | 18667 g |
| Karbohidratet | 2.93 g | 219 g | 1.3% | 6.2% | 7474 g |
| Fibër ushqyese | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 54.8% | 870 g |
| Ujë | 93.5 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2431 g |
| hi | 0.37 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 736 μg | 900 μg | 81.8% | 389.5% | 122 g |
| karotenet alfa | 3340 μg | ~ | |||
| karotenet beta | 7.156 mg | 5 mg | 143.1% | 681.4% | 70 g |
| Lycopene | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 167 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.2% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Vitamina B4, kolina | 5 mg | 500 mg | 1% | 4.8% | 10000 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 11.9% | 4000 g |
| Vitamina B9, folate | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 8.6% | 5714 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 3.8% | 12857 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.59 mg | 15 mg | 3.9% | 18.6% | 2542 g |
| Vitamina K, filokinon | 7.9 μg | 120 μg | 6.6% | 31.4% | 1519 g |
| Vitamina PP, JO | 0.25 mg | 20 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 24.8% | 1938 g |
| Kalcium, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 9% | 5263 g |
| Magnez, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| Natriumi, Na | 48 mg | 1300 mg | 3.7% | 17.6% | 2708 g |
| Squfuri, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 2.9% | 16667 g |
| Fosfori, P | 21 mg | 800 mg | 2.6% | 12.4% | 3810 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 g |
| Bakri, Cu | 81 μg | 1000 μg | 8.1% | 38.6% | 1235 g |
| Selen, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 7.1% | 6875 g |
| Zink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 8.1% | 6000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 2.5 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.052 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.043 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.003 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.148 g | nga 11.2 të 20.6 | 1.3% | 6.2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.13 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.019 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.019 g | nga 0.9 të 3.7 | 2.1% | 10% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.13 g | nga 4.7 të 16.8 | 2.8% | 13.3% |
Vlera e energjisë është 21 kcal.
- oz = 28.35 g (6 kCal)
Ushqim për fëmijë, Karrota, për të vegjëlit e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 81,8%, betakarotina - 143,1%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Karotina B është provitamina A dhe ka veti antioksiduese. 6 mcg beta-karotinë është ekuivalente me 1 mcg të vitaminës A.
Tags: përmbajtja kalorike 21 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për ushqimin për fëmijë, Karrota, për të vegjëlit, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Ushqimi për fëmijë, Karrota, për të vegjlit