Për t’u rikuperuar siç duhet pas një nate argëtimi, pirje dhe ngrënie ushqimesh me shumë kalori, duhet të keni një mëngjes të duhur (ose drekë - çfarëdo që të ndodhë). Dita e parë e vitit nuk duhet të lihet në hije nga hangover dhe ndjesi të pakëndshme të dhimbshme!
Një hangover është helmim. Trupi vuan nga dehidrimi, qarkullimi i gjakut ngadalësohet, presioni i gjakut rritet dhe koka dhemb. Stomaku dhe zorrët nga ushqimi i pasur gjithashtu vuajnë, duke u përpjekur të heqin toksinat e grumbulluara. Çfarë të hani për mëngjes, vijoni nga këto simptoma?
Pijet e duhura
Për të rivendosur ekuilibrin ujë-kripë dhe për të hequr shpejt toksinat nga trupi, sigurohuni që të përfshini pije në mëngjes: ujë të gazuar, lëng domate pak të kripur ose një ilaç të vjetër të provuar-shëllirë.
Pije të qumështit të fermentuar - kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, hirrë gjithashtu e kanë provuar veten mirë.
Por është më mirë të refuzosh kafe dhe çaj, ato do të sjellin vetëm lehtësim të përkohshëm, por në fakt, ato do të përkeqësojnë simptomat. Preferohet të pini infuzion bimor ose pije të nxehtë me xhenxhefil, i cili do të rrisë qarkullimin e gjakut dhe do të lehtësojë dhimbjet e kokës.
Shumë kalori
Një festë me shumë kalori një ditë më parë nuk është një arsye për të bërë një dietë. Së pari, trupi duhet të rimëkëmbet, dhe vetëm atëherë mund të hiqen gradualisht pasojat e ngrënies së tepërt. Pas natës së Vitit të Ri mëngjesi duhet të jetë i përzemërt dhe i nxehtë.
Ideale - omëletë perimesh me djathë ose supë të trashë me mish të ligët, jo shumë të yndyrshëm, si dhe byrek me mish ose makarona me mish dhe salcë domate.
Pa alkool
Zakoni për të sjellë veten në jetë pykë për pykë nuk çon në pasoja të favorshme. Trupi i helmuar nuk do të ndihet më mirë për një kohë të gjatë pas një doze të re alkooli, dhe veshkat dhe mëlçia e dobësuar do të vuajnë edhe më shumë.
Pijet me alkool të ulët janë diuretike dhe vetëm do të rrisin dehidratimin në një trup të dobësuar.
Enterosorbentë
Enterosorbentët janë ilaçe që synojnë thithjen e toksinave dhe eliminimin e tyre të shpejtë nga trupi. Pas mëngjesit ata nuk do të jenë të tepërt.
Më e volitshme është karboni aktiv, i cili shitet në çdo farmaci.