Magnezi është një antidot ndaj stresit, minerali më i fuqishëm për të nxitur relaksimin. Gjithashtu përmirëson cilësinë e gjumit. Në këtë artikull, doktor Mark Hyman na tregon për rëndësinë e magnezit. “Më duket mjaft e çuditshme që shumë mjekë modernë nënvlerësojnë përfitimet e magnezit. Aktualisht, ky mineral përdoret gjerësisht në mjekësinë tradicionale. Mbaj mend që kam përdorur magnez gjatë punës në ambulancë. Ishte një ilaç "rast kritik": nëse një pacient po vdiste nga një aritmi, ne i jepnim magnez intravenoz. Nëse dikush kishte kapsllëk të rëndë ose kishte nevojë për ta përgatitur personin për një kolonoskopi, përdorej qumësht magnezi ose një koncentrat i lëngshëm magnezi, i cili nxit lëvizjen e zorrëve. Në rastin e një gruaje shtatzënë me lindje të parakohshme dhe presion të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë ose lindjes, ne kemi përdorur edhe doza të larta të magnezit intravenoz. Ngurtësia, spasticiteti, nervozizmi, qoftë në trup apo në humor, janë shenjë e mungesës së magnezit në trup. Në fakt, ky mineral është përgjegjës për më shumë se 300 reaksione enzimatike dhe gjendet në të gjitha indet e njeriut (kryesisht në kocka, muskuj dhe tru). Magnezi është i nevojshëm nga qelizat tuaja për prodhimin e energjisë, për të stabilizuar membranat dhe për të nxitur relaksimin e muskujve. Simptomat e mëposhtme mund të sinjalizojnë një mungesë magnezi: Mungesa e magnezit është lidhur me inflamacionin dhe nivelet e larta të proteinave reaktive, ndër të tjera. Sot, mungesa e magnezit është një problem serioz. Sipas vlerësimeve më konservatore, 65% e njerëzve të shtruar në njësinë e kujdesit intensiv dhe rreth 15% e popullsisë së përgjithshme kanë mungesë të magnezit në trup. Arsyeja për këtë problem është e thjeshtë: shumica e njerëzve në botë hanë një dietë që është pothuajse pa magnez – ushqime shumë të përpunuara, kryesisht (të cilat të gjitha nuk përmbajnë magnez). Për të furnizuar trupin tuaj me magnez, rrisni marrjen e ushqimeve të mëposhtme: “.
2022-11-11