La Metoda e lëshimit të gjirit (MLC) është një lloj “psikanalize trupore”. Ajo përdor imazhet mendore dhe lëvizjet e frymëzuara nga anti-gjimnastika për t'u ndërgjegjësuar tensionet të ruajtura në trup, të quajtura parzmore dhe të lira prej tij për të rifituar një ndjenjë mirëqenieje. Parzmore përkufizohet si një armaturë, fizike dhe psikike, e cila është ndërtuar ndër vite në mënyrë të pandërgjegjshme përmes frenimit. Për shembull, që nga fëmijëria e hershme, shumë djem mësuan ose arritën në përfundimin se ishte e gabuar të qash. Si të rritur, ata shpesh do të kenë vështirësi të shprehin emocionet e tyre. Gradualisht, parzmoret do të vendoseshin thellë e më thellë në shtresat e muskujve, duke ruajtur me to emocionet dhe mendimet e ndrydhura.

Metoda e lëshimit të gjirit bazohet në nocionin se kjo kujtesa e muskujve dhe qelizave përfshin të gjithë historinë e personit, sa përvojën e tij fizike dhe energjike, aq edhe psikike. Procesi kërkon dorëzim dhe të qenit i ndjeshëm ndaj të gjitha ndjesive që lindin. Ai synon fillimisht të çlirojë tensionin, por edhe të përmirësojë qarkullimin (limfatën, gjakun, frymëmarrjen dhe energjinë vitale), të reduktojë dhimbjen dhe të zhvillojë fleksibilitetin dhe forcën e muskujve. Gjithashtu do të nxiste kreativitetin dhe do të zhvillonte besimin dhe vetëvlerësimin.

La Metoda e lëshimit të pllakës së gjirit ofron një rrugë me 3 hapa. Së pari, ndërgjegjësimi i armaturës së muskujve përmes punës së trupit. Më pas, analiza e emocioneve negative dhe modeleve të mendimit. Së fundi, integrimi i njohurive synon çrrënjosjen e besimeve kufizuese dhe imagjinimin, nëpërmjet vizualizimit, të situatave që ofrojnë mirëqenie dhe kënaqësi.

Përpara se të ndërmarrë një metodë të lëshimit të parzmoreve, pjesëmarrësi takohet me punëtorin në një seancë individuale për të përcaktuar nëse qasja i plotëson nevojat e tij dhe për të vlerësuar gjendje fizike. Shumica e lëvizjeve që përbëjnë seancat praktikohen në dysheme me një renditje të saktë: lëvizjet e hapjes, shtrirjes, pastaj unifikimit.

Përfitimet instrumentet e punës, të cilat duken si lodra, ndihmojnë në depërtimin dhe lirimin e parzmoreve të muskujve. Bëhet fjalë për topa dhe shkopinj, të madhësive dhe konsistencave të ndryshme, që përdoren gjatë hapjes për të thyer parzmoren. Topat e forta masazhojnë pika specifike, topat me shkumë masazhojnë fascinë dhe shkopinjtë preferohen për muskujt e gjatë në trup. Çdo sesion përfundon me një kohë të përbashkët jo të detyrueshme ku pjesëmarrësit mund të ndajnë përvojën e tyre.

La MLC u krijua nga Marie-Lise Labonte. Një terapiste e të folurit duke u trajnuar, në fillim të viteve 1980 ajo krijoi Qasjen Globale ndaj Trupit. Ajo u frymëzua nga teknikat e ndryshme që përjetoi për të shëruar veten nga artriti reumatoid, në veçanti anti-gjimnastika Thérèse Bertherat, rolfing dhe metoda Mézières. Qasje të tjera kanë ndikuar gjithashtu tek ajo, veçanërisht fashiterapia e Christian Carini, teknika e imazhit mendor të Dr.^r Simonton, specialist në onkologji, si dhe teknika të afirmimit të mendimit, meditimit dhe rilindjes. Pasi kishte trajnuar rreth dyzet punëtorë në Qasja globale ndaj trupit dhe vuri në provë teknikën e saj, ajo iu drejtua psikoterapisë, e cila e çoi atë në krijimin e metodës së lëshimit të gjirit, e cila u krijua në vitin 1999. Teoria e saj e gjoksit bazohet në veprën e Wilhem Reich¹ (1897-1957), mjek dhe psikanalist austriak, i konsideruar si pionieri i psikoterapisë trupore (shih fletën e masazhit Neo-Reichian).

Sipas njohurive tona, asnjë kërkim shkencor nuk ka vlerësuar efektet terapeutike të Metodës së Çlirimit të Gjirit. Kjo teknikë është menduar kryesisht për njerëzit që dëshirojnë të ndërmarrin një procesi i rritjes personale nëpërmjet një qasje psiko-trupore. Mund të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin e përgjithshëm dhe në lloje të ndryshme të çrregullimeve fizike ose psikologjike duke e çuar individin të zbulojë një mënyrë të re të ndërveprimit me trupin e tij dhe të integrojë dimensionet e shumta të qenies së tij. Kjo metodë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e stresit.

La Metoda e lëshimit të pllakës së gjirit mund të praktikohet individualisht ose në grup, si pjesë e seminareve, kurseve intensive ose udhëtimeve të organizuara. Mund të diskutohen shumë tema: besimet, forca të blinduara prindërore, lindja e vetes, etj. Aktivitetet zhvillohen në Quebec dhe Evropën Qendrore. Për të filluar me qasjen, mund të konsultoheni me veprat e Marie Lise Labonté ose të merrni pjesë në konferenca.

Rekomandohet që personat me çrregullime muskuloskeletore të informojnë paraprakisht kujdestarin në mënyrë që ai ose ajo të përshtatë lëvizjet në përputhje me rrethanat.

Në Quebec, praktikuesit në metodën e çlirimit të parzmoreve janë të grupuar brenda Shoqatës MLC Quebec². Diku tjetër në botë, shoqata të ndryshme mbledhin së bashku praktikues (shih faqen zyrtare të MLC).

Trajnimi ofrohet në disa vende dhe përfshin kurse të mbikëqyrura dhe praktika (shih faqen e internetit të MLC).

Labonte Mari Lise. Lëvizjet e zgjimit trupor – Të lindur në trupin e dikujt, Metoda e lëshimit të parzmoreve, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Libri përfshin një DVD që ju lejon të praktikoni vetë lëvizjet MLC.

Labonte Mari Lise. Në zemër të trupit tonë: të çlirohemi nga parzmoret tona, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autorja paraqet bazat teorike dhe praktike të metodës së saj, ndërsa komenton rrugëtimin e tetë individëve që kanë ndërmarrë këtë proces.

Labonte Mari Lise. Është e mundur të shërosh veten ndryshe: si e mposhta sëmundjen time, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Nëpërmjet dëshmive autobiografike, Marie Lise Labonté paraqet teknikat me të cilat ka eksperimentuar për të shëruar veten nga artriti reumatoid dhe për të zhvilluar metodën e çlirimit të gjirit. (Botimi i ri i librit origjinal botuar në 1986.)

Shihni gjithashtu libra të tjerë, DVD dhe CD në faqen e internetit të MLC.

Metoda e lëshimit të pllakës së gjirit

Faqja zyrtare e MLC-së paraqet metodën, disa ushtrime dhe përmban lista të praktikuesve.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Shoqata MLC Quebec

Grupimi i praktikuesve. Informacion mbi metodën, trajnimin, listën e praktikuesve.

www.mlcquebec.ca