Bota moderne është e pasur me faktorë të ndryshëm që mund të ndikojnë në oreksin tonë dhe aftësinë tonë për të ushqyer. Një faktor i tillë është muzika dhe muzika mund të ketë efekte të ndryshme në varësi të asaj që dëgjoni. Disa muzikë qetësojnë, disa, përkundrazi, japin energji dhe forcë. Ka shumë studime që studiojnë efektin e muzikës në trurin e njeriut dhe që përpiqen të zbulojnë se si muzika mund të rrisë produktivitetin e saj. Pavarësisht se studime të ndryshme vijnë në përfundime të ndryshme, një gjë nuk mund të vihet në dyshim. Vetëm muzika që ju pëlqen mund t'ju ndihmojë. Nga muzika që është e pakëndshme për ju, patjetër që nuk do të ketë kuptim. Por si ndikon muzika në trup dhe a mund të ndihmojë në kontrollin e peshës?
Muzika shkakton një rritje të nivelit të serotoninës në trupin e njeriut. Serotonina është një hormon që disa e quajnë gjithashtu "hormoni i lumturisë" për shkak të efektit që ka në trup. Në përgjithësi, serotonina ndikon në aftësinë tonë për të menduar dhe për të lëvizur më shpejt, si dhe për të fjetur normalisht. Përveç kësaj, në përgjithësi është përgjegjës për funksionimin normal të sistemit nervor.
Prania e një niveli të lartë të serotoninës në gjak është një faktor i rëndësishëm nëse jeni në dietë. Në fund të fundit, shumica e dietave, në një mënyrë apo tjetër, janë stresuese për trupin. Ju po përpiqeni të kontrolloni veten në mënyrë që të mos e teproni me ushqimin ose ta trajtoni veten me diçka të shijshme. Dhe për këtë ju duhet të bëni disa përpjekje. Serotonina thjesht ju lejon të kontrolloni më mirë oreksin tuaj. Disa shkencëtarë madje argumentojnë se të ulesh në një tavolinë me nivele të ulëta të serotoninës është si të vraposh njëqind metra me sytë mbyllur. Ju jeni duke bërë diçka, por nuk mund ta kuptoni se kur të ndaloni. Dhe serotonina ju ndihmon t'i thoni vetes "ndal" në kohë.
Kështu, serotonina dhe muzika që ndikon në përmbajtjen e saj në trupin e njeriut, janë aleatë të besueshëm të kujtdo që mban dietë.
Rreth 20 vjet më parë përdoreshin lojtarët, tani iPod dhe smartfonë të ndryshëm, por kjo nuk e ndryshon thelbin: vitet e fundit njerëzit kanë mundësinë të dëgjojnë muzikë kudo që duan. Mund ta dëgjoni në shtëpi, gjatë përgatitjes së një byreku tjetër, ose në punë, duke plotësuar çdo raport. Ju mund të dëgjoni muzikë gjatë një vrapimi në mëngjes në park ose gjatë punës në simulatorë. Ju mund ta rrethoni veten me muzikë në çdo vend të përshtatshëm për ju.
Gjëja më e rëndësishme është se muzika do të jetë jo vetëm argëtim për ju, por edhe një mjet shumë i dobishëm. Muzika ndikon drejtpërdrejt në aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Kjo ju ndihmon të përqendroheni më mirë në atë që po bëni. Prandaj, zgjedhja e një liste të mirë luajtjeje për sport është një ide e shkëlqyer që do t'ju ndihmojë ta bëni stërvitjen tuaj më efektive.
Përveç rritjes së përqendrimit, muzika i jep edhe një ritëm të caktuar të gjithë trupit, duke ndikuar edhe në frymëmarrjen tuaj. Kjo, nga njëra anë, mund t'ju ndihmojë t'i bëni ushtrimet më saktë dhe, nga ana tjetër, t'ju lejojë të ushtroheni për një kohë më të gjatë. Meqenëse është vërtetuar se djegia e yndyrës së tepërt në trup ndodh vetëm pas 30 minutash stërvitje, aftësia për të stërvitur më gjatë është çelësi i suksesit. Kështu që ndizni muzikën dhe dëgjoni ritmin e saj.
Muzika është një art shumë i lashtë, i cili, megjithatë, nuk do ta humbasë kurrë rëndësinë e tij. Por është e rëndësishme të dini se muzika nuk është vetëm e bukur, por edhe e dobishme për ju dhe shëndetin tuaj. Aktivizoni muzikën që ju pëlqen tani dhe kënaquni!