Përmbajtja kalori e manave (tabela)

Përmbajtja kalori e manave (tabela)

Përmbajtje

Përmbajtja e kalorive
Përmbajtja e vitaminave në manaferrat:
Përmbajtja e mineraleve në manaferrat:

Përmbajtja e kalorive

Kokërr	kalori (kcal)	Proteinë (gram)	Yndyrna (gram)	Karbohidratet (gram)
boronica të kuqe	46	0.7	0.5	8.2
Qershi	52	0.8	0.2	10.6
boronica	39	1	0.5	6.6
BlackBerry	34	1.5	0.5	4.4
luleshtrydhe	41	0.8	0.4	7.5
Boronicë e kuqe	28	0.5	0.2	3.7
Kokërr rrushi	45	0.7	0.2	9.1
Mjedër	46	0.8	0.5	8.3
manaferra	40	0.8	0.9	7.4
Gjellë deti	82	1.2	5.4	5.7
Rowan e kuqe	50	1.4	0.2	8.9
aronia	55	1.5	0.2	10.9
Rrush pa fara e bardhë	42	0.5	0.2	8
Rrush pa fara të kuqe	43	0.6	0.2	7.7
Rrush pa fara e zezë	44	1	0.4	7.3
boronica	44	1.1	0.6	7.6
shqopë	109	1.6	0.7	22.4

Në tabelat e mëposhtme, vlerat e theksuara që tejkalojnë normën mesatare ditore në vitaminë (mineral). nënvizuar vlerat e theksuara që variojnë nga 50% në 100% të vlerës ditore të vitaminës (mineralit).

Përmbajtja e vitaminave në manaferrat:

Kokërr	Vitamina A	Vitamina B1	Vitamina B2	Vitamina C	Vitamina E	Vitamina PP
boronica të kuqe	8 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Qershi	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
boronica	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	20 mg	1.4 mg	0.4 mg
BlackBerry	17 mcg	0.01 mg	0.05 mg	15 mg	1.2 mg	0.6 mg
luleshtrydhe	5 μg	0.03 mg	0.05 mg	60 mg	0.5 mg	0.4 mg
Boronicë e kuqe	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	15 mg	1 mg	0.3 mg
Kokërr rrushi	33 mcg	0.01 mg	0.02 mg	30 mg	0.5 mg	0.4 mg
Mjedër	33 mcg	0.02 mg	0.05 mg	25 mg	0.6 mg	0.7 mg
manaferra	150 mcg	0.06 mg	0.07 mg	29 mg	1.5 mg	0.5 mg
Gjellë deti	250 mcg	0.03 mg	0.05 mg		5 mg	0.5 mg
Rowan e kuqe		0.05 mg	0.02 mg		1.4 mg	0.7 mg
aronia	200 mcg	0.01 mg	0.02 mg	15 mg	1.5 mg	0.6 mg
Rrush pa fara e bardhë	7 mcg	0.01 mg	0.02 mg	40 mg	0.3 mg	0.3 mg
Rrush pa fara të kuqe	33 mcg	0.01 mg	0.03 mg	25 mg	0.5 mg	0.3 mg
Rrush pa fara e zezë	17 mcg	0.03 mg	0.04 mg		0.7 mg	0.4 mg
boronica	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	10 mg	1.4 mg	0.4 mg
shqopë	434 μg	0.05 mg	0.13 mg		1.7 mg	0.7 mg

Përmbajtja e mineraleve në manaferrat:

Kokërr	Kalium	kalcium	Magnez	Fosfor	Sodium	Hekur
boronica të kuqe	90 mg	25 mg	7 mg	16 mg	7 mg	0.4 μg
Qershi	256 mg	37 mg	26 mg	30 mg	20 mg	0.5 mcg
boronica	51 mg	16 mg	7 mg	8 mg	6 mg	0.8 μg
BlackBerry	208 mg	30 mg	29 mg	32 mg	21 mg	1 μg
luleshtrydhe	161 mg	40 mg	18 mg	23 mg	18 mg	1.2 μg
Boronicë e kuqe	119 mg	14 mg	15 mg	11 mg	1 mg	0.6 μg
Kokërr rrushi	260 mg	22 mg	9 mg	28 mg	23 mg	0.8 μg
Mjedër	224 mg	40 mg	22 mg	37 mg	10 mg	1.2 μg
manaferra	180 mg	15 mg	29 mg	28 mg	1 mg	0.7 μg
Gjellë deti	193 mg	22 mg	30 mg	9 mg	4 mg	1.4 mcg
Rowan e kuqe	230 mg	42 mg	33 mg	17 mg	0 mg	2 mg
aronia	158 mg	28 mg	14 mg	55 mg	4 mg	1.1 mcg
Rrush pa fara e bardhë	270 mg	36 mg	9 mg	23 mg	2 mg	0.5 mcg
Rrush pa fara të kuqe	275 mg	36 mg	17 mg	33 mg	21 mg	0.9 μg
Rrush pa fara e zezë	350 mg	36 mg	31 mg	33 mg	32 mg	1.3 μg
boronica	51 mg	16 mg	6 mg	13 mg	6 mg	0.7 μg
shqopë	23 mg	28 mg	8 mg	8 mg	5 mg	1.3 μg

Previous Post: Përmbajtja kalori e lëngjeve të freskëta (tabela)

Post Next: Përmbajtja kalori e frutave të thata (tryezë)

Lini një Përgjigju