Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera e kalorive | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
proteinat | 0.44 g | 76 g | 0.6% | 1% | 17273 g |
Yndyrna | 0.19 g | 56 g | 0.3% | 0.5% | 29474 g |
Karbohidratet | 10.81 g | 219 g | 4.9% | 8.4% | 2026 g |
Fibër ushqyese | 2.8 g | 20 g | 14% | 24.1% | 714 g |
Ujë | 85.46 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2660 g |
hi | 0.29 g | ~ | |||
Vitaminat | |||||
Vitamina A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 1% | 18000 g |
karotenet beta | 0.059 mg | 5 mg | 1.2% | 2.1% | 8475 g |
beta Kriptoksantina | 2 μg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantinë | 64 μg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7895 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 2.4% | 7200 g |
Vitamina B4, kolina | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.2% | 14706 g |
Vitamina B5, pantotenike | 0.056 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 8929 g |
Vitamina B6, piridoksina | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 3.3% | 5405 g |
Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
Vitamina K, filokinon | 3.2 μg | 120 μg | 2.7% | 4.7% | 3750 g |
Vitamina PP, JO | 0.126 mg | 20 mg | 0.6% | 1% | 15873 g |
macronutrients | |||||
Kaliumi, K | 120 mg | 2500 mg | 4.8% | 8.3% | 2083 g |
Kalcium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
Magnez, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
Natriumi, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
Squfuri, S | 4.4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.7% | 22727 g |
Fosfori, P | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
Elementet gjurmë | |||||
Hekuri, Fe | 0.15 mg | 18 mg | 0.8% | 1.4% | 12000 g |
Mangani, Mn | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 3.8% | 4545 g |
Bakri, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 5.3% | 3226 g |
Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.3% | 55000 g |
Zink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
Karbohidratet e tretshme | |||||
Amidoni dhe dekstrinat | 0.05 g | ~ | |||
Mono dhe disakaride (sheqerna) | 9.59 g | maksimumi 100 г | |||
Glukoza (dekstroza) | 2.66 g | ~ | |||
sukrozë | 1.93 g | ~ | |||
fruktoza | 5 g | ~ |
Vlera e energjisë është 58 kcal.
Tags: përmbajtja kalorike 58 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, cili është përdorimi i Granny Smith Apple, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme të Granny Smith Apple