Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| proteinat | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Yndyrna | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Karbohidratet | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Fibër ushqyese | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Ujë | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| hi | 0.08 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| karotenet beta | 0.402 mg | 5 mg | 8% | 15.7% | 1244 g |
| beta Kriptoksantina | 26 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Vitamina B4, kolina | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Vitamina B9, folate | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Vitamina C, askorbike | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| gama Tokoferol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filokinon | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalcium, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Squfuri, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfori, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Mangani, Mn | 0.028 mg | 2 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Bakri, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Zink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 12.45 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 5.31 g | ~ | |||
| sheqer prej malti | 0.56 g | ~ | |||
| sukrozë | 1.02 g | ~ | |||
| fruktoza | 5.56 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.014 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 14: 0 Miristike | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.022 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.011 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.008 g | nga 0.9 të 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.003 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Vlera e energjisë është 51 kcal.
- filxhan = 251 g (128 kCal)
Nektar mango, i konservuar e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 16,9%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtja kalorike 51 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme nektar Mango, i konservuar, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Nektar Mango, i konservuar