Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 79 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
| proteinat | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
| Yndyrna | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Karbohidratet | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
| Ujë | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
| hi | 0.51 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
| Vitamina C, askorbike | 69 mg | 90 mg | 76.7% | 97.1% | 130 g |
| Vitamina PP, JO | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 12.7% | 1000 g |
| Kalcium, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
| Magnez, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natriumi, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Squfuri, S | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
| Fosfori, P | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
| Mangani, Mn | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
| Bakri, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
| Zink, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
Vlera e energjisë është 79 kcal.
Xinxife, e papërpunuar e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 76,7%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtje kalori 79 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për Yuyuba, të papërpunuara, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme të Juyuba, të papërpunuara