Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| proteinat | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3% | 5429 g |
| Yndyrna | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
| Karbohidratet | 11.2 g | 219 g | 5.1% | 8.5% | 1955 g |
| Fibër ushqyese | 2.4 g | 20 g | 12% | 20% | 833 g |
| Ujë | 84.3 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2696 g |
| hi | 0.5 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| karotenet beta | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Lutein + Zeaksantinë | 6 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 7.8% | 2143 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1% | 18000 g |
| Vitamina B4, kolina | 9.2 mg | 500 mg | 1.8% | 3% | 5435 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.245 mg | 5 mg | 4.9% | 8.2% | 2041 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.19 mg | 2 mg | 9.5% | 15.8% | 1053 g |
| Vitamina B9, folate | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamina C, askorbike | 5.1 mg | 90 mg | 5.7% | 9.5% | 1765 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vitamina K, filokinon | 1.5 μg | 120 μg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.92 mg | 20 mg | 4.6% | 7.7% | 2174 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 229 mg | 2500 mg | 9.2% | 15.3% | 1092 g |
| Kalcium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Magnez, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Natriumi, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Squfuri, S | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.3% | 7143 g |
| Fosfori, P | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 1.26 mg | 18 mg | 7% | 11.7% | 1429 g |
| Mangani, Mn | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 10% | 1667 g |
| Bakri, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 9.5% | 1754 g |
| Selen, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.7% | 6111 g |
| Zink, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 3.8% | 4286 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 0.59 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.051 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.031 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.005 g | min 16.8 г | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.085 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.8% | 1.3% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.02 g | nga 0.9 të 3.7 | 2.2% | 3.7% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.063 g | nga 4.7 të 16.8 | 1.3% | 2.2% |
Vlera e energjisë është 60 kcal.
- filxhan = 180 g (108 kCal)
Tags: përmbajtje kalori 60 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Patate, të konservuara, pa kripë të shtuar, produkt të thatë pa marinadë, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Patate, të konservuara, pa kripë të shtuar, produkt i thatë pa marinadë