Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| proteinat | 3.02 g | 76 g | 4% | 4.5% | 2517 g |
| Yndyrna | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 1.6% | 7273 g |
| Karbohidratet | 17.83 g | 219 g | 8.1% | 9.2% | 1228 g |
| Fibër ushqyese | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 16.5% | 690 g |
| Ujë | 75 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3031 g |
| hi | 0.48 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| karotenet beta | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Lutein + Zeaksantinë | 35 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.083 mg | 1.5 mg | 5.5% | 6.3% | 1807 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.4% | 2571 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.28 mg | 5 mg | 5.6% | 6.4% | 1786 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| Vitamina B9, folate | 36 μg | 400 μg | 9% | 10.2% | 1111 g |
| Vitamina C, askorbike | 6.3 mg | 90 mg | 7% | 8% | 1429 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamina PP, JO | 1.726 mg | 20 mg | 8.6% | 9.8% | 1159 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 213 mg | 2500 mg | 8.5% | 9.7% | 1174 g |
| Kalcium, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Magnez, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 5.1% | 2222 g |
| Natriumi, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Squfuri, S | 30.2 mg | 1000 mg | 3% | 3.4% | 3311 g |
| Fosfori, P | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 10% | 1143 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.6% | 4390 g |
| Mangani, Mn | 0.126 mg | 2 mg | 6.3% | 7.2% | 1587 g |
| Bakri, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.5% | 7857 g |
| Fluori, F | 14.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 27397 g |
| Zink, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 3.5% | 3243 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 9.09 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0.35 g | ~ | |||
| lactose | 0.03 g | ~ | |||
| sukrozë | 8.5 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.2 g | ~ | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.123 g | ~ | |||
| valine | 0.173 g | ~ | |||
| histidine * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.326 g | ~ | |||
| lysine | 0.128 g | ~ | |||
| methionine | 0.063 g | ~ | |||
| threonine | 0.121 g | ~ | |||
| triptofan | 0.021 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.141 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.276 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.229 g | ~ | |||
| glycine | 0.119 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.596 g | ~ | |||
| Proline | 0.274 g | ~ | |||
| serine | 0.143 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.115 g | ~ | |||
| cisteine | 0.025 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.184 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.159 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.022 g | ~ | |||
| 20: 0 Araçiniç | 0.004 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.182 g | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.182 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.342 g | nga 11.2 të 20.6 | 3.1% | 3.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.329 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.014 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.6% | 1.8% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.329 g | nga 4.7 të 16.8 | 7% | 8% |
Vlera e energjisë është 88 kcal.
- 0,5 filxhan = 82 g (72.2 kCal)
- paketa (10 oz) = 284 g (249.9 kCal)
Tags: Përmbajtja kalorike 88 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme Misri i sheqerit të bardhë, të ngrirë, kokrra të prera të freskëta, kalori, lëndë ushqyese, vetitë e dobishme Misri i sheqerit të bardhë, kokrrat e ngrira, të freskëta