Banania është një nga frutat më të ëmbla dhe më të kënaqshme të disponueshme në gjerësinë gjeografike ruse. Në këtë artikull do të shohim vetitë kryesore të këtij fruti, i cili na jep energji dhe madje përmirëson pamjen tonë. Burimi i kaliumit Kaliumi është një mineral që është thelbësor për ruajtjen e funksionit normal të zemrës dhe rregullimin e presionit të gjakut. Studime të shumta kanë treguar se ushqimet e pasura me kalium ndihmojnë në normalizimin e presionit të gjakut. Aq shumë që Administrata e Ushqimit dhe Barnave të SHBA-së lejon industrinë e bananeve të bëjë një pretendim zyrtar se bananet mund të zvogëlojnë rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru. Kaliumi në banane është shumë i rëndësishëm për shëndetin e veshkave dhe kockave. Marrja e mjaftueshme e kaliumit parandalon sekretimin e kalciumit përmes urinimit, gjë që mund të çojë në formimin e gurëve në veshka. Burim i pasur energjie Edhe me ardhjen e pijeve sportive, shufrave energjetike dhe xheleve me elektrolite (të cilat janë të ngarkuara me kimikate dhe ngjyra), shpesh shihni atletë që hanë banane para ose edhe gjatë stërvitjes. Për shembull, gjatë ndeshjeve të tenisit, nuk është e pazakontë të shohësh lojtarë që hanë banane ndërmjet ndeshjeve. Pra, përdorimi i gjerë i saj në mesin e atletëve justifikohet me faktin se një banane është një burim energjie me cilësi të lartë. Disa njerëz shqetësohen se ngrënia e një bananeje shkakton një rritje të sheqerit në gjak, por studimet tregojnë se indeksi glicemik i këtij fruti është rreth 52 për 24 gram karbohidrate në dispozicion (sa më pak të pjekura, aq më pak karbohidrate). Kështu, bananet janë të shkëlqyera si freskuese gjatë punës, kur ndjeni një rënie të energjisë. Parandalimi i ulçerës Konsumimi i rregullt i bananeve parandalon formimin e ulcerave në stomak. Komponimet që gjenden në banane formojnë një barrierë mbrojtëse kundër acidit klorhidrik në stomak. Frenuesit e proteazës së bananes eliminojnë një lloj të veçantë bakteri në stomak që është i përfshirë në formimin e ulçerës. Vitaminat dhe mineralet Së bashku me përmbajtjen e lartë të kaliumit dhe vitaminës B6, bananet janë të pasura me vitaminë C, magnez dhe mangan. Gjithashtu, ato përmbajnë minerale si hekur, selen, zink, jod. Skin shëndetësore Edhe lëvozhga e një bananeje mund të mburret me zbatueshmërinë e saj. Përdoret nga jashtë në trajtimin e kushteve të tilla si puçrrat dhe psoriasis. Ju lutemi vini re se në rastin e psoriasis, mund të shfaqet një përkeqësim, por pas disa ditësh aplikimi të lëvozhgës së bananes, duhet të fillojnë përmirësimet. Ne rekomandojmë testimin në një zonë të vogël të prekur. Gjithashtu, rekomandohet një kurs i gjatë i aplikimeve të tilla - disa javë.
2022-11-11