Kriza në familje: si të përmirësoni marrëdhëniet para se të jetë tepër vonë

Kur një familje është në krizë, njëri ose të dy bashkëshortët mund të ndihen të bllokuar, duke jetuar me ndjenjat e vetmisë dhe të braktisjes. Ata grumbullojnë ankesa të ndërsjella dhe bisedat po kthehen gjithnjë e më shumë drejt "A më tradhtove?" ose "Ndoshta duhet të divorcohemi?". Përsëri dhe përsëri ka zënka për të njëjtat arsye, por asgjë nuk ndryshon. Hendeku emocional midis njerëzve dikur të afërt vetëm sa po rritet.

Pse ka një krizë në një marrëdhënie?

Secili çift është unik – secili ka historinë e tij të dashurisë, përvojat e veta dhe momentet e lumtura. Por problemet që provokojnë një krizë familjare, sipas psikologëve, ndryshojnë pak:

• Komunikimi i keq. Keqkuptimi i njëri-tjetrit çon në zënka të rregullta që u shterrojnë forcën dhe durimin të dy partnerëve. Për më tepër, mosmarrëveshjet në të cilat askush nuk dëshiron të dorëzohet nuk bëjnë asgjë për të trajtuar shkakun rrënjësor të mosmarrëveshjeve;
• Tradhti. Tradhtia bashkëshortore shkatërron besimin e ndërsjellë dhe minon themelet e marrëdhënieve;
• Mosmarrëveshje në pikëpamje. Mund të ketë të bëjë me metodat e rritjes së fëmijëve, buxhetin familjar, shpërndarjen e përgjegjësive shtëpiake… Për të mos përmendur gjëra më pak të rëndësishme;
• Probleme. Ka shumë arsye për këtë: alkoolizmi, varësia nga droga, çrregullimi i personalitetit, sëmundjet mendore

A është e mundur të parashikohet afrimi i krizës? Pa dyshim. Psikologu, eksperti i familjes dhe martesës, John Gottman identifikon 4 shenja "të folurit", të cilat ai i quan "kalorësit e apokalipsit": këto janë komunikim i dobët, reagime agresive mbrojtëse, përbuzje ndaj partnerit dhe injorancë sfiduese.

Dhe ndjenja e përbuzjes së ndërsjellë, sipas hulumtimeve, është shenja më karakteristike se një fatkeqësi është në rrugë e sipër.

Si të ringjallni marrëdhëniet?

Përqendrohuni në aspektet pozitive

Mendoni përsëri se si e keni takuar partnerin tuaj. Pse u tërhoqët nga njëri-tjetri? Rendisni pikat e forta të çiftit dhe marrëdhënies suaj. Mendoni se si mund t'ju ndihmojnë të zgjidhni krizën.

"ne" në vend të "unë"

"Në një situatë krize, është shumë e rëndësishme të zhvillohet një qasje e përbashkët ndaj marrëdhënieve nga pozicioni "ne", thekson psikologu Stan Tatkin. Kujdesi për veten nga këndvështrimi “unë” është gjithashtu i rëndësishëm, por në këtë rast nuk ndihmon për të forcuar apo riparuar marrëdhëniet.

Merreni me problemet me rend

Fatkeqësisht, shumë çifte përpiqen të zgjidhin të gjitha problemet e grumbulluara menjëherë - por kjo është e pamundur dhe për këtë arsye ata heqin dorë. Është më mirë të veproni ndryshe: bëni një listë të të gjitha problemeve dhe mosmarrëveshjeve në çift dhe zgjidhni një për të filluar, duke lënë përkohësisht mënjanë pjesën tjetër. Pasi të keni trajtuar këtë çështje, brenda dy ditësh mund të kaloni te tjetra.

Falni gabimet e partnerit tuaj dhe mbani mend gabimet tuaja

Me siguri që të dy keni bërë shumë gabime për të cilat jeni penduar shumë. Është e rëndësishme t'i bëni vetes pyetjen: "A do të jem në gjendje të fal veten dhe partnerin tim për gjithçka që thamë dhe bëmë, apo këto ankesa do të vazhdojnë të helmojnë marrëdhënien tonë deri në fund?" Në të njëjtën kohë, natyrisht, disa veprime nuk mund të falen - për shembull, dhuna.

Të falësh nuk do të thotë të harrosh. Por pa falje, marrëdhënia nuk ka gjasa të dalë nga ngërçi: as ju dhe as partneri juaj nuk dëshironi të kujtoni vazhdimisht gabimet tuaja të së kaluarës.

Kërkoni ndihmë psikologjike

Po përpiqeni të rregulloni gjërat, por marrëdhënia vetëm sa po përkeqësohet? Atëherë ia vlen të kontaktoni një psikolog familjar ose një specialist në terapinë në çift.

Një krizë në një marrëdhënie ju zbraz fuqinë fizike dhe mendore, ndaj është e rëndësishme ta përballoni sa më shpejt të jetë e mundur. Më besoni, pothuajse gjithmonë ekziston një shans për të shpëtuar situatën dhe për të kthyer dashurinë dhe lumturinë në martesën tuaj.