Ka shkaqe të ndryshme të gastritit: bakteret, mjekimi afatgjatë, refluksi biliar, çrregullimet autoimune, ushqimi i parregullt, stresi, konsumimi i alkoolit. Për të përballuar gastritin, duhet të bëni ndryshime në stilin e jetesës dhe dietën.
Hani vakte të vogla më shumë se tre herë në ditë.
Hani vetëm kur jeni të uritur.
Ushqimi duhet të përtypet tërësisht për të siguruar tretje të duhur.
Mos pini ujë me vakte për të parandaluar hollimin e enzimave tretëse. Shmangni ushqimet që shkaktojnë acarim: ushqimet e përpunuara, ushqimet e skuqura thellë, pijet e gazuara, alkooli, bishtajoret, agrumet, ushqimet pikante.
Hani një tas me tërshërë çdo ditë për mëngjes.
Përfshini shumë fruta dhe perime në dietën tuaj.
Pini lëng xhenxhefili, ai sjell pak lehtësim për njerëzit që vuajnë nga gastriti. Pini një ose dy gota në ditë, të paktën gjysmë ore para ngrënies.
Receta (një porcion)
Më mirë të përdorni një shtrydhëse frutash e perimesh.
- 2 karota të mesme
- 1 patate e papërpunuar me madhësi mesatare
- 1 lugë çaji lëng rrënjë xhenxhefili
Pini shumë ujë ndërmjet vakteve.