Rutina e përditshme e mëngjesit… Sa libra, faqe interneti dhe trajnime ekzistojnë në botë se si të ndaloni urrejtjen e mëngjesit. Dhe të gjitha këto “metoda” duket se motivojnë, paguajnë për punë, por … derisa të bie alarmi i parë. Pra, çfarë mund të bëhet për të pritur ditët e reja me një humor të mirë: 1. Është shumë e rëndësishme të uleni drejt dhe të pastroni mendjen nga mendimet sa më shumë që të jetë e mundur. Është e vështirë të meditosh kur koka është e mbushur me probleme dhe mendime të panevojshme. Pavarësisht se çfarë ndodhi një ditë më parë, është më mirë të vendosni mendjen në rregull dhe të neutralizoni mendimet që në mëngjes. 2. Për disa minuta imagjinoni dhe ndjeni veten në të ardhmen, pasi keni arritur rezultatin e dëshiruar. Një vizualizim i tillë ndihmon në zhvillimin e motivimit për veprim dhe ju jep energji. 3. Mendoni për një minutë më shumë për këtë. Mendoni për të dashurit, miqtë, e kështu me radhë. Kështu, energjia e brendshme e papërdorur shndërrohet në një energji pozitive, krijuese. 4. Tani hapni ngadalë sytë, dilni nga shtrati, shtrihuni mirë. Do të habiteni kur të shihni një buzëqeshje në veten tuaj si përgjigje ndaj një bote të qeshur! Sipas urtësisë Ayurvedike, në mëngjes. Procedurat e pastrimit përfshijnë lëvizjet e zorrëve, larjen e dhëmbëve, pastrimin e gjuhës, masazh me vaj trupi dhe dush. Sigurisht, në kushtet e një ngritjeje të hershme në punë, zbatimi i të gjitha këtyre rekomandimeve është i vështirë, megjithatë, disa prej tyre mund të bëhen çdo ditë. Do të duhet pak kohë për ta kthyer mëngjesin tuaj nga një rutinë në një pritje të gëzueshme të ditës së ardhshme. Filloni ta transformoni këtë proces me gjëra të thjeshta si p.sh. Çdo mëngjes përpiquni të zgjoheni pak, por më herët se ai i mëparshmi. Do ta shihni, humori i gëzuar i mëngjesit çdo ditë nuk do të zgjasë shumë.
2022-11-11