Përmbajtje
Shtatori sjell ndryshime në ushqimin e fëmijëve. Dita po largohet nga syri vigjilent i një prindi, dhe ju merrni alarmin, dhe çfarë po i vjen fëmijës tim? Nëse dhoma e ngrënies me simite të harlisura dhe hamburgerë të yndyrshëm nuk ju përshtatet, merrni parasysh një meze të lehtë të shëndetshme që studenti mund ta marrë me vete.
Rregullat kryesore për shkollën e dytë Mëngjesi - duhet të jetë kompakt dhe të futet në një kuti të vogël dreke plastike, minimumi për të ndotur duart dhe fletoren, të qëndrojë i freskët për disa orë dhe që mund të hahet i ftohtë.
Sanduiç me mish
Asnjë sallam, madje as termat e "fëmijëve" që marketerët nuk duhet të përfshihen në menunë e studentit. Ka shumë mundësi për mbushjet e mishit - pulë të pjekur ose Turqi, viçi të butë. Fetë e hollë, vendoseni në djathë të shkrirë të lyer me yndyrë, shtoni piper ose marule - sanduiç i shëndetshëm dhe i shijshëm është gati.
Bukë pita e mbushur
Mbushja e bukës pita mund të jetë shumë e ndryshme - sallatë, ëmbëlsirë, mish, djathë. Provoni një djathë të butë me kos grek, mjaltë dhe mollë dhe dardha të prera imët. Ose sallatë me gjethe jeshile, piper, avokado dhe pulë. Buka Pita mund të mbështillet me bukë, por mund t’i mbështillni, duke i shënuar me një kruese dhëmbësh.
Divane
Ky është opsioni i sanduiçëve ose sanduiçëve të hapur në një kafshatë. Lidhni ullinj, piper, një fetë mish të ligët dhe një biskotë. Ose copa frutash të copëtuara - banane, mollë, rrush. Opsioni i djathit - një djathë i fortë me mish dhe bukë. E vetmja negative ishte mungesa e salcës, por ato mund të para-ngjyhen ose të vendosen veçmas në një enë.
Një sanduiç me ton
Ju mund të përdorni jo vetëm ton, por edhe diçka me kosto të ulët. Më e rëndësishmja, peshku duhet të jetë në lëngun e tij dhe është mjaft i thatë që të mos rrjedhë në sanduiç. Merrni tonin, shtypeni me një pirun në një paste dhe vendoseni në bukë. Shtoni perimet - lakër, marule ose speca të ëmbël.
Zarfat e ëmbëlsirave
Për të kursyer kohë, blini brumëra të gatshme, shkrini dhe rrokulliseni, të prera në katrorë. Mbetet për të mbushur zarfat e ardhshëm. Mund të jetë një copë Mollë e spërkatur me sheqer dhe kanellë, dardhë të copëtuar, rrush të thatë me arra, banane. Si dhe mbushja e gjizës - e ëmbël ose e shijshme, mish, peshk, djathë me barishte.
Omeletë me mbushje
Avantazhi i omletës është se ajo do të ruajë formën dhe nuk do të përhapet. Snacks të proteinave ngopen në mënyrë të përsosur për disa orë dhe inkurajojnë fëmijën tuaj të ushqehet shëndetshëm. Vezë të fërguara ju mund të fshikulloni me mbushje - perime ose copa mishi, kërpudha ose ullinj, dhe ju mund të pjekni hollë dhe për këtë arsye duhet të mbështillni në listë. Omeleta mirë pret ndryshime të mëdha, nëse e mbështjellni me fletë metalike.
Gjëja më e rëndësishme - para se t'i jepni fëmijës tuaj një meze të lehtë në shkollë, është e nevojshme ta "provoni" atë në shtëpi. Ju duhet të jeni i sigurt se fëmija do të pëlqejë ushqimin që ju e mbyllët me të dhe ai do të hajë gjithçka. Siç thamë në fillim, ju nuk do të jeni në gjendje të gjurmoni, hani fëmijën tuaj përmbajtjen e kutisë së drekës, ose shkëmbim me një mik për çokollatë të ëmbël.