Përmbajtje
Dieta sipas grupit të gjakut: video komente
Menjëherë pas shfaqjes së dietës së grupit të gjakut, ajo bëri bujë të vërtetë tek ata që dëshirojnë të humbin peshë. Me kalimin e kohës, kjo mënyrë e të ushqyerit mbetet një nga më të njohurat në botë.
Dieta u zhvillua në vitet '90 të shekullit të kaluar nga mjeku amerikan Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo ishte i angazhuar në naturopati-shkenca e forcave vitale të trupit dhe mundësitë e vetë-shërimit të tij. Mjeku iu përmbajt pikëpamjes së përhapur se të gjitha sëmundjet janë të paracaktuara gjenetikisht dhe, në veçanti, varen nga grupi i gjakut. D'Adamo e lidhi kërkimin e tij me teorinë e evolucionit: sipas hipotezës së tij, grupet e gjakut nuk u shfaqën menjëherë, por sipas rendit të përparësisë. Kushtet e jetesës në të cilat u formuan grupet e reja përcaktuan edhe karakteristikat gjenetike të njerëzve. Kështu, çdo grup gjaku kërkon stilin e vet të jetesës, dietën dhe stërvitjen.
Dr. d'Adamo shprehu pikëpamjet e tij në librin "4 grupet e gjakut - 4 mënyra për shëndetin"
Në të, ai zhvilloi një sistem ushqimor sipas grupeve të gjakut, duke i ndarë të gjitha produktet në të dobishme, të dëmshme dhe neutrale. Libri është shitur në miliona kopje në të gjithë vendin. Kjo dietë nuk është vërtetuar shkencërisht, por ka marrë shumë vlerësime pozitive nga përdoruesit. Sipas vetë mjekut, parimet e tij ushqyese jo vetëm që lehtësojnë peshën e tepërt, por gjithashtu nxisin tretje të shëndetshme, përmirësojnë metabolizmin dhe japin një mirëqenie të shkëlqyer.
Klinikat moderne u ofrojnë klientëve një dietë me hemokod - një version i përmirësuar i të ushqyerit të d'Adamo. Një përzgjedhje e tillë e një diete kushton nga 300 dollarë dhe llogaritet individualisht.
Dietë për grupin e parë të gjakut
Sipas teorisë së mjekut, ky grup u ngrit në kohët e lashta, kur ushqimi kryesor i të parëve tanë ishte mishi. D'Adamo i quan njerëzit me grupin e parë të gjakut "gjuetarë". Për të mbijetuar, "gjuetarët" duhej të kishin qëndrueshmëri, forcë, metabolizëm të mirë dhe reagime të shpejta. Për të gjitha këto, ata kishin nevojë për një bollëk ushqimesh proteinike. Dieta për grupin e parë të gjakut zgjidhet në bazë të mishit dhe produkteve të peshkut, si dhe vajit të ullirit dhe arrave. Mishi yndyror, bishtajore, lakra, havjar, produktet yndyrore të qumështit, misri dhe pijet alkoolike janë kundërindikuar për "gjuetarët". Dhe më të dobishmet janë ushqimet e detit, brokoli, spinaqi.
Dietë për grupin e dytë të gjakut
"Gjuetarët" gradualisht u vendosën në vende të reja, mësuan të kultivonin dhe rritnin bimë. Në kushte të tilla, u ngrit grupi i dytë i gjakut dhe bartësit e tij u quajtën "fermerë". Organizmi i "fermerëve" është më pak i përshtatur për të tretur mishin dhe është i akorduar për ushqimin e bimëve. Dr d'Adamo madje rekomandon që këta njerëz të bëhen vegjetarianë.
Ushqimet e padëshirueshme për ata me grupin e dytë të gjakut:
- mish i kuq dhe yndyror
- shumica e ushqimeve të detit
- qumësht yndyror dhe vaj vegjetal
- mish të tymosur
- agrume
Dieta duhet të bazohet në peshk, shpendë, arra, fruta dhe manaferra.
Dietë për grupin e tretë të gjakut
Grupi i tretë u dallua kur njerëzit zbutën bagëtinë dhe ishin në gjendje të bredhin nga një vend në tjetrin, duke pasur gjithmonë furnizime ushqimore në dorë. "Nomadët" kanë zhvilluar një sistem fleksibël tretës dhe imunitar, qëndrueshmëri dhe një psikikë të fortë. Për nga natyra e tij, grupi i tretë është gjithëngrënës, madje edhe produktet e qumështit me yndyrë nuk janë të dëmshme për të. Megjithatë, ia vlen të konsumoni me kujdes mishin me yndyrë, thjerrëzat dhe bishtajoret, grurin, kikirikët dhe hikërrorin.
Më të dobishme do të jenë ushqimet e pasura me karbohidrate, djathë yndyror dhe gjizë, peshk dhe havjar, patëllxhan, karrota
Dietë për grupin e katërt të gjakut
Grupi i katërt është më i rrallë në planet. Vetëm 8% e banorëve të botës e kanë atë. Ajo u formua relativisht kohët e fundit nga bashkimi i grupit të dytë dhe të tretë, prandaj, pronarët e grupit të katërt të gjakut quhen "njerëz të rinj". Trakti i tyre tretës është i përshtatur për tretjen e çdo ushqimi, por është mjaft i prekshëm. Prandaj, "njerëzit e rinj" duhet të përjashtojnë nga dieta ushqimet që janë shumë të rënda për stomakun - mishin e yndyrshëm dhe ushqimet e detit, vajin vegjetal, produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre, agrumet, specat djegës, turshitë. Ushqimet me proteina me pak yndyrë, barishtet, perimet, arrat, manaferrat janë të dobishme.
Aktualisht, ka mjaft shërbime falas ku mund të gjeni tabela për përpilimin e një diete sipas grupit të gjakut.
Rezultatet e hulumtimit dhe kritikat
Hulumtimet e mëtejshme nga shkencëtarët vënë në dyshim teorinë e d'Adamos. Doli se ka shumë më tepër grupe dhe nëngrupe gjaku, kështu që kjo qasje ndaj të ushqyerit është shumë e thjeshtë. Sidoqoftë, dieta ka një plus të pamohueshëm: vetëm ushqime të shëndetshme ofrohen si dietë. Mishi i ligët, peshku, një sasi e madhe perimesh janë në vetvete të mira për trupin dhe stabilizojnë metabolizmin e tij. Plus, një plan i tillë i ekuilibruar i vakteve nuk është aq i dëmshëm për shëndetin tuaj sa mono -dietat e njohura. Megjithatë, nuk duhet të hani ushqime ndaj të cilave jeni alergjik, ose të anashkaloni mishin nëse keni një sistem imunitar mjaft të dobët. Dhe për një rezultat më të qëndrueshëm, duhet të ekzaminoheni nga një alergolog, endokrinolog dhe gastroenterolog i cili mund të përshtatë dietën me trupin tuaj.
Me kolesterol të lartë në gjak, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së dietës.