Pse dietat nuk ju lejojnë të mbani figurën tuaj për një kohë të gjatë dhe madje edhe pas kursit më të mrekullueshëm të humbjes së peshës, pesha e tepërt kthehet? Sepse para së gjithash po përpiqemi të korrigjojmë pasojën - të humbim peshë dhe jo të eliminojmë arsyen pse së shpejti do të fillojmë ta fitojmë përsëri, është i bindur terapisti psikoanalitik Ilya Suslov. Çfarë dhimbje zemre fsheh kilogramët e tepërt dhe si të humbni peshë njëherë e përgjithmonë?
“Kur fillojnë të luftojnë mbipeshën, si rregull, e torturojnë veten me dieta. Dhe shpesh ata arrijnë një rezultat të dukshëm dhe të shpejtë, por, mjerisht, të përkohshëm, thotë psikoterapisti Ilya Suslov. — Pavarësisht se dieta në greqisht do të thotë një mënyrë jetese, që do të thotë se nuk mund të jetë e përkohshme sipas definicionit!
Në vendin tonë nuk njihet vetë fakti i një sëmundjeje me famë botërore, obeziteti. Shumë kamuflojnë formulimin e pakëndshëm pas fjalëve "plotësi" ose shaka dhe eufemizma "një grua në trup", "bukuri kustodiane", "forma të shijshme", "një burrë me përmasa të respektueshme". Dhe zakonisht nuk trajtohen për obezitetin, por për pasojat e saj: probleme gastrointestinale, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje kardiovaskulare, diabeti mellitus, çrregullime të sistemit të frymëmarrjes dhe muskuloskeletore, dështim riprodhues.
“Vetë diagnoza e obezitetit gjendet rrallë në të dhënat mjekësore. As mjekët dhe as pacientët nuk duan të pranojnë se ishte mbipesha që provokoi shumë probleme shëndetësore, ankohet Ilya Suslov. “Por pothuajse askush, përveç psikologëve, nuk shikon më thellë. Për më tepër, pak mjekë përgjithësisht besojnë se shkaku i peshës së tepërt është pothuajse gjithmonë i fshehur diku në thellësi të shpirtit.
Ushqimi "alkoolizmi"
Megjithatë, obeziteti ka një përkufizim plotësisht zyrtar - është një sëmundje sistematike kronike e përsëritur. "Sistemik" do të thotë që të gjitha sistemet e organeve të trupit janë të përfshira, "përsëritëse" do të thotë përsëritëse, "kronike" do të thotë gjatë gjithë jetës.
“Mund të vihet në të njëjtin nivel me alkoolizmin në kuptimin që, ashtu siç nuk ka ish-alkoolikë, obeziteti kronik mund të shkojë në remision, por të shpëtoj prej tij përgjithmonë, pa bërë përpjekje për pothuajse një jetë dhe pa studiuar shkaqet e pavetëdijshme me një psikoterapist, është e pamundur. Prandaj, asnjë dietë e përkohshme, e pa mbështetur nga puna për një ndërgjegjësim të thellë të veprimeve të dikujt, në parim, nuk mund të zgjidhë problemin e mbipeshes, "i bindur Ilya Suslov. I vetmi ndryshim është se me alkoolizmin, një person i mbyt ndjenjat dhe nevojat me një grumbull, dhe në rastin e varësisë nga ushqimi, ai drejtohet në ushqim të tepërt.
Por çfarë ndodh, për shembull, me shtimin në peshë gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes? Apo në rastet kur një person papritmas fiton një duzinë ose më shumë kilogramë shtesë pas ngjarjeve stresuese?
Nëse kemi ngecur në një fazë zie dhe nuk i jemi drejtuar psikologut, mbushja e përkohshme mund të kthehet në një problem afatgjatë.
“Për sa i përket ngopjes pas lindjes dhe gjatë ushqyerjes së fëmijës, kjo është pasojë normale e ndryshimeve në sfondin hormonal, i cili zvogëlohet pas ndërprerjes së laktacionit”, shpjegon psikologia. - Ndodh që një person fiton peshë ashpër për shkak të një ngjarje veçanërisht stresuese - vdekja ose sëmundja e një të dashur, humbja e punës, prishja e një marrëdhënieje, lindja e një fëmije të sëmurë, urgjencat. Kjo është një humbje e fuqishme - një person i dashur ose një mënyrë e mëparshme jetese. Fillon procesin e zisë, i cili nga ana tjetër mund të provokojë dështimin hormonal, të ndryshojë metabolizmin, zakonet e të ngrënit.
Ngjarje të tilla mund të jenë të njëhershme, të përkohshme dhe gjendja mund të mbarojë. Por ndonjëherë, nëse një person është i mbërthyer në një nga fazat e zisë dhe nuk kërkon ndihmë nga një psikolog, plotësia e përkohshme mund të kthehet në mënyrë të padukshme në një problem afatgjatë - mbipesha dhe mbipesha.
"Një miku im shtoi 20 kg pasi lindi një fëmijë të sëmurë përfundimisht," kujton Ilya Suslov. — Kanë kaluar më shumë se gjashtë vjet nga lindja: gjatë kësaj kohe, në një situatë normale, me ushqimin e duhur, pesha duhet të ishte kthyer në normalitet, por plotësia e saj pas lindjes u shndërrua në kronike. Në vend që të përpiqej të zgjidhte problemin në sinjalet e para alarmante duke kontaktuar një psikoterapist, ajo fshehu thellë ndjenjat e saj të mungesës së shpresës, frikës, fajit dhe arriti në pikën ku dietat pushuan së ndihmuari.
A është gjithmonë faji ushqimi?
Sigurisht, ndonjëherë përmasat tona janë rezultat i sëmundjeve imunologjike, endokrine, çrregullimeve të proceseve të tretjes si pasojë e patologjive në traktin gastrointestinal. Për shembull, me hipotiroidizëm (mungesë e hormoneve tiroide), mund të ndodhë ënjtje e rëndë, duke shkaktuar rritje të peshës. Por nëse flasim për aspektin psikologjik të obezitetit, a lidhet gjithmonë mbipesha me mbingrënie?
Në shumicën e rasteve, po. Trupi ynë merr një sasi të tepërt ushqimi që tejkalon atë që na nevojitet për të kompensuar kostot e energjisë: ne bëjmë një mënyrë jetese të ulur, por hamë sikur të vrapojmë një maratonë dyzet kilometrash çdo ditë. Dhe shpeshherë vërejmë se nuk ndihemi rehat në këtë peshë, por nuk mund ta mbajmë veten.
“Ngrënia e tepërt është e tre llojeve. E para është kompulsive ose psikogjenike, kur një valë rrokulliset papritur herë pas here dhe një person mund të hajë shumë gjëra të shijshme në të njëjtën kohë - zakonisht të yndyrshme, të tymosura, ushqime të shpejta ose të ëmbla, shpjegon psikoterapisti. — Lloji i dytë është bulimia: njeriu e tepron me ushqimin normal, të cilin e pështyn menjëherë, duke i shkaktuar artificialisht të vjella, sepse është i fiksuar pas dëshirës për të qenë i dobët. Një pacient me bulimia mund të hajë një tenxhere të plotë supë ose një pulë të tërë në të njëjtën kohë, të gatuajë qull ose makarona, të hapë ushqime të konservuara, një paketë biskotash ose një kuti çokollate dhe t'i hajë të gjitha pa dallim. Dhe lloji i tretë është kur një person ha rregullisht më shumë seç duhet. Dhe shpesh ky është ushqim i padëshiruar - diçka që është e shijshme, por në sasi të tilla është qartësisht e pashëndetshme. Në këtë rast, një person sheh figura jashtë shkallës në peshore, por nuk mund të bëjë asgjë dhe vazhdon modelin e tij të zakonshëm të ushqimit.
Për një fëmijë, procesi i të ushqyerit është një akt dashurie gjithëpërfshirëse. Dhe kur e humbasim këtë ndjenjë, fillojmë të kërkojmë një zëvendësues
Shpesh, edhe duke kuptuar se pesha e tepërt e pengon, një person nuk është në gjendje të ndryshojë vetë dietën e tij - derisa të gjejë shkakun rrënjësor të dëshirës së tij për ushqim. Mund të jetë një pikëllim i pajetuar, ose një abort, ose një shpërblim për punën e palodhur. Në praktikën e tij, Ilya Suslov takoi rreth dy duzina përfitime psikologjike nga mbipesha.
“Kur analizojmë situatën me klientin dhe gjejmë shkakun rrënjësor të peshës së tepërt, pas disa kohësh kilogramët e tepërt fillojnë të ikin vetë”, thotë psikoterapistja. “Ushqimi është një zëvendësues i dashurisë. Fëmija thith gjoksin e nënës, ndjen shijen e qumështit, ngrohtësinë e saj, sheh trupin, sytë, buzëqesh, dëgjon zërin e saj, ndjen rrahjet e zemrës. Për të, procesi i të ushqyerit është një akt dashurie dhe sigurie gjithëpërfshirëse. Dhe kur e humbim këtë ndjenjë, fillojmë të kërkojmë një zëvendësim për të. Më e përballueshme është ushqimi. Nëse mësojmë t'i japim vetes dashuri në një mënyrë tjetër, nëse e kuptojmë nevojën tonë reale dhe mund ta plotësojmë atë drejtpërdrejt, atëherë nuk do të na duhet të luftojmë mbipeshën - ajo thjesht nuk do të ekzistojë. ”