Përmbajtje
- Grupi i muskujve: Triceps
- Lloji i ushtrimeve: Bazë
- Muskujt shtesë: Gjoks, Supet
- Lloji i ushtrimit: Fuqia
- Pajisjet: Të tjera
- Niveli i vështirësisë: Fillestar
Dips - ushtrime teknike:
- Mbajeni peshën e trupit në krahët e shtrirë.
- Në thithje ngadalë uleni poshtë. Bërrylat duhet të vendosen sa më afër trupit. Në pozicionin ekstrem krahët e përkulur në bërryla në 90 °.
- Gjatë përpjekjes për frymëmarrjen e tricepsit tërhiqni trupin tuaj në pozicionin fillestar.
Ushtrim video:
ushtrime pushup për ushtrimet e krahëve në shinat paralele ushtrime për triceps
- Grupi i muskujve: Triceps
- Lloji i ushtrimeve: Bazë
- Muskujt shtesë: Gjoks, Supet
- Lloji i ushtrimit: Fuqia
- Pajisjet: Të tjera
- Niveli i vështirësisë: Fillestar