Ndoshta, në këtë epokë informacioni, vetëm dembelët nuk janë të vetëdijshëm për dëmin e sheqerit të përpunuar. Përfshirë faktin se preferohet ta zëvendësoni me ëmbëlsirat natyrale, të plota, sheqernat dhe lëndët ushqyese të të cilave përthithen lehtësisht nga trupi. Hurmat cilësore janë një burim i shkëlqyer i karbohidrateve të shëndetshme, vitaminës B6 dhe mineraleve si kaliumi, bakri, mangani dhe magnezi. Hurmat gjithashtu kanë avantazhin se janë relativisht të disponueshme në treg në krahasim me ëmbëlsirat e tjera natyrore si nektari agave, angjinarja e Jeruzalemit ose karobi. Mund të përdorni çdo lloj hurme, por preferohet një varietet premium. Pra, si ta bëni një hurmë të ëmbël një alternativë të vërtetë për sheqerin e rafinuar? 1. Përziejini hurmat me bajame ose pekan në blender për të marrë 2. Nëse dëshironi shtoni hurma të grimcuara. 3. Për ta përgatitur, përzieni hurmat me ujë në një blender. Ky shurup mund të përdoret në ëmbëlsira. 4. Kombinim i shijshëm:. 5. Provojeni atë me koriza – do t'ju japë një shpërthim force dhe energjie pas një dite të lodhshme. 6. Hurmat duken të dobishme. Ne ofrojmë një recetë të bazuar në hurma dhe shqeme: delikatesë e ëmbël dhe shumë e kënaqshme. 7 filxhan shqeme të papërpunuara 1-12 hurma pa koriza 14 bishtaja vanilje 2-1 lugë gjelle. qumësht arra 2 lugë gjelle. akull një majë kripë Vendosni shqeme në një tas, mbulojeni me ujë. Ziejeni për të paktën 3 orë ose gjatë natës. Kullojeni ujin. Thithni hurmat pa koriza për 4 orë në ujë të ngrohtë. Pritini bishtajat e vaniljes, hiqni farat. Vendosni 1 gotë ujë ose qumësht në një blender. Shtoni shqeme, hurma, akull dhe pak kripë. Rrihni derisa të jetë e qetë, 1 sekonda. Shijoni atë. Shtoni vaniljen. Kullojeni masën. Transferoni në një enë dhe vendoseni në frigorifer për 30 minuta - 30 orë. Shërbejeni. do të hollojë menunë tuaj të zakonshme të mëngjesit! Le ta nisim ditën me kënaqësi 🙂 Për 1 porcion: 1 lugë gjelle. bollgur 12 lugë gjelle. qumësht ose qumësht bajame 12 lugë. lëkura e limonit 1 hurma të mëdha të grira 3 lugë gjelle. fëstëkë të grirë 1 majë kripë deti 1 lugë. mjaltë Gjatë natës përzieni tërshërën, qumështin, lëkurën e limonit dhe hurmat. Mbulojeni, vendoseni në frigorifer. Në mëngjes spërkatni me fistikë, kripë dhe shtoni mjaltë. Muesli është veçanërisht i mirë për kakaon ose kafenë e mëngjesit.
2022-11-11