Mëlçia është një organ shumë i rëndësishëm - para së gjithash, ndihmon në largimin e substancave të dëmshme dhe mbështet imunitetin. Pra, le të sigurohemi që është në gjendje të mirë. Siç e dini, alkooli është faktori kryesor dëmtues për mëlçinë. Por ndikohet keq edhe nga konsumimi i tepërt i pijeve të ëmbla.
- Hepatologët theksojnë se mëlçia është një organ që mund të durojë shumë
- Kjo nuk do të thotë se nuk mund ta dëmtojmë atë me një dietë joadekuate
- Ia vlen t'i kushtojmë vëmendje asaj që pimë. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me alkoolin
- Mund të dëmtojmë mëlçinë duke konsumuar sasi të mëdha pijesh të ëmbla
- Më shumë informacion mbi informacionin interesant mund të gjeni në faqen kryesore të Onet
Pijet e ëmbla çojnë në shumë sëmundje
Konsumimi i tepërt i pijeve të ëmbla me sheqer (SSB), pavarësisht nëse ato kanë sheqer natyral ose sheqer të shtuar – të tilla si pijet e gazuara dhe lëngjet e frutave çojnë në një shumëllojshmëri të gjerë të kushteve shëndetësore, duke përfshirë obezitetin, sëmundjet kardiovaskulare dhe diabetin.
Gjithashtu, sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike (NAFLD), një akumulim i dëmshëm i yndyrës në mëlçi që nuk lidhet me konsumimin e alkoolit, mund të shkaktohet edhe nga përdorimi i tepërt i pijeve me sheqer. Sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike është sëmundja më e zakonshme e mëlçisë në Shtetet e Bashkuara. Pacientët që luftojnë me NAFLD këshillohen të ndryshojnë stilin e jetës dhe dietën e tyre, duke përjashtuar pijet me sheqer.
“Ne e dimë se sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike është e lidhur me konsumimin e pijeve me sheqer”, tha Dr. Cindy Leung, specialiste në epidemiologjinë ushqimore. Për të mësuar më shumë rreth kësaj marrëdhënieje, Dr. Leung u bashkua me Dr. Elliot Tapper, një hepatolog. Specialistët vendosën të hetojnë lidhjen midis pijeve të ëmbla dhe fibrozës së yndyrës dhe mëlçisë.
“Ne donim të shihnim ndikimin e drejtpërdrejtë të konsumimit të SSB në zhvillimin e sëmundjes së mëlçisë,” shton ai.
- A mund të përmirësojë pirja e kafesë gjendjen e mëlçisë tonë? Çfarë thonë hulumtimet e fundit?
Hulumtimi i tyre është publikuar në “Clinical Gastroenterology and Hepatology”.
Pije të ëmbla dhe sëmundje të mëlçisë
Një palë mjekësh analizuan të dhënat e mbledhura si pjesë e Anketës Kombëtare të Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit (NHANES), të kryer nga agjencia amerikane CDC në 2017-2018. sëmundje të mëlçisë.
Në fund të fundit, Leung dhe Tapper zgjodhën 2 për analizën e tyre. 706 të rritur të shëndetshëm. Një nga testet kryesore që të anketuarit iu nënshtruan ishte ekografia e mëlçisë, e cila lejoi të vlerësohej niveli i yndyrës në mëlçi. Secili prej tyre u intervistua për faktorët kryesorë që ndikojnë në stilin e tyre të jetesës, me theks të veçantë në vaktet dhe pijet e konsumuara.
- Pijet e ëmbla dëmtojnë kujtesën
Më pas, sasia e deklaruar e SBB e konsumuar u krahasua me nivelin e yndyrës dhe fibrozës së mëlçisë. Përfundimet doli të ishin mjaft të paqarta. Sa më shumë pije me sheqer të konsumojë një person, aq më i madh është niveli i mëlçisë yndyrore.
– Ne vëzhguam një marrëdhënie pothuajse lineare. Normat më të larta të konsumit të SSB u shoqëruan me shkallë të lartë të rritjes së ngurtësimit të mëlçisë, tha Leung. “Na hapi sytë sepse sëmundja e mëlçisë zakonisht shoqërohet me alkoolizmin, por po bëhet më e zakonshme tek njerëzit që konsumojnë shumë ushqime me sheqer të lartë”, shtoi ajo.
Mëlçia mbështetet nga barishte të shumta, të tilla si shafrani i Indisë, angjinarja ose fati i keq dhe alkoli. Porosit sot PËR MËLÇISË – çaj bimor, në të cilin ndër të tjera do të gjeni vetëm barishtet e lartpërmendura.
- Ne zbuluam se konsumi i SSB është i lidhur fort me fibrozën dhe sëmundjen e mëlçisë yndyrore. Këto të dhëna tregojnë rolin e madh të reduktimit të konsumit të pijeve të ëmbla si një shtyllë e çdo përpjekjeje për të reduktuar barrën NAFLD, tha Tapper.
Ju inkurajojmë të dëgjoni episodin më të fundit të podkastit RESET. Këtë herë ia kushtojmë emocioneve. Shpesh herë, një pamje, tingull ose erë e veçantë sjell në mendje një situatë të ngjashme që ne e kemi përjetuar tashmë. Çfarë mundësish na jep kjo? Si reagon trupi ynë ndaj një emocioni të tillë? Më poshtë do të dëgjoni për këtë dhe shumë aspekte të tjera që lidhen me emocionet.
Lexoni gjithashtu:
- Kafeja me drithëra – llojet, vlerat ushqyese, vlera kalorifike, kundërindikacionet
- Polakët në dietë. Çfarë po bëjmë gabim? Shpjegon dietologu
- Si të bëni jashtëqitjen siç duhet? Ne e bëjmë gabim gjatë gjithë jetës sonë [FRAGMENT LIBRI]