Do të donim të transferoheshim në një qytet tjetër, të ndërronim punë, më në fund të luanim sport dhe të bëheshim në formë. Dhe çdo herë ka justifikime të mira për ta realizuar këtë plan pak më vonë. Si ta ndryshoni atë?
“Kur shkoj diku, jam gjithmonë vonë. Pastaj në momentin e fundit nxjerr xhinset e mia të zakonshme dhe një pulovër, i mbledh flokët në një bisht. E shikoj veten në pasqyrë dhe sa herë që mendoj - mirë, thjesht nuk mund t'i rregulloj flokët me një hekur të ri kaçurrela dhe të marr rroba të tjera. Nuk ka kohë, atëherë nuk ka arsye. Përveç kësaj, së pari dua të humbas peshë. Si rezultat, unë ëndërroj se si do të ndryshoj. Por asgjë në jetën time nuk ndryshon, "pranon Alina.
"Një vit e gjysmë më parë, unë dhe gruaja ime filluam biznesin tonë dhe që atëherë kemi punuar shumë, nuk mund të përballojmë të shkëputemi nga biznesi," thotë Mikhail. “Edhe pse gjithçka është kthyer në rrugën e duhur, ende nuk duket si koha më e mirë për të bërë pushime. Për të tretin vit i premtojmë vetes një afat, por vazhdojmë ta shtyjmë.”
Elena thotë se e ka marrë gjithmonë seriozisht lindjen e fëmijëve: “Duhet të kesh besim te partneri, të ngrihesh në këmbë dhe të mos pendohesh që të mungon diçka në jetë për shkak të shqetësimeve të reja. Kur mbusha 38 vjeç, kuptova se mund ta shtyni për një kohë të pacaktuar.”
Të gjithë këta njerëz kanë një gjë të përbashkët: u duket se ia vlen të presësh pak dhe do të vijë ora X - kjo është koha e duhur, më e mirë për përmbushjen e planit.
Pse i shtyjmë ëndrrat për më vonë?
Perfectionism
Dëshira për të sjellë gjithçka në përsosmëri shpesh na ndërhyn. Ne mendojmë se nuk jemi mjaftueshëm kompetentë për të gjetur një punë të re ose për të filluar një biznes. Procesi i vetë-edukimit mund të vazhdojë pafundësisht, ndërsa në praktikë ne mund të plotësojmë shpejt boshllëqet e mundshme.
Ëndrrat tona rrëshqasin vetëm sepse ne nuk besojmë në vetvete. Shpesh kjo prek njerëzit nga të cilët në fëmijëri prindërit e tyre kërkuan rezultate të patëmetë. Dhe tani ata kanë aq frikë nga dështimi saqë preferojnë të mos fillojnë asgjë fare.
Ankth
Ankthi i vazhdueshëm, i tingëlluar në sfondin e vetëdijes sonë, po na pengon nga hapat e rinj. Rrjedha e zakonshme e gjërave, siç duket, siguron siguri.
Si rregull, një person i shqetësuar është i varur nga qëndrimet e mjedisit, të cilat me dyshimet dhe negativizmin e tyre ushqejnë frikën e tij: “Pse të duhet kjo punë e re / arsimimi / lëvizja /? Përpara është një sherr i garantuar dhe bonuse shumë të dyshimta.
Në fund, është më e lehtë të bindesh veten se nuk fitoi frika, por thjesht llogaritja e matur.
Çfarë duhet të bëni?
- Imagjinoni se kemi ikur
"Kjo teknikë përdoret në punën psikoterapeutike dhe është krijuar për ta bërë një person të ndjejë kalueshmërinë e jetës," thotë psikologia Marina Myaus. — Mundohuni të imagjinoni se ju ka mbetur vetëm një periudhë kohe për të jetuar, të cilën e zgjidhni vetë. Si do të dëshironit ta shpenzonit? Nëse jeni gati për këtë udhëtim të brendshëm, atëherë ndjenja e brishtësisë dhe urgjencës së jetës, e cila nuk fal shtyrjen për të ardhmen, mund t'ju japë një shtysë të re për veprim.
- Prano (përkohësisht) mungesën e kënaqësisë
Veprimet e jashtme mund të ndryshojnë shumë gjendjen e brendshme. Nëse e mposhtni veten dhe bëni hapin e parë drejt planit tuaj, gradualisht do të merrni kënaqësi nga procesi.
Kjo ndodh kur fillojmë të marrim sport dhe nuk besojmë se do ta shijojmë ndonjëherë. Megjithatë, me kalimin e kohës, mësohemi me ngarkesat dhe me faktin se falë tyre largohet stresi emocional. Dhe tani ne vetë po përpiqemi për aktivitet fizik.
Sapo filloni të veproni, ëndrra bëhet realitet.
- vizualizoj dëshirën
"Për këtë, është e dobishme të hapni një blog në një rrjet social," beson eksperti. — Dhe nëse e bëni aksesin të hapur, atëherë lexuesit tuaj mund të bëhen motivuesit tuaj. Regjistrimi i hapave tuaj të përditshëm dhe sukseseve të vogla do t'ju ndihmojë të zvogëloni ankthin tuaj - nëse ky vendim vetëm do ta përkeqësojë jetën tuaj.
Përveç kësaj, vizualizimi i një detyre do t'ju lejojë ta zhvendosni atë nga një projeksion vertikal, ku duket i largët dhe frikësues në shkallën e tij, në një horizontal. Do të filloni të ecni drejt qëllimit me hapa të përditshëm dhe mjaft realë. Dhe plani juaj do të duket mjaft i realizueshëm.