Pagjumësia është një gjendje shumë e zakonshme që ka implikime për shëndetin fizik dhe mendor, produktivitetin e punës, marrëdhëniet, prindërimin dhe cilësinë e përgjithshme të jetës.
Sipas vlerësimeve të ndryshme, rreth 10% e popullsisë së SHBA-së, që është afërsisht 20 milionë të rritur, ka probleme për të fjetur, me pasojat që pasojnë gjatë ditës. Pagjumësia sjell përgjumje dhe lodhje të tepërt gjatë ditës, mungesë vëmendjeje dhe përqendrimi. Të shpeshta janë edhe ankesat somatike – dhimbje koke të vazhdueshme dhe dhimbje në qafë.
Humbja vjetore ekonomike për shkak të humbjes së produktivitetit, mungesave dhe aksidenteve në vendin e punës për shkak të pushimit të dobët të natës në SHBA vlerësohet në 31 miliardë dollarë. Kjo do të thotë 11,3 ditë të humbura pune për punëtor. Pavarësisht këtyre kostove mbresëlënëse, pagjumësia mbetet një diagnozë e errët që shpesh nuk merret seriozisht nga ata që vuajnë nga gjumi dhe mjekët.
Pse duhet të kujdeseni për një gjumë të mirë?
Pasojat e pagjumësisë mund të jenë më të gjera nga sa mendojmë. Për të moshuarit, shëndeti publik rekomandon qetësues. Zvogëlimi i aktivitetit fizik dhe mendor tek të moshuarit është i lidhur ngushtë me simptomat e pagjumësisë dhe mund të shkaktojë sëmundje të tjera si depresioni i madh, çmenduria dhe anhedonia.
Pagjumësia prek 60 deri në 90 për qind të të rriturve që kanë përjetuar stres të rëndë dhe është një sinjal për veprim për të parandaluar vetëvrasjen, veçanërisht në të mbijetuarit e luftimeve. Ata që vuajnë nga çrregullimet e gjumit kanë katër herë më shumë gjasa t'i drejtohen psikologëve me ankesa për mosmarrëveshje familjare dhe probleme në marrëdhënie. Është interesante se pagjumësia tek femrat përkeqëson ndjeshëm jetën me bashkëshortin, ndërkohë që meshkujt që vuanin nga ky problem nuk raportuan konflikte.
Fëmijët vuajnë nga gjumi i dobët i prindërve
Ankthi shkaktohet nga marrëdhënia e të rriturve me pasardhësit e tyre. Adoleshentët prindërit e të cilëve vuajnë nga pagjumësia janë më të tërhequr dhe kanë probleme në sjellje. Një rast ekstrem është çrregullimi i mungesës së vëmendjes i kombinuar me hiperaktivitetin, dëshirat për zakone të këqija dhe depresionin.
Pacientët që flenë më pak se pesë orë në ditë kanë kohë reagimi dukshëm më të keq. Në grupin e të rinjve që nuk flinin për 17 orë, produktiviteti i punës ishte në nivelin e një të rrituri pas pirjes së alkoolit. Analiza tregoi se vetëm 18 doza pilula gjumi në vit për të rinjtë rrit rrezikun e sëmundjeve me tre herë.
Vdekshmëria nga sëmundjet e zemrës - goditje në tru ose goditje në tru - ka 45 herë më shumë gjasa të ndodhë në pacientët që ankohen për pagjumësi. Gjumi i pamjaftueshëm katërfishon rrezikun e kontraktimit të një ftohjeje dhe zvogëlon rezistencën ndaj sëmundjeve të tjera si gripi, hepatiti, fruthi dhe rubeola.