“Mos u dorëzo, mendo pozitivisht”: pse këshilla të tilla nuk funksionojnë?

Secila prej frazave të mësipërme mund të motivojë dhe të ndihmojë në rrugën drejt qëllimeve tona. Sidoqoftë, ndonjëherë përdorimi i pamenduar i këshillave të tilla, përkundrazi, dëmton dhe çon në apati. Çfarë nuk shkon me secilin prej tyre?

1. "Dilni jashtë zonës suaj të rehatisë"

Kjo frazë dhe fjalë si "shkoni në frikën tuaj" shpesh sjellin një thirrje për veprim, pavarësisht nëse personi ka forcën për ta bërë këtë. Disa njerëz janë shumë të lehtë për t'u infektuar me një ide - ata menjëherë vrapojnë për ta vënë atë në praktikë. Megjithatë, në të njëjtën kohë, ata shpesh nuk mund të vlerësojnë në mënyrë kritike nëse kjo është me të vërtetë dëshira e tyre e vërtetë dhe nëse kanë burime për ta përmbushur atë.

Për shembull, një person vendosi të largohej nga zona e tij e rehatisë dhe mori idenë për të shitur shërbimet e tij pa pasur njohuri dhe mundësi të mjaftueshme për këtë. Ai e kapërceu frikën, siç këshilluan trajnerët, por papritur mori një reagim negativ për produktin ose shërbimin e tij. Si rezultat, ai mund të heqë dorë, dhe më vonë të digjet plotësisht emocionalisht.

Mos harroni: ndonjëherë frika jonë sinjalizon se është shumë herët për të vepruar. Shpesh ato na ndihmojnë të kuptojmë nëse vërtet duam ndryshim dhe sa të gatshëm jemi për të për momentin. Prandaj, nuk duhet t'i perceptojmë ato vetëm si një faktor që na pengon të arrijmë qëllimet tona.

Prandaj, në mënyrë që kjo këshillë të mos ju dëmtojë, pyesni veten:

• Dhe pse po shkoj tani në frikën time dhe po shkoj përtej rehatisë? Çfarë dua të marr?
• A kam fuqi, kohë dhe burime për këtë? A kam njohuri të mjaftueshme?
• A e bëj këtë sepse duhet apo sepse dua?
• A po iki nga vetja? A po përpiqem t'u provoj diçka të tjerëve?

2. "Mos u ndal, thjesht vazhdo"

Kjo është këshilla e dytë më e njohur. Ndërkohë, në psikoterapi ekziston koncepti i "veprimeve kompulsive". Kjo frazë përshkruan, për shembull, ato situata kur një person ka frikë të ndalojë dhe të pushojë, ai është i frikësuar nga mendimi: "Po sikur të humbasë gjithçka që fitohet nga puna e tepërt?"

Për shkak të frikës së tillë, një person nuk mund të bëjë një pushim dhe të dëgjojë veten. Përkundrazi, ai vendos qëllime të reja gjatë gjithë kohës. Duke mos pasur kohë për të "tretur" përvojën e vjetër, ai tashmë po përpiqet të marrë një të re. Për shembull, ai mund të hajë vazhdimisht: fillimisht një pjatë, pastaj kthehet në frigorifer për ëmbëlsirë, pastaj në një restorant. Pas një kohe, ky person do të vuajë patjetër nga problemet me traktin gastrointestinal.

Është e njëjta gjë me psikikën tonë. Nuk mund të përthithësh gjatë gjithë kohës. Është e rëndësishme t'i jepni çdo përvojë të fituar kohë për të "tretur" - për të lejuar veten të pushoni dhe vetëm atëherë shkoni për një pjesë të re të qëllimeve. Pyete veten: “A kam frikë të ndalem? Çfarë më tremb kur ndaloj? Ndoshta jam në ankth për shkak të frikës se mos humbas gjithçka apo takohem një për një me veten time? Nëse ndalem dhe e gjej veten pa objektiva për një kohë, si do ta shoh veten?”

3. “Ti duhet vetëm të mendosh pozitivisht”

Shpesh një këshillë e tillë perceptohet në mënyrë të shtrembëruar. Ekziston një tundim për të shtypur emocionet tuaja, duke pretenduar se gjithçka është në rregull, dhe në këtë mënyrë të mashtroni veten. Ky mund të quhet një mekanizëm mbrojtës i psikikës: të bindësh veten se gjithçka është në rregull në mënyrë që të mos përjetosh dhimbje, frikë, zemërim dhe ndjenja të tjera komplekse.

Në një kompjuter, ne mund të fshijmë një skedar të panevojshëm në koshin e plehrave, duke e harruar atë një herë e përgjithmonë. Me psikikën, kjo nuk do të funksionojë - duke u përpjekur të "hedhni" ndjenjat tuaja, ju vetëm i grumbulloni ato në nënndërgjegjeshëm. Herët a vonë, ndonjë shkas do t'i nxjerrë në sipërfaqe. Prandaj, është kaq e rëndësishme të përcaktoni qartë të gjitha ndjenjat tuaja.

Nëse nuk dini si, provoni ta mësoni. Për shembull, ka shumë video në YouTube për këtë temë. Pasi të kuptoni emocionet tuaja, mund t'i kontrolloni ato. Të jetosh diçka dhe kështu të çlirosh veten nga negativiteti, dhe të lish diçka nëse të duhet vërtet.

4. "Mos i kërkoni askujt asgjë"

Kjo është një tjetër frazë e zakonshme. Unë jam padyshim që secili prej nesh të jetë një person i vetëmjaftueshëm dhe të mos varet nga të tjerët. Në këtë rast do të kemi shumë liri dhe respekt për veten. Por jeta nuk është gjithmonë e lehtë dhe secili prej nesh mund të ketë një krizë.

Edhe njeriu më i fortë mund të çarmatoset. Dhe në momente të tilla është jashtëzakonisht e rëndësishme të jeni në gjendje të mbështeteni tek të tjerët. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të uleni në qafën e dikujt dhe të varni këmbët tuaja. Përkundrazi, bëhet fjalë për mundësinë për të marrë frymë, për të pranuar ndihmën dhe për të vazhduar përpara. Nuk duhet të turpëroheni apo të frikësoheni nga kjo gjendje.

Mendoni për këtë: nëse dikush ju kërkon mbështetje që mund t'i jepni pa dëmtuar veten, si ndiheni? Mund të më ndihmoni? Mendoni për rastet kur keni ndihmuar të tjerët. Zakonisht kjo mbush jo vetëm atë të cilit i drejtohet ndihma, por edhe atë që ndihmon. Ne jemi krenarë për veten dhe ndjejmë kënaqësi, sepse jemi kaq të rregulluar - njerëzit e tjerë janë të rëndësishëm për ne.

Kur jemi në gjendje të ndihmojmë një tjetër, ne ndiejmë nevojën tonë. Pra, pse të mos japim një mundësi tjetër për të shijuar faktin që ai është bërë i rëndësishëm dhe i nevojshëm. Sigurisht, është shumë e rëndësishme të mos shkelni kufijtë tuaj këtu. Përpara se të ndihmoni, pyesni qartë veten: “A mund ta bëj këtë? A e dua?

Gjithashtu, nëse i drejtoheni një tjetri për ndihmë, mund të kontrolloni me të nëse ai do të jetë rehat. Kërkoni një përgjigje të sinqertë. Ju madje mund të shprehni dyshimet dhe shqetësimet tuaja nëse jeni të shqetësuar në mënyrë që të mos e stresoni tjetrin. Mos harroni: shkëmbimi i energjisë, ndihma dhe mbështetja e ndërsjellë është një pjesë integrale e jetës.