Përmbajtje
Ne jetojmë në një epokë arritjesh - interneti dhe biseda të shkëlqyera se si të vendosni qëllime, të kapërceni vështirësitë dhe të mposhtni lartësi të reja suksesi. Në të njëjtën kohë, një nga fazat kryesore në rrugën drejt një jete më të mirë konsiderohet të jetë dalja nga zona e rehatisë. Por a është e vërtetë që ne jemi të gjithë në të? Dhe a është vërtet e nevojshme ta lini atë?
Kush nuk është zmbrapsur në një tjetër thirrje për të dalë nga zona e tij e rehatisë? Pikërisht atje, përtej kufijve të saj, na pret suksesi, sigurojnë trajnerët dhe infobiznesmenët. Duke bërë diçka të pazakontë dhe madje stresuese, ne zhvillojmë dhe fitojmë aftësi dhe përvojë të reja. Megjithatë, jo të gjithë duan të jenë në një gjendje zhvillimi të vazhdueshëm, dhe kjo është normale.
Nëse ritmi dhe alternimi i pasioneve me periudha të qeta në jetën tuaj janë të rehatshme për ju dhe nuk dëshironi asnjë ndryshim, atëherë këshillat e të tjerëve për të ndryshuar diçka, "tundni atë" dhe "të bëheni një person i ri" janë të paktën pa takt. Për më tepër, motivuesit dhe këshilltarët shpesh harrojnë se zona e rehatisë së secilit është e ndryshme dhe mënyra për të dalë prej saj varet nga karakteri i një personi. Dhe sigurisht, se sa rezistent është ai ndaj stresit.
Për shembull, për dikë një hap i madh për të kapërcyer veten është të performojë në skenë para një sallë të plotë dëgjuesish, dhe për një person tjetër, një sukses i vërtetë është t'i drejtohet një kalimtari në rrugë për ndihmë. Nëse për një "aksion" është shkuarja për një vrap afër shtëpisë, atëherë për të dytin është pjesëmarrja në një maratonë. Prandaj, parimi i "thjesht merre dhe bëje" funksionon për të gjithë në mënyra të ndryshme.
Dy pyetje për veten time
Nëse ende po mendoni të largoheni nga zona juaj e rehatisë, atëherë duhet të kontrolloni nëse keni vërtet nevojë për një ndryshim.
Për ta bërë këtë, përgjigjuni pyetjeve kryesore:
- A është ky momenti i duhur? Sigurisht, është e pamundur të jesh XNUMX% gati për diçka të re. Por mund të përpiqeni të "shtroni kashtë" dhe ta bëni më të lehtë daljen nga zona juaj e rehatisë - sepse nëse nuk jeni plotësisht të përgatitur për hapin e synuar, atëherë probabiliteti i dështimit është i lartë.
- A keni nevojë për të? Provoni diçka të re kur vërtet dëshironi. Dhe jo kur miqtë po ju shtyjnë, dhe jo sepse të gjithë miqtë tuaj e kanë bërë tashmë ose një bloger i njohur e rekomandoi atë. Nëse gjuhët e huaja janë të vështira për ju dhe nuk janë të nevojshme për punën dhe jetën në përgjithësi, nuk duhet të humbisni energjinë, nervat, kohën dhe paratë tuaja për t'i mësuar ato.
Vetëm ki kujdes që të mos mashtrosh dhe të thuash "Nuk më duhet kjo" për diçka që duket e vështirë. Për shembull, nuk jeni të sigurt se jeni gati të shkoni në festën e një shoku, ku do të ketë shumë të panjohur. Çfarë ju pengon të veproni jashtë zonës suaj të rehatisë: frika apo mosinteresimi?
Zbuloni përgjigjen duke përdorur teknikën e gomës: imagjinoni se keni një gomë magjike që mund të fshijë ankthin tuaj. Çfarë ndodh kur e përdorni? Ka të ngjarë që, duke hequr qafe frikën mendërisht, do të kuptoni se ende dëshironi të përmbushni planin tuaj.
Ku po ikim?
Kur largohemi nga zona jonë e rehatisë, e gjejmë veten në një vend tjetër - dhe ky nuk është padyshim një "vend ku ndodhin mrekulli". Ky, ndoshta, është një gabim i zakonshëm: njerëzit mendojnë se mjafton vetëm të "dalësh" diku dhe gjithçka do të funksionojë. Por jashtë zonës së rehatisë janë dy zona të tjera që janë të kundërta me njëra-tjetrën: zona e shtrirjes (ose e rritjes) dhe zona e panikut.
Zona e shtrirjes
Këtu mbretëron niveli optimal i shqetësimit: ne përjetojmë njëfarë ankthi, por mund ta përpunojmë atë në motivim dhe të marrim karburant për produktivitetin. Në këtë zonë, ne zbulojmë mundësi që më parë ishin të panjohura, dhe ato na çojnë drejt rritjes personale dhe vetë-përmirësimit.
Ekziston edhe një koncept alternativ i prezantuar nga psikologu Lev Vygotsky për mësimin e fëmijëve: zona e zhvillimit proksimal. Kjo nënkupton që jashtë zonës së rehatisë, ne marrim vetëm atë që mund të bëjmë me rrjetën e sigurisë së një personi më me përvojë derisa ta zotërojmë vetë veprimin. Falë kësaj strategjie, ne mësojmë gjëra të reja pa sforcim, nuk e humbim dëshirën për të mësuar, shohim përparimin tonë dhe ndihemi më të sigurt.
zona e panikut
Çfarë do të ndodhë nëse e hedhim veten jashtë zonës së rehatisë pa burime të mjaftueshme - të brendshme apo të jashtme? Ne do të gjejmë veten në një zonë ku niveli i ankthit tejkalon aftësinë tonë për ta përballuar atë.
Një shembull tipik është dëshira spontane për të ndryshuar rrënjësisht dhe për të filluar një jetë të re këtu dhe tani. Ne i mbivlerësojmë aftësitë tona dhe nuk mund ta kontrollojmë më situatën, prandaj jemi të zhgënjyer dhe ndihemi të dërrmuar. Një strategji e tillë nuk çon në rritje personale, por në regres.
Prandaj, për të shmangur stresin e panevojshëm, përpara se të bëni diçka të re dhe atipike për ne, duhet të dëgjoni me kujdes veten dhe të vlerësoni nëse ka ardhur vërtet koha për këtë.