Horror, aventurë, histori dashurie ose një shëmbëlltyrë e mençur - ëndrrat janë kaq të ndryshme. Dhe të gjithë ata mund të na ndihmojnë të lundrojmë në jetën reale. Ka shumë mënyra për t'i interpretuar ato, dhe shumë mund të jenë të dobishme për të punuar me to vetë. Psikologu Kevin Anderson ofron raste studimore dhe këshilla për ata që janë të interesuar të kuptojnë ëndrrat e tyre.
“Kohët e fundit kam parë ëndrra shumë të çuditshme. Nuk janë vërtet makthe, thjesht po ëndërroj diçka kaq të pakuptueshme saqë filloj të dyshoj nëse gjithçka është në rregull me mua. Për shembull, kohët e fundit kam ëndërruar që në zgjim dikush më tha: “Nuk mund ta besoj që ke shkuar vetëm në varreza. Dihet se një dorë e prerë në një varrezë dekompozohet dhe lëshon gazra helmues. A duhet të kërkoj kuptim në këto mbeturina? E di që psikologët i konsiderojnë ëndrrat të rëndësishme, por ato më trembin”, tha një nga klientët psikoterapistit Kevin Anderson.
Shumë shkencëtarë do t'i quanin ëndrrat histori të formuara si rezultat i aktivitetit të rastësishëm të qelizave të trurit gjatë gjumit. Por kjo pikëpamje nuk është më e besueshme sesa pretendimi i Frojdit se ëndrrat janë një portë për në të pandërgjegjshmen. Ekspertët ende po debatojnë nëse ëndrrat nënkuptojnë diçka të rëndësishme dhe, nëse po, çfarë saktësisht. Megjithatë, askush nuk e mohon se ëndrrat janë pjesë e përvojës sonë. Anderson beson se ne jemi të lirë të mendojmë në mënyrë krijuese për ta në mënyrë që të nxjerrim përfundime, të rritemi ose të shërojmë.
Për rreth 35 vjet, ai ka dëgjuar histori pacientësh për ëndrrat e tyre dhe nuk pushon së habituri me mençurinë e mahnitshme që transmeton pavetëdija përmes dramave të personalizuara, të njohura tek ne si ëndrra. Një nga klientët e tij ishte një burrë që vazhdimisht e krahasonte veten me të atin. Në ëndrrën e tij, ai përfundoi në majë të një rrokaqiell në mënyrë që të shikonte babanë e tij dhe të shihte se ai ... është përsëri lart. Pastaj ai iu drejtua nënës së tij që qëndronte në tokë: "A mund të zbres?" Pasi diskutoi këtë ëndërr me një psikoterapist, ai braktisi një karrierë që mendonte se babai i tij mund të gëzonte dhe vazhdoi rrugën e tij.
Simbolet interesante mund të shfaqen në ëndrra. Një i ri i martuar pa në ëndërr se një tërmet kishte rrafshuar një tempull në qytetin e tij. Ai eci nëpër rrënoja dhe bërtiti, "A është dikush këtu?" Në një seancë, Kevin Anderson zbuloi se gruaja e klientit të tij mund të ishte shtatzënë. Bisedat e bashkëshortëve se sa do të ndryshojë jeta e tyre pas lindjes së një fëmije çuan në një përpunim krijues metaforik të këtyre mendimeve në një ëndërr.
“Ndërsa po luftoja me disertacionin, nuk mund të vendosja në asnjë mënyrë pyetjen e rëndësishme: nëse do të zgjidhja një vend “para” apo do të kthehesha në vendlindje me gruan time dhe të gjeja një punë atje në një nga klinikat. Gjatë kësaj periudhe pata një ëndërr në të cilën profesorët e mi vodhën një anije me armë. Në skenën tjetër, m'u rruan flokët dhe më dërguan në atë që dukej si një kamp përqendrimi. U përpoqa me dëshpërim të shpëtoja. Duket se «krijuesi im i ëndrrave» e kapërceu lart në përpjekje për të më dhënë mesazhin më të qartë të mundshëm. Për 30 vitet e fundit, unë dhe gruaja ime kemi jetuar në vendlindjen tonë”, shkruan Kevin Anderson.
Duhet mbajtur mend se të gjitha ngjarjet në një ëndërr janë të natyrës së hipertrofizuar.
Sipas tij, nuk ka asnjë mënyrë të vetme të saktë për të interpretuar ëndrrat. Ai jep disa këshilla që e ndihmojnë në punën e tij me pacientët:
1. Mos kërkoni për interpretimin e vetëm të saktë. Provoni të luani me disa opsione.
2. Lëreni ëndrrën tuaj të jetë vetëm pika fillestare për një eksplorim emocionues dhe kuptimplotë të jetës. Edhe nëse ajo që po ndodh në një ëndërr duket e qartë dhe e qartë, mund t'ju çojë në mendime të reja, ndonjëherë shumë krijuese.
3. Trajtojini ëndrrat si histori të mençura. Në këtë rast, ju mund të gjeni shumë gjëra të dobishme dhe interesante në to që lidhen drejtpërdrejt me jetën tuaj reale. Ndoshta ata na lidhin me "pavetëdijen më të lartë" - atë pjesë tonën që është e pajisur me më shumë mençuri sesa vetëdije.
4. Analizoni gjënë e çuditshme që shihni në ëndërr. Anderson beson se sa më të çuditshme në ëndrra, aq më të dobishme sjellin ato. Thjesht duhet të mbani mend se të gjitha ngjarjet në një ëndërr janë të hipertrofizuara. Nëse ëndërrojmë se po vrasim dikë, duhet të mendojmë për zemërimin që ndjejmë ndaj këtij personi. Nëse, si pjesë e komplotit, bëjmë seks me dikë, atëherë ndoshta kemi një dëshirë për t'u afruar, dhe jo domosdoshmërisht fizikisht.
5. Nuk ka nevojë të mbështeteni në simbolet universale të ëndrrave që gjenden në literaturë. Kjo qasje, shkruan Anderson, nënkupton që nëse dy njerëz ëndërrojnë një breshkë, kjo do të thotë të njëjtën gjë për të dy. Po sikur njëri të kishte një breshkë të dashur në fëmijëri, e cila vdiq dhe kështu e prezantoi atë herët me realitetin e vdekjes, dhe tjetri drejtonte një fabrikë supe breshkash? A mund të thotë simboli i breshkës të njëjtën gjë për të gjithë?
Emocionet që lidhen me një person ose simbol nga një ëndërr do të ndihmojnë në përcaktimin se si ta interpretoni atë.
Duke menduar për ëndrrën tjetër, mund të pyesni veten: "Për çfarë është kjo simbolikë më e përshtatshme në jetën time? Pse pikërisht ajo u shfaq në një ëndërr? Anderson rekomandon përdorimin e metodës së lidhjes së lirë të stuhisë së ideve për çdo gjë që na vjen në mendje kur mendojmë për këtë simbol. Kjo do të ndihmojë për të zbuluar atë me të cilën është e lidhur në jetën reale.
6. Nëse ka pasur shumë njerëz në ëndërr, përpiquni ta analizoni atë sikur secili nga personazhet të jetë një aspekt i personalitetit tuaj. Mund të supozohet se të gjithë ata nuk u shfaqën rastësisht. Shoqatat e lira do t'ju ndihmojnë gjithashtu të kuptoni se çfarë mund të simbolizojë në realitet secili nga njerëzit që ëndërrojnë.
7. Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja në një ëndërr. Me çfarë ndjesie u zgjuat pas një kërcimi në shkëmb - me frikë apo me një ndjenjë çlirimi? Emocionet që lidhen me një person ose simbol nga një ëndërr do të ndihmojnë në përcaktimin se si ta interpretoni atë.
8. Shikoni ëndrrat tuaja nëse po kaloni një periudhë të vështirë ose kalimtare në jetën tuaj dhe keni nevojë të merrni vendimin e duhur. Një burim jashtë mendjes sonë logjike mund t'ju drejtojë në drejtimin e duhur ose të sigurojë informacione të dobishme.
9. Nëse keni vështirësi të mbani mend ëndrrat tuaja, mbani një bllok shënimesh dhe stilolaps pranë shtratit tuaj. Kur të zgjoheni, shkruani gjithçka që mbani mend. Kjo do të ndihmojë për të transferuar ëndrrën në kujtesën afatgjatë dhe për të punuar me të më vonë.
"Nuk e kam idenë se çfarë do të thotë ëndrra për varrezat dhe dorën e prerë," pranon Kevin Anderson. “Por ndoshta disa nga këto ide do t'ju ndihmojnë të luani me kuptimet e saj. Ndoshta ju e kuptoni se dikush i rëndësishëm, i cili në kohën e duhur "arriti dorën" tek ju, po largohet nga jeta juaj. Por kjo është vetëm një nga opsionet për të deshifruar këtë ëndërr të çuditshme. Argëtohuni duke renditur mundësitë e ndryshme.”
Rreth autorit: Kevin Anderson është një psikoterapist dhe trajner i jetës.