Përmbajtje
Përfitimet e dietës së pirjes
Qëllimi kryesor i dietës është zvogëlimi i ngarkesës në stomak dhe pastrimi i trupit nga toksinat dhe toksinat. Për kohëzgjatjen e dietës, një person duhet të refuzojë çdo ushqim të ngurtë që duhet të përtypet - domethënë, i gjithë ushqimi ka një konsistencë të lëngshme.
Në formë të lëngshme, ushqimi tretet më lehtë, dhe madhësia e stomakut zvogëlohet, gjë që nuk ju lejon të "teproni" me vëllimet e zakonshme të ushqimit menjëherë pas dietës.
Me një dietë me pije, humbja e peshës është mjaft e shpejtë, dhe heqja e ngarkesës nga stomaku jep lehtësi. Një sasi e madhe lëngu rikthen ekuilibrin e ujit të trupit.
Dieta kundër pijeve
Një dietë me pije është një nga më të vështirat, pasi është e nevojshme jo vetëm të reduktohet përmbajtja kalorike e ushqimit, por edhe të shkohet "kundër natyrës". Për shkak të mungesës së procesit të zakonshëm të përtypjes, uria do të rritet, pasi nuk ka ndjenjën e zakonshme që ushqimi është ngrënë. Mundësia e "shkëputjes" dhe shkeljes së rregullave të dietës rritet.
Ditët e para janë të mundshme dobësi, acarim dhe ndjenjë të fortë urie. Prandaj, gjatë dietës me pije, aktiviteti fizik zakonisht zvogëlohet, pasi ndjenja e dobësisë gjatë stërvitjes mund të çojë në të fikët.
Përkundër faktit se ushqimi i lëngshëm zvogëlon ngarkesën në stomak, efekti i tij mund të jetë gjithashtu negativ për shkak të natyrës së pazakontë të një diete të tillë. Janë të mundshme jashtëqitjet e parregullta, proceset e fermentimit, spazma në stomak dhe zorrë. Ka gjithashtu një ngarkesë të shtuar në veshkat, të cilat duhet të heqin më shumë ujë se zakonisht.
Menu për 7 ditë për një dietë me pije
Të gjitha ushqimet e ngurta janë të përjashtuara, si dhe ushqimet e yndyrshme, të ëmbla dhe me speca. Ju mund të çaj, kafe pa sheqer, lëngje të freskëta, supë, qumësht me pak yndyrë dhe produkte qumështi të fermentuar. Shtohen supat - pure patatesh, drithëra të lëngshme, pelte. Dieta në ditë nuk duhet të kalojë 2 mijë kalori.
Dita e parë është më e vështira, periudhat e forta të urisë lehtësohen nga shumë ujë të pijshëm. Gjatë gjithë dietës duhet të pini të paktën 1,5 litra në ditë. Qull mund të bëhet me qumësht, por vetëm pa yndyrë. Me periudha të forta urie, nëse nuk lehtësohen nga një gotë ujë, mund të pini produkte qumështi të fermentuar ose lëngje frutash.
Dita 1
Mëngjesi: një gotë qumësht i skremuar, pelte manaferrash me pak sheqer
Darkë: supë krem me pulë dhe perime, një gotë lëng pjeshke
Darka: gotë me kos të thjeshtë
Dita 2
Mëngjesi: qull i lëngshëm meli, 200 ml, kafe
Darkë: lëng pule 250 ml, një gotë lëng
Darka: një gotë ryazhenka pa yndyrë
Dita 3
Mëngjesi: 200 ml pelte boronicë me pak sheqer, çaj
Dreka: supë me pure perimesh, komposto me fruta të thata pa sheqer
Darka: qull i lëngshëm orizi me qumësht
Dita 4
Mëngjesi: qull i lëngshëm hikërror nga thekon pure 200 ml, kafe
Dreka: supë pure me peshk të bardhë dhe perime, një gotë me lëng domate
Darka: 200 ml kefir pa yndyrë
Dita 5
Mëngjesi: bollgur i lëngshëm, çaj
Dreka: lëng mishi viçi 250 ml, një gotë lëng domate
Darka: 200 ml kos
Dita 6
Mëngjesi: një gotë qumësht i skremuar, pelte manaferrash me pak sheqer
Dreka: supë krem me peshk të bardhë, bishtaja, domate dhe patate
Darka: 200 ml ryazhenka me pak yndyrë
Dita 7
Mëngjesi: 200 ml kos të thjeshtë pa yndyrë, kafe
Dreka: supë me brokoli dhe lulelakër
Darka: 200 ml pelte boronicë me pak sheqer
Dilni nga dieta e pijes
Pas një jave të një diete kaq të pazakontë, nuk duhet të filloni papritur të hani ushqim të ngurtë - kjo është e mbushur me probleme me tretjen.
Dalja nga dieta zgjat rreth dy javë. Gjatë kësaj kohe, ushqimet e lehta të ngurta zëvendësojnë gradualisht mëngjeset dhe drekat e lëngshme, dhe darkat mbeten të njëjta për shtatë ditë, pastaj zëvendësohen edhe me menunë e zakonshme. Mielli, yndyra dhe pikante janë ende të ndaluara, dhe vetëm herë pas here fillojnë të shtohen pas dy javësh.
Rezultatet
Si rezultat i dietës, vëllimi i stomakut zvogëlohet, gjë që ndihmon në shmangien e teprimit në të ardhmen, pasi një sasi e madhe ushqimi do të shkaktojë shqetësim. Ushqimi i kursyer dhe sasia e madhe e ujit ndihmon në largimin e toksinave dhe toksinave. Për një javë është e mundur të humbni deri në 7 kg peshë të tepërt.
Megjithatë, mund të ketë efekte anësore – dobësi, marramendje, dhimbje stomaku, probleme me tretjen, ënjtje dhe sëmundje të veshkave, pasi mund të mos jenë në gjendje të përballojnë vëllime të tilla lëngjesh.
Rishikimet e dietologëve
– Dieta e pirjes është me të vërtetë një nga më ekstremet, sepse ndryshimi i konsistencës së të gjithë ushqimit në lëng është një stres shtesë për trupin. Gjatë dietës, duhet të monitoroni gjendjen tuaj dhe në rast të sëmundjeve: lodhje e fortë, marramendje, dhimbje barku ose dispepsi, ndaloni dietën. Vlen të lini me shumë kujdes dietën për të mos shkaktuar probleme me stomakun, – thotë Dilara Akhmetova, konsulente nutricioniste, trajnere ushqimore.