Shijojeni jetën përsëri pavarësisht vështirësive

Pas humbjes së një njeriu të dashur, divorcit, largimit nga puna ose fatkeqësive të tjera, ne shpesh nuk kujdesemi për veten dhe nuk kënaqemi me jetën - dhe është në momente të tilla që kemi më shumë nevojë për të.

Ne duhet të ndryshojmë, të fitojmë përsëri pavarësinë dhe të vendosim se çfarë duam në një fazë të re të jetës, dhe nuk kemi gjithmonë forcën për ta bërë këtë. Shpesh harrojmë të mirat që na pret në të ardhmen.

Ndonjëherë ne jemi kaq të mbingarkuar, të stresuar dhe emocionalisht të paqëndrueshëm saqë ndalojmë së vërejturi fare pozitiven. Por kur po përpiqeni të kapërceni një humbje, dhurata më e mirë që mund t'i bëni vetes është të mësoni të shijoni përsëri jetën. Është e lehtë për t'u bërë, thjesht pyesni veten:

A ka diçka të bukur në jetën tuaj që nuk e keni vënë re më?

Shumë besojnë se ia vlen të festohet dhe të gëzohet vetëm për disa ngjarje madhore. Por pse harrojmë fitoret “të vogla” që fitojmë çdo ditë?

Ne nuk i vlerësojmë sa duhet arritjet tona. Çdo ditë që marrim kontrollin e jetës sonë, mësojmë të jemi më të mirë me paratë dhe përgatitemi të kthehemi në punë, pasi bëhemi pak më të fortë, fitojmë besim dhe mësojmë të kujdesemi më mirë për veten dhe të vlerësojmë veten më shumë, çdo ditë si kjo është një arsye për të festuar.

Pra, çfarë ka për të qenë të lumtur? Këtu janë disa shembuj nga jeta ime.

• Më vjen mirë që marrëdhëniet e pashëndetshme janë në të kaluarën
• Më vjen mirë që jam elastike. Pasi arrita t'i mbijetoj gjithë kësaj, nuk kam frikë nga asgjë në jetën time.

Për të shëruar plagët dhe për të gjetur forcën për të ecur përpara, është e rëndësishme të mësoni të gëzoheni përsëri. Ky është hapi më i lehtë dhe më i rëndësishëm në rrugën e rimëkëmbjes.

Çfarë nuk mund të më marrë askush kurrë?

Duke iu përgjigjur pyetjes, do të kuptoni se cilat arsye për gëzim mund të gjenden në jetën e përditshme. Përgjigja është më e lehtë se sa duket. Ja çfarë iu përgjigja për shembull gjatë periudhës së divorcit. Që askush nuk mund të ma heqë:

• Moti pranveror
• Çarçafë të pastër me erë si zbutës pëlhure
• Dush me kripë të nxehtë para gjumit
• Qeni im që pëlqen të luajë dhe të mashtrojë
• Byrek shtëpie me vaj ulliri pas darkës

Bëni këtë ushtrim sonte

Preferoj të bëj një listë para se të fle kur të kem mbaruar gjithë punët e mbrëmjes, por kam pak minuta para se të më mbyllin sytë. Nuk ka rëndësi kur e bëni, por më pëlqen në mbrëmje - kështu që mund t'i lë pas të gjitha problemet e ditës dhe të shijoj të gjitha gjërat e mira që ndodhën sot.

Bëni të lehtë për veten tuaj

Në komodinë pranë orës me zile, mbaj një stilolaps dhe bllok shënimesh. Kur bëhem gati për shtrat, më bien në sy. Notepad mund të përdoret në mënyrën më të zakonshme - disa njerëz preferojnë emra të zbukuruar si "Ditari i mirënjohjes", unë e quaj thjesht "një kanal komunikimi me gëzim".

Ky zakon i thjeshtë mund të ndryshojë mënyrën se si e shihni botën.

Nuk ka kuptim ta bëni ushtrimin një herë. Për të ndjerë rezultatet, duhet bërë rregullisht në mënyrë që të bëhet zakon. Disa studime tregojnë se duhen 21 ditë për të formuar një zakon, por pas tre ditësh do të vini re se si ndryshon këndvështrimi juaj për jetën.

Ju mund të vini re disa modele - disa arsye për mirënjohje do të shfaqen rregullisht në fletore. Ky nuk është një aksident. Këto aspekte të jetës ju sjellin gëzim të vërtetë dhe ato duhen mirëpritur sa më shumë që të jetë e mundur. Kur jeni të zemëruar ose të vetmuar, ata mund të rikthejnë ekuilibrin dhe t'ju kujtojnë se jeni në kontroll të jetës suaj, se jeni një person i fortë dhe se, pavarësisht se çfarë keni kaluar, mund të rifitoni jetën dhe lumturinë tuaj të plotë.