Gjimnastika e fytyrës mund t'ju bëjë të buzëqeshni ose të tërhiqni, në çdo rast ajo ka një qëllim: të forcojë fytyrën duke tonifikuar muskujt. Palestra e fytyrës është një metodë kundër rrudhave dhe forcimit që kërkon më shumë përpjekje sesa aplikimi i një kremi të thjeshtë, por që me kalimin e viteve do të ofronte rezultate të shkëlqyera.

Gjimnastika e fytyrës ka qenë një metodë natyrale në modë që nga fillimi i viteve 2000. Ai synon të forcojë lëkurën dhe të relaksojë indet e fytyrës përmes lëvizjeve të ndryshme të koduara mirë. Qëllimi është sigurisht të riformoni ovalin, të rivendosni volumin në pjesët e zbrazëta ose të ngrini mollëzat. Është gjithashtu, dhe në radhë të parë, për të parandaluar shfaqjen e rrudhave ose në çdo rast për të ngadalësuar shfaqjen e tyre.

Zgjoni muskujt e fytyrës falë palestrës së fytyrës

Fytyra ka jo më pak se pesëdhjetë muskuj. Të gjithë ata kanë një interes të ndryshëm, kryesisht praktik - për të ngrënë ose pirë - dhe gjithashtu pasqyrojnë emocionet tona. E qeshura, me muskujt më të famshëm të fytyrës, zigomatikët, por edhe shprehjet tona të shumta. Dhe këtu mashtrohen këpucët, sepse ne përdorim çdo ditë të njëjtët muskuj, pa u shqetësuar për ata, më diskretë, që do të përfitonin nga stërvitja.

Me kalimin e kohës, këta muskuj mund të bëhen të ngadaltë ose të mbërthyer. Gjimnastika e fytyrës do t'i zgjojë ata. Sidomos kur lëkura fillon të relaksohet. Lëvizjet e palestrës së fytyrës do ta arrijnë atë gjatë stërvitjes.

Forconi fytyrën dhe ngadalësoni shfaqjen e rrudhave me gjimnastikën e fytyrës

Ndër përfitimet e palestrës së fytyrës, është ajo e ndihmës së fytyrës për të rifilluar prodhimin e elastinës dhe kolagjenit. Kjo ka efektin e rivendosjes së një baze në lëkurë, duke lejuar që rrudhat të relaksohen në një farë mënyre.

Për rrudhat e luanit

Është e nevojshme të punohen dy muskujt që ndodhen midis vetullave. Për ta bërë këtë, duhet të lëvizni vetullat lart e poshtë. Përsëriteni 10 herë me radhë.

Për të tonifikuar pjesën e poshtme të fytyrës

Ngrini gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur, qëndroni kështu për 5 sekonda dhe më pas filloni përsëri. Përsëriteni 10 herë me radhë.

Sipas Catherine Pez, autore e Gjimnastikë e fytyrës, një libër i lëshuar për herë të parë në vitin 2006 dhe i ribotuar disa herë që atëherë, frekuenca varet kryesisht nga mosha dhe gjendja e lëkurës. Ka, në të gjitha rastet, një fazë sulmi: çdo ditë për 2 javë për lëkurën e pjekur ose tashmë të dëmtuar, deri në 10 ditë çdo ditë për lëkurën më të re.

Faza e mirëmbajtjes, e cila duhet të kryhet për aq kohë sa dëshiron më pas, është e kufizuar vetëm në 1 deri në 2 herë në javë. Muskujt që kanë kujtesë, do të punojnë edhe më lehtë.

Prandaj nuk është një metodë kufizuese, as në aspektin kohor dhe as në aspektin material. Ai madje mund të integrohet në një rutinë të kujdesit për bukurinë dhe mirëqenien, për shembull pas një pastrimi dhe një masazhi.

Përdorni një të vërtetë? metodë

Ashtu si çdo gjimnastikë tjetër, gjimnastika e fytyrës nuk duhet të bëhet pa metodë dhe thjesht duke u grimosur para pasqyrës. Kjo jo vetëm që nuk do të ketë efektin e dëshiruar, por përveç kësaj, përkundrazi mund të krijojë probleme të caktuara, si për shembull një zhvendosje e nofullës.

Po kështu, nëse po mësoni në internet përmes mësimeve, sigurohuni që personi që ju prezanton metodën të ketë njohuri reale për këtë temë.

Konsultohuni me një dermatolog

Dermatologët nuk trajtojnë vetëm problemet sipërfaqësore të lëkurës. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni këshilla për problemin tuaj të varjes së indeve, kontureve të fytyrës. Ata do të jenë në gjendje t'ju tregojnë nëse gjimnastika e fytyrës është një metodë e mirë për të riformuar fytyrën tuaj dhe për t'ju treguar se cilat lëvizje duhet të bëni si dhe cilat duhet të shmangni.

Kundërindikimet e gjimnastikës së fytyrës

Gjimnastika e fytyrës natyrisht nuk është e rrezikshme si e tillë. Megjithatë, disa njerëz me ndjeshmëri të nofullës duhet të shmangin ose kufizojnë praktikën e saj në disa lëvizje të thjeshta. Ky është për shembull rasti i atyre që vuajnë nga nevralgjia e fytyrës ose një dislokim kronik i nofullave. Në rastin e fundit, lëvizje të caktuara të fytyrës që lidhen më shumë me osteopatinë, dhe për këtë arsye janë nën kontrollin e një praktikuesi, janë megjithatë të dobishme.