Frika nga menopauza: pse kemi frikë të plakemi?

Gratë në prag të menopauzës kanë frikë nga ndryshimet e ardhshme. Ato shoqërohen me ndërprerjen e marrëdhënieve intime dhe humbjen e atraktivitetit. Nga diku në të kaluarën e largët vjen ideja se intimiteti nevojitet vetëm për lindjen e fëmijëve, që do të thotë se është e mundur vetëm në moshën e lindjes së fëmijëve dhe se vetëm rinia mund të jetë e bukur. Dhe pjekuria është klasa e dytë. Por a është ajo?

Intimiteti pas menopauzës

A po humbasim aftësinë për të shijuar dashurinë fizike? Në nivelin biologjik, trupi ndalon së prodhuari mjaftueshëm lubrifikant. Këtu përfundon tmerri. Për fat të mirë, farmacitë shesin produkte që do të ndihmojnë në zëvendësimin e tij.

Tani le të flasim për të mirat. Dhe ato janë domethënëse.

Ndjeshmëria rritet. Ne bëhemi më të hapur jo vetëm ndaj prekjeve, por edhe ndaj cilësisë së tyre, fillojmë të dallojmë gjysmëtonet dhe nuancat. Paleta e ndjesive po zgjerohet. Në seks jep përshtypje dhe mundësi absolutisht të reja.

Përvoja shfaqet. Nëse në rini na duhej të mbështeteshim te një partner në shumë aspekte, tani e dimë se çfarë dhe si duam apo nuk duam. Ne kontrollojmë jo vetëm orgazmën tonë, por edhe kënaqësinë e një mashkulli. Ne bëhemi pothuajse të gjithëfuqishëm në seks, nëse vetë e dëshirojmë. Seksualiteti ynë është vetëm në rritje dhe në këtë drejtim, menopauza nuk duhet pasur frikë.

Unë jam jo tërheqës!

Kjo periudhë shoqërohet me mungesë të hormoneve femërore, që nënkupton plakjen e indeve dhe humbje të bukurisë. Sa e justifikuar është kjo? Po, prodhohet më pak estrogjen. Por ai zëvendësohet nga testosteroni, një hormon "mashkullor" i kushtëzuar që nxit rritjen e masës muskulore, dhe gjithashtu siguron shtytje dhe epsh. Gratë që ushtrojnë rregullisht ose fillojnë të ushtrojnë gjatë menopauzës dhe pas menopauzës fjalë për fjalë lulëzojnë.

Çfarë ngarkese na lejohet?

• Praktika relaksuese. Prodhimi i testosteronit varet nga liria e lëvizjes dhe lëvizshmëria e trupit, kështu që praktikat qigong për shtyllën kurrizore, për shembull, Sing Shen Juang, do të jenë shumë të rëndësishme.
• Ushtrime forcash. Ushtrimet e moderuara dhe të shëndetshme të forcës do të ndihmojnë në rritjen e masës muskulore dhe forcimin e kockave.

Cilat janë përfitimet e ndryshimeve hormonale?

• Qetësi dhe qartësi — dhe pa stuhi emocionale mujore.
• Një ndjenjë e re e bukurisë – kur shkëlqeni pavarësisht nga rrudhat.

Si të mësoni të ndjeni dhe përktheni tërheqjen e jashtme të thellë dhe të vërtetë? Ka disa ushtrime dhe më e thjeshta prej tyre është me sinjalin që vendosni në telefon.

Vendosni një alarm në telefonin tuaj që çdo orë (përveç kohës së gjumit) do t'ju kujtojë të pyesni veten: sa tërheqëse ndihem tani? Vlerësoni gjendjen tuaj në një shkallë nga 1 në 10. Ju lutemi vini re: shkalla nuk fillon nga zero, një ndjenjë e tillë e vetvetes thjesht nuk ekziston. Përsëriteni këtë ushtrim çdo ditë për të paktën një javë dhe do të habiteni se sa do të ndryshojë qëndrimi juaj ndaj trupit dhe ndjenja e tërheqjes suaj.

Dhe për paratë?

Një mënyrë tjetër për të larguar trurin tuaj nga qortimi i trupit dhe në fund të pranoni padiskutueshmërinë e bukurisë janë gjobat.

Pajtohu me një mik që për çdo vërejtje zhvlerësuese për pamjen tënde, ju paguani një gjobë të vogël. Për shembull, 100, 500 ose 1000 rubla - kush mund të përballojë sa.

Është thjesht një lojë që po e filloni për të mirën tuaj, ndaj jini të sinqertë me njerëzit me mendje të njëjtë me të cilët bashkoheni për gabimet tuaja. E quajte veten të trashë sot? U shikove në pasqyrë dhe menduat se ishe i moshuar? Transferoni para në një llogari të përbashkët.

Çfarë do të merrni si rezultat:

1. Ju do të filloni ta shikoni veten nga një kënd tjetër - në vend që të kërkoni të metat, truri do të fillojë të zbulojë virtytet, t'i theksojë ato dhe të fokusohet në to.
2. Mblidhni një shumë "gjobë" që mund ta jepni, për shembull, për bamirësi.

Provoje! Lojërat kanë fuqinë të ndryshojnë mënyrën se si ndërveprojmë me botën dhe me veten tonë.