Argininë. Arginina është një aminoacid që luan një rol, ndër të tjera, në procesin e shërimit të plagëve, funksionimin e duhur të sistemit imunitar dhe sekretimin e disa hormoneve, përfshirë hormonin e rritjes. Studimet klinike paraprake kanë treguar rezultate pozitive në përmirësimin e kënaqësi seksuale në gratë^{11, 17,18}. Për shembull, studiuesit rezultuan pozitivë në një provë klinike të dyfishtë të verbër në 77 gra të cilave iu dha një placebo ose një preparat popullor (i quajtur ArginMax®) që përmban argininë. , damiana, xhinko biloba dhe xhensen, si dhe vitamina dhe minerale¹¹. Pas 4 javësh përdorimi, 73,5% e grave që morën këtë produkt vunë re kënaqësi më të mirë me jetën e tyre seksuale, krahasuar me 37,2% për grupin placebo.

 DHEA DHEA, ose dehidroepiandrosteroni, është një hormon i prodhuar nga gjëndrat mbiveshkore pak para pubertetit. Prodhimi i saj arrin kulmin në të njëzetat e saj, pastaj gradualisht zvogëlohet. Përdoret veçanërisht për prodhimin e estrogjenit dhe testosteronit. Sipas një rishikimi të studimeve të publikuara në vitin 2006, përdorimi i DHEA për të përmirësuar funksionin seksual tek gratë mbetet, për momentin, jo bindës.¹⁹.

Vërejtje. Nuk ka asnjë burim dietik të DHEA. Besimi se diosgenina (që gjendet kryesisht në ëmbëlsirat e egra, por edhe në bimë të tjera, duke përfshirë sojën, tërfilin dhe majdanozin) është një pararendës i DHEA është i pabazuar.

 Xhinko (Xhinko biloba). Sipas studimeve të kryera deri më tani, marrja e xhinko biloba nuk ka asnjë efekt në mosfunksionimin seksual të femrave^26-28 . Vetëm një studim pa placebo çoi në rezultate pozitive²⁵.

Historikisht, e sigurt bimët të virtytet afrodiziake ose tonikë që kanë efekt në rritjen e performancës seksuale. Për shumicën e këtyre bimëve, nuk janë kryer prova klinike përfundimtare. Ndonjëherë testet paraprake duket se konfirmojnë njohuri tradicionale, por në përgjithësi, efektet e pretenduara të këtyre preparateve bazohen në pak të dhëna shkencore. Këtu është një listë, domosdoshmërisht jo e plotë, e bimëve kryesore që gjenden në të ndryshme preparate komerciale synon të stimulojë aromën seksuale tek gratë.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). Në Kinë, kjo kërpudhat ka reputacionin e promovuesit energji seksuale, si te femrat ashtu edhe te meshkujt. Disa studime të dyfishta të verbëra, të kontrolluara nga placebo në Kinë sugjerojnë se kordicepsi, me 3 g në ditë, mund të stimulojë funksionin seksual të dëmtuar.²⁴.

Dozim

Tradicionalisht, rekomandohet të merrni 5 g deri në 10 g pluhur kërpudhash në ditë. Në studime, një ekstrakt i kordycepsit të kultivuar (Paecilomyces hepiali, tendosje Cs-4), me një normë prej 3 g në ditë. Konsultohuni me një mjek të trajnuar në Mjekësinë Tradicionale Kineze për trajtim të personalizuar.

 Damian (Turnera diffusa, Më parë Turnera afrodisiaca). Gjethet e kësaj shkurre të vogël vendase në Meksikë, Amerikën e Jugut dhe Inditë Perëndimore u përdorën në përgatitjen e një pije afrodiziake midis vendasve të Meksikës. Nuk janë kryer prova klinike sistematike që mund të demonstrojnë efikasitetin e damianit te njerëzit. Është gjithashtu e paqartë se cilët komponentë mund t'i atribuohen efekteve të pretenduara afrodiziake.

Dozim

Konsultohuni me dosjen tonë Damiane.

 Epimedes (Epimedium grandiflora) Pjesët ajrore të kësaj bime barishtore me origjinë nga Japonia janë të njohura në Mjekësinë Tradicionale Kineze si Yin Yang Huo. Atyre u vlerësohet fuqia për të kuruar disfunksionet seksuale, si femra ashtu edhe meshkuj. Megjithëse ka të dhëna paraprake që tregojnë se bima mund të ketë veprim hormonal (rritje të nivelit të testosteronit), hipotensiv dhe vazodilues, nuk janë kryer prova klinike te njerëzit. Për më tepër, ne nuk kemi ndonjë informacion mbi dozën e duhur nën të cilën epimedium do të ishte efektiv.

 Muira puama (zambakëve ovata). Vendasit e Amazonës e kanë trajtuar gjithmonë impotencën dhe frigiditetin me lëvoren dhe rrënjët e muira puama. Vlefshmëria e këtij përdorimi nuk është konfirmuar kurrë nga provat klinike me placebo. Prandaj është e pamundur të përcaktohet një dozë e cila është sa efektive dhe e sigurt, veçanërisht pasi janë shprehur dyshime për efektivitetin e preparateve (tinkturave) aktualisht të disponueshme në treg.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Frutat e tribulus janë përdorur për mijëvjeçarë në mjekësinë Ayurvedike (Indi) dhe në mjekësinë tradicionale aziatike (Kinë, Japoni, Kore, etj.), kryesisht për trajtimin evarfëri mosfunksionimet seksuale, si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Megjithatë, nuk ka të dhëna të mjaftueshme për të sugjeruar një dozë.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Lëvorja e kësaj peme me origjinë afrikane është përdorur tradicionalisht për vetitë e saj afrodiziake, si te femrat ashtu edhe te meshkujt. Virtytet afrodiziake të lëvores së yohimbes janë për shkak të yohimbinës, një alkaloid që ajo përmban. Në një provë paraprake me 9 gra, nuk kishte asnjë efekt pozitiv të yohimbinës në epsh.¹². Nga ana tjetër, në një provë të kryer me 24 gra, marrja e përzierjes yohimbine/arginine (6 mg nga çdo përbërës), 1 orë para aktivitetit seksual, do të kishte rritur impulset nervore të vaginës.¹³.

Paraprake

Konsultohuni me skedarin tonë Yohimbe për të ditur masat paraprake që duhen marrë në zgjedhjen e një produkti dhe efektet e mundshme të padëshiruara të tij.

 Akupunkturë, meditim, joga. Sipas ekspertëve në klinikën Mayo në Shtetet e Bashkuara, këto qasje mund të jenë të dobishme për t'u përmirësuar për seksual⁹. Akupunktura mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve koitale dhe ndoshta në përmirësimin e dëshirës seksuale te gratë me dëshirë të ulët. Sipas hulumtimit, meditimi i ndërgjegjes (ndërgjegje ness) do të përmirësonte aspekte të ndryshme të reagimit seksual dhe do të lehtësonte shqetësimin e grave me mungesë dëshire. Së fundi, praktika e jogës, duke i kushtuar vëmendje të veçantë frymëmarrjes gjatë qëndrimeve, do të përmirësonte dukshëm energjinë seksuale.

 Hipnoterapia. Sipas studiuesit Irving Binik, profesor i psikologjisë në Universitetin McGill (Montreal) dhe drejtor i Shërbimit të Terapisë Seksuale dhe Çiftit në Spitalin Royal Victoria, dhimbja koitale, pavarësisht nëse është dispareunia apo vaginizëm, mund të shoqërohet me faktin se, në shumë Gratë që vuajnë prej saj, pragu i tolerancës ndaj dhimbjes është veçanërisht i ulët^{21, 22}. Prandaj, do të ishte e dobishme t'u jepeshin atyre mjetet që u ofrohen pacientëve me dhimbje kronike. Profesori raportoi gjithashtu rastin e një pacienti që vuante nga dispareunia për 3 vjet dhe dhimbja e të cilit u zhduk përgjithmonë pas një sërë seancash hipnoterapie.²³.

 Psikoterapi. Megjithëse nuk ka studime shkencore për të mbështetur efektivitetin e tyre në trajtimin specifik të mosfunksionimit seksual, disa lloje të psikoterapisë mund t'i ndihmojnë njerëzit të kenë një jetë më të mirë seksuale. Disa qasje janë përshkruar në seksionin Terapitë. Ju mund të konsultoni në veçanti fletët e mëposhtme: Braktisja e trupit, Analiza bioenergjetike (bioenergjia), terapia e artit, Fokusimi, Gestalt, Integrimi postural dhe programimi neurolinguistik. Ata mund të ofrojnë mjete për të përmirësuar qëndrimet ndaj seksualitetit, për të ripërshtatur pritshmëritë (ndoshta joreale), për të rishikuar sjelljet e fituara në mënyrë që të përparojnë drejt kënaqësisë më të mirë seksuale.

Zgjedhja e një qasje psikoterapeutike mbi një tjetër varet nga konsideratat personale. Për më shumë detaje mbi kategoritë e ndryshme të psikoterapisë dhe elementet që mund të motivojnë zgjedhjen, shihni fletën tonë të Psikoterapisë.