A ju ka ndodhur ndonjëherë që papritur të jeni në një ndjesi të pazakontë trupore? Për shembull, a ju dhemb diku, a ju rrah zemra më shpejt se zakonisht? Ju filloni ta dëgjoni me ankth këtë ndjenjë dhe ajo bëhet gjithnjë e më e fortë. Kjo mund të vazhdojë për një kohë të gjatë derisa të shkoni te mjeku dhe ai t'ju thotë se nuk ka asnjë problem serioz.
Në rastin e çrregullimeve të tilla si çrregullimi i panikut dhe hipokondria, pacientët ndonjëherë vuajnë nga ndjesi të pashpjegueshme për vite me rradhë, vizitojnë shumë mjekë dhe shqetësohen për shëndetin e tyre.
Kur i kushtojmë shumë vëmendje ndonjë ndjesie të pakuptueshme në trup, ajo intensifikohet. Ky fenomen quhet "amplifikimi somatosensor" (përforcim do të thotë "intensifikim ose ndezje").
Pse po ndodh kjo?
Ky proces kompleks neurobiologjik mund të përshkruhet duke përdorur një metaforë. Imagjinoni një bankë të vendosur në disa ndërtesa.
Në fillim të ditës së punës, drejtori telefonon një nga departamentet nga një ndërtesë tjetër dhe e pyet: "A jeni mirë?"
"Po," i përgjigjen ata.
Drejtori e mbyll telefonin. Punonjësit janë të befasuar, por vazhdojnë të punojnë. Gjysmë ore më vonë, një tjetër telefonatë nga drejtori - "A jeni mirë atje?".
"Po, çfarë ndodhi?" punonjësi është i shqetësuar.
"Asgjë," përgjigjet drejtori.
Sa më shumë i dëgjojmë ndjenjat tona, aq më të qarta dhe më të frikshme bëhen ato.
Punonjësit janë të shqetësuar, por deri tani nuk japin asgjë. Por pas thirrjes së tretë, të katërt, të pestë, në departament bie paniku. Të gjithë po përpiqen të kuptojnë se çfarë po ndodh, duke kontrolluar letrat, duke nxituar nga një vend në tjetrin.
Drejtori shikon nga dritarja, sheh rrëmujën në godinën përballë dhe mendon: "Jo, diçka nuk shkon patjetër me ta!"
Përafërsisht një proces i tillë ndodh në trupin tonë. Sa më shumë i dëgjojmë ndjenjat tona, aq më të qarta dhe më të frikshme bëhen ato.
Provoni këtë eksperiment. Mbyllni sytë dhe mendoni për gishtin e madh të këmbës së djathtë për dy minuta. Lëvizeni, shtypeni mendërisht mbi të, ndjeni se si prek tabanin e këpucës, gishtin fqinj.
Përqendrohuni në të gjitha ndjesitë në gishtin e madh të këmbës së djathtë. Dhe pas dy minutash, krahasoni ndjesitë tuaja me gishtin e madh të këmbës së majtë. A nuk ka ndonjë ndryshim?
Mënyra e vetme për të kapërcyer amplifikimin somatosensor (pasi të jeni siguruar që nuk ka arsye për ankth të vërtetë) është të jetoni me ndjesi të pakëndshme pa bërë asgjë për to, pa u përpjekur të përqendroheni në këto mendime, por pa i larguar ato. qoftë.
Dhe pas një kohe, drejtori juaj i trurit do të qetësohet dhe do të harrojë gishtat e mëdhenj.