Pikat dhe njollat e moshës - i tillë është çmimi i arbitraritetit në plazh, nga i cili as zonja më e ndjeshme nuk mund t'i rezistojë. Ato shfaqen si rezultat i reagimit natyror të lëkurës ndaj dritës ultraviolet, kështu që është mjaft e vështirë të marrësh kontrollin e mekanizmit të formimit të pigmentimit. Por është akoma e mundur nëse i kuptoni ndërlikimet e të gjithë procesit biokimik.
Nuk është më sekret për askënd që rrezitjen e të gjitha nuancave të çokollatës ia detyrojmë pigmentit melaninë, i cili prodhohet nga qeliza të veçanta - melanocitet. Në Evropianët, melanina qëndron në shtresën më të thellë të lëkurës, por nën ndikimin e dritës ultraviolet, melanocitet rriten dhe melanina fillon të grumbullohet në shtresën e saj më të sipërme.
Në fakt, ky nuk është asgjë më shumë sesa një sistem mbrojtës nga dielli: melanina thith rrezatimin e tepërt dhe në këtë mënyrë mbron lëkurën nga goditja e nxehtësisë dhe dëmtimi. Pra, një shpërndarje e njollave tregon që lëkura ka bërë një punë të shkëlqyeshme. Por atëherë çfarë të bëjmë me këto pika moshe?
Catherine Deneuve: “Nuk mjafton të kesh lëkurë të mirë. Shtë e rëndësishme ta mbani atë në gjendje të përsosur. Unë kurrë nuk e ekspozoj fytyrën time në diell: pse plak fytyrën tënde për dy vjet në mënyrë që të dukesh mirë vetëm për dy muaj? “
Shkenca di shumë mënyra për të hequr qafe këtë plagë dhe, imagjinoni, disa prej tyre mund të gjenden në fushën e kuzhinës. Dhe, siç ndodh shpesh, receta më efektive rezulton të jetë më e thjeshta: për ta sjellë lëkurën në një gjendje harmonie "krem", është e nevojshme, si me çdo dietë, të braktisni përkohësisht ato produkte që ndërhyjnë në. problem. Pra, para së gjithash, le të inspektojmë përmbajtjen e frigoriferit.
Këtu janë ata, kandidatë për përjashtim: Produktet e sojës. Soja është e pasur me genistein, një substancë që nxit akumulimin e melaninës në qeliza. Dhe nëse doni ta rregulloni shpejt lëkurën tuaj, do të duhet të harrosh qumështin e sojës, salcën e sojës dhe tofun për të paktën dy javë.
Pjeshkë, kajsi, karrota, mango, papaja, kungull, spinaq, domate, patate të ëmbla, pjepër, misër të ëmbël. E gjithë kjo shkëlqim bashkohet nga një përmbajtje e lartë e beta-karotenit - është ai që i jep lëkurës një ngjyrë të errët edhe pa pjesëmarrjen e dritës së diellit. Prandaj, është më mirë të hiqni dorë nga këto produkte, dhe për një kohë të gjatë, dhe të përjashtoni plotësisht kombinimet e tyre me njëri-tjetrin.
Bajame, fara susami, avokado, banane, kikirikë, peshk të kuq, të verdhë veze, mish të errët, fruta deti. Në sasi të vogla, këto shijshme janë mjaft të padëmshme, por nëse merrni me vete, pendët mund të bëhen edhe më shumë. Teaj dhe kafe stimuloni pigmentimin pa marrë parasysh sa shpesh dhe sa çaj ose kafe pini.
Nëse shqetësoheni seriozisht për gjendjen tuaj të lëkurës, përpiquni të jeni në diell sa më pak të jetë e mundur, veçanërisht ndërsa jeni duke mbajtur dietë. Merrni komplekset e vitaminave dhe mineraleve, në të cilat, përveç grupit standard të përbërësve, ka edhe bakër, zink, squfur dhe hekur.
Çdo pije e gazuar, përfshirë Diet Coke. Ata janë në rrezik për shkak të ëmbëlsuesit artificial aspartame, i cili përmban një substancë të quajtur fenilalaninë - një "i afërm" i drejtpërdrejtë i aminoacidit që, si rezultat i oksidimit të gjatë, shndërrohet në melaninë.
Produkte gjysëm të gatshme, si dhe produkte që përmbajnë ngjyrosje ushqimore. Ato shtohen në disa lloje të kosit dhe sallamit, supave të menjëhershme dhe ndonjëherë edhe mishit dhe peshkut (zakonisht të importuara). Ato nuk e përmirësojnë aspak fytyrën, por mund të ndihmojnë shumë për të treguar njollat e moshës. Para blerjes, sigurohuni që të lexoni etiketat dhe t'i kushtoni vëmendje ngjyrës tepër intensive të mishit dhe peshkut.
Yndyra e ngopur. Yndyra e ashtuquajtur "e dëmshme" gjendet në venat lotuese të gojës së proshutës ose viçit të yndyrshëm, lëkurave të pulës, gjalpit dhe margarinës dhe djathrave të yndyrshëm. Përveç faktit që këto yndyrna nuk janë të dobishme për shumë arsye, ato gjithashtu rrisin ashpërsinë e pigmentimit.
Ju këshillojmë që menynë tuaj ta përpiloni në mënyrë që produktet bazë të jenë ato që në një mënyrë ose në një tjetër kontribuojnë në njëtrajtimin e ngjyrës së lëkurës:
Qumësht, kos (pa ngjyrosje ushqimore), proteina pule; qepë, shparg, lakër të bardhë, savoja, lakër Brukseli, brokoli; hudhër, rrepkë daikon, rrikë; mollë dhe rrush jeshil.
Squfuri, bakri, zinku dhe hekuri që përmbajnë këto produkte pengojnë reaksionet që çojnë në formimin e melaninës. Që këto lëndë ushqyese të ruhen, perimet nuk kanë nevojë të treten. Më mirë akoma, hani ato të papërpunuara.
Gruri i mbirë, Drithërat dhe buka me drithëra jo vetëm që ndihmojnë në luftimin e pendave, por gjithashtu parandalojnë shfaqjen e njollave të moshës.
Majdanoz, trumzë, trumzë, borzilok. Vajrat thelbësorë të këtyre bimëve, së pari, ndriçojnë lëkurën, dhe së dyti, ato veprojnë si antiseptikë.
Limon, portokall, manit, rosehip. Kampionët e acidit askorbik janë luftëtarët më të mirë kundër radikalëve të lirë. Falë vitaminës C dhe acideve organike, ato neutralizojnë dëmtimin e shkaktuar në lëkurë nga dielli dhe pengojnë punën e melanociteve.
Arra, vajra bimorë, perime me gjethe - burimet e vitaminës E, pa të cilat rinovimi dhe rigjenerimi i indeve janë të pamundura.
Sophie Marceau: "Sekreti i lëkurës së mirë: fle gjithnjë e më pak ekspozim në diell".
Fasule, thjerrëza, qepë të njoma, fiq, patate, patëllxhanë, të pasura me vitaminë PP (acid nikotinik), zvogëlojnë ndjeshmërinë e lëkurës ndaj dritës ultraviolet.
Vanilinë, kanellë, karafil. Ato përmbajnë substanca që zbardhin lëkurën jo më keq se vitamina C. Duke u ndalur në listën e produkteve të shëndetshme, përpiquni të krijoni "dietën tuaj për njolla". Ose ndoshta do t'ju pëlqejë gjithashtu versioni ynë:
Mëngjesin e parë
1. Një gotë qumësht, vezë, bukë drithëra (50 g).
2. Supë trëndafili, gjizë, mjaltë.
3. Lëng rrushi, djathë i butë gjizë, croutons.
drekë
1. Një mollë ose 100 g fiq.
2. Gjysmë gotë me lëng portokalli.
3. Sallatë frutash me kivi, portokalli dhe luleshtrydhe, të kalitur me lëng limoni (100 g).
Darkë
1. Pres viçi i pjekur pa yndyrë (200 g) me trumzë dhe arra pishe, patate të ziera (100 g), lakër turshi, kefir ose kos
2. Pike të ziera ose të pjekura pa yndyrë (200 g), sallatë me rrepkë dhe qepë të njoma (100 g), patate të pjekura (100 g), spërkatur me majdanoz, lëng rrushi.
3. Pule, e pjekur pa yndyrë (250 g), asparag ose brokoli (100 g), e zier në avull dhe e spërkatur me djathë të grirë, patëllxhan të skuqur me hudhër, lëng portokalli.
Beatrice Bron, kreu i institutit të bukurisë Lankom: "Kushtet për lëkurë të përsosur: pa diell, pa alkool, në vend të çajit dhe kafesë - ujë mineral dhe çajra bimor relaksues".
Darkë
1 g gjizë me qepë të njoma, petulla kungulli, çaj jeshil me trumzë.
2. Peshk i ëmbëlsuar i bërë nga 100 g fileto peshku, sallatë me rrepkë, barishte dhe djathë feta, krutone gruri (50 g), zierje e trëndafilit.
3. Supa me qumësht kremoze nga supa me lulelakër ose thjerrëza, djathë gjizë me pak yndyrë, çaj kamomili.
Disa këshilla për Borëbardhën
Kërkoni ndihmë nga barishtet. Zierjet e arushës, jamballit dhe yarrow bëjnë kremra zbardhues të shkëlqyeshëm për fytyrën. Aplikoni aplikime perimesh dhe maska frutash rregullisht, të tilla si rrush pa fara e bardhë dhe manit. Zbardhni në mënyrë të përsosur lëkurën dhe përzierjet e tilla: lëng qepë me mjaltë ose uthull; lëngje limoni, grejpfrut ose lakër turshi të holluar me ujë; uthull e mbushur me rrikë dhe e holluar me ujë.