A mund t’i përmirësoni flokët me ushqim? Rezulton se mundeni. Në fund të fundit, ajo që hamë ndikon në gjendjen e flokëve tanë shumë më tepër sesa ajo që i lajmë dhe e “fekondojmë” nga jashtë.
Flokët, si lëkura, janë një pasqyrë e trupit. Stresi, dietat strikte, sëmundjet - e gjithë kjo ndikon në gjendjen e flokëve në mënyrën më të drejtpërdrejtë: ato zbehen, bien, çahen, bëhen të thata dhe të brishtë ose, anasjelltas, me yndyrë të tepërt. Disa produkte mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së flokëve tuaj. Këtu janë pesë të mirat e tyre sipas autorëve të programit "Ushqimi është i gjallë dhe i vdekur".
Ato kanë një efekt të dobishëm në flokë kryesisht për shkak të pranisë së vitaminave B në to. Përveç kësaj, bananet përmbajnë biotinë, e cila është e nevojshme për shëndetin në përgjithësi dhe për shëndetin e flokëve në veçanti. Quhet edhe mikrovitamin B7, dhe mungesa e tij në trup mund të çojë në stres oksidativ që lidhet me plakjen. Mos kini frikë nga përmbajtja e tyre gjoja e lartë e kalorive: ka vetëm 90 kcal në një banane, dhe kjo definitivisht nuk do të dëmtojë figurën.
Ato janë të pasura me zink, mungesa e të cilit kërcënon humbjen e flokëve dhe madje edhe tullacinë. Ato mund të shtohen në një shumëllojshmëri të pjatave ose si një meze të lehtë. Në farat e lulediellit, të njohura për shumicën, ka shumë më pak zink, dhe ato janë më të larta në kalori.
Predha e grurit, e cila bëhet mbeturinë në procesin e prodhimit të miellit premium, është e pasur me vitamina B. Sidoqoftë, funksioni kryesor i krundeve është pastrimi i trupit. Krundja duhet të jetë në dietën e çdo gruaje. Të paktën një lugë gjelle në ditë. Ato mund të shtohen në kefir ose kos, të gatuar në sallatë, kotele ose supë. Më mirë të hani krunde në mëngjes.
Shumë gra u mungon hekuri në trupin e tyre për shkak të cikleve natyrore të humbjes së gjakut. Kjo në mënyrë të pashmangshme ndikon në gjendjen e flokëve, veçanërisht nëse mungesa është e fortë dhe tashmë ka çuar në zhvillimin e anemisë së mungesës së hekurit. Mëlçia, ashtu si mishi i kuq, përmban shumë hekur dhe hekur që trupi mund ta thithë lehtësisht. Sigurisht, numri i produkteve shtazore duhet të jetë i kufizuar, por një kalim i plotë në vegjetarianizëm mund të çojë në pasoja negative.
Ata duhet të hahen rregullisht! Për flokët, para së gjithash, nevojitet e verdha, e cila përmban vitamina A, D, E dhe të gjitha vitaminat e njëjta të grupit B. Vitaminat A dhe E janë antioksidantë të nevojshëm për qelizat e trupit tonë që të shfrytëzojnë gjithçka të panevojshme dhe të mbajnë gjithçka që është e nevojshme. Por përdorimi i vezëve në ilaçet e jashtme ka përfitime të dyshimta. Sipas ekspertëve, përfitimet e një maskë flokësh me vezë nuk janë asgjë më shumë se një mit.
Sigurisht që përdorimi i këtyre produkteve nuk garanton një mane si ajo e luanit, por patjetër do të përmirësojë gjendjen e flokëve. Hani - dhe jini të papërmbajtshëm!