Kalendari shëndetësor nga Elena Malysheva për çdo muaj të vitit 2017

Karakteristika: muaji është i ftohtë dhe i errët. Nata është më e gjatë se dita. Fytyra jonë përjeton stresin më të madh. Është e hapur ndaj erërave, ngricave dhe borës. E mbyllim pjesën tjetër. Kjo veçori duhet të merret parasysh dhe të kuptohet se personi ka nevojë për mbrojtje. Përveç kësaj, rrezet e diellit reflektohen nga bora e bardhë. Prandaj, efekti dëmtues i rrezatimit ultravjollcë në lëkurën e fytyrës mbetet.

Piper zile çdo ditë. Për të mbrojtur lëkurën, ju duhet ta ngopni trupin me vitaminë C. Është baza e proteinave strukturore - kolagjenit dhe elastinës. Pa të, lëkura do të ulet, do të bëhet e rrudhur. Burimi më i mirë i vitaminës C janë specat zile. Në 100 gram - një normë e gjysmë ditore e kësaj vitamine. Nëse pesha e specit është 200-300 gram, mjafton edhe një copë e vogël. Është një produkt i rëndësishëm gjatë gjithë dimrit. Kujdes! Vitamina C do të zhduket plotësisht nëse zieni, skuqni ose ngrohni specat! Hani atë të papërpunuar.

Kremi kundër diellit është një komponent i rëndësishëm i vetë-kujdesit gjatë dimrit. Lëkura duhet të mbrohet nga rrezatimi ultravjollcë. Në dimër, ajo ende dëmton lëkurën. Rrezet e diellit reflektohen nga bora e bardhë dhe intensifikojnë efektin e dëmshëm.

Këshilla për të lindurit në janar. Dy prej tyre i kam në familje. Të dy quhen njësoj - Igor Yuryevich Malyshev. Gjyshi dhe nipi. Ka dikë për t'u kujdesur. Janari ka një rrezik të lartë të hipertensionit dhe sëmundjeve të zemrës (këtu dhe më poshtë – sipas hulumtimit të Universitetit të Kolumbisë. Fatet e 1700 njerëzve janë studiuar gjatë 100 viteve. Janë shfaqur statistikat e sëmundjeve që lidhen me muajin e lindjes. – Shënim “Antena ”). Ata duhet të monitorojnë nga afër peshën e tyre, nivelet e kolesterolit dhe sheqerit në gjak, si dhe presionin e gjakut. Unë jam shumë i vëmendshëm ndaj Igorechkas tim të dashur.

Karakteristika: për nga karakteristikat e tij, muaji është shumë i ngjashëm me janarin. Ftohtë, me erë, lagështi. Në dimër, veshja mbrojtëse e lëkurës sonë - një emulsion me yndyrë uji - vuan. Gratë duhet t'i kushtojnë vëmendjen më serioze asaj.

Vaji i farave të lirit është një produkt që shpëton jetën në dimër. Është kampion në sasinë e acideve yndyrore të pangopura omega-3. Ato janë të nevojshme për prodhimin e kremit tonë - një emulsion me yndyrë uji në fytyrë, i cili krijohet nga vetë trupi. Gjithashtu, këto substanca janë pjesë përbërëse e mbështjellësit të fibrave nervore. Kërkesa ditore e trupit tonë është vetëm 1-1,5 g omega-3; tani imagjinoni që në 100 gram vaj liri ka 53,3 g. Ju nevojiten vetëm 2-3 ml vaj në ditë për të siguruar nevojat ditore të trupit për këto acide.

Ju gjithashtu mund të bëni një krem ​​të mrekullueshëm nga vaji i lirit. Për ta bërë këtë, përzieni atë me ujë në një raport prej 3 pjesë vaj dhe 1 pjesë ujë. Përgatiteni pak para aplikimit. Mos harroni: shtresa duhet të jetë më e hollë. Meqenëse kremi ynë natyral – emulsioni me yndyrë uji i lëkurës ka një trashësi prej vetëm 6 mikron.

Kujdes! Mos u mundoni të hani sa më shumë vaj liri. Përmbajtja e tij kalorike është e lartë - 884 kcal për 100 g. Në 2 ml - pothuajse 18 kcal. Mos e teproni, që përfitimi i madh të mos bëhet dëm i madh.

Koha e shkëlqyer për trajtime serioze të lëkurës – heqja e nishaneve, peeling i thellë dhe mesatar. Nuk ka diell, që do të thotë se nuk ka rrezik për njolla të moshës në fytyrë.

Ata që kanë lindur në shkurt, statistikat tregojnë një tendencë për sëmundje të frymëmarrjes… Bëni një skanim me rreze X ose CT të mushkërive një herë në vit. Ju jeni në rrezik të lartë të infeksioneve të frymëmarrjes gjatë muajve të dimrit, kështu që merrni vaksinën kundër gripit në tetor. Por ka edhe një lajm të mirë. Ju keni më pak të ngjarë të jeni hipertensivë sepse hani shumë më pak kripë.

Karakteristika: ajri mban erë pranvere. Por është ende erë dhe e thatë. Ju lutemi vini re se ajri është i thatë edhe në apartamente. Kjo për faktin se shumë prej tyre kanë dritare plastike që nuk lejojnë ajrin e jashtëm në dhomë. Tharja e fytyrës dhe buzëve është një efekt kumulativ i muajve të ftohtë.

Produkti më i mirë i muajit është uji i thjeshtë. Pini ujë që nuk është i ëmbël, i kripur ose sode. Nëse konsumohet mjaftueshëm, cilësia e lëkurës do të përmirësohet.

Zgjidhni një krem ​​gjatë kësaj periudhe me vitaminë A ose Retinol… Ndihmon në rinovimin e lëkurës dhe parandalon formimin e njollave të moshës. Marsi është muaji i fundit për ata që kërkojnë t'i nënshtrohen ndonjë trajtimi të fytyrës. Në prill, mjekët nuk rekomandojnë t'i bëni ato: për shkak të diellit të ndritshëm, rreziku i pigmentimit rritet ndjeshëm.

Për të lindurit në Mars rreziku i zhvillimit të aritmive kardiake dhe defekteve të zemrës është më i lartë. Dy testet tuaja kryesore janë një elektrokardiogram dhe një ekokardiogram. Por ka avantazhe: njerëzit e marsit kanë më pak gjasa të kenë dhimbje të fytit. Dhe femrat e durojnë më lehtë ciklin menstrual.

Karakteristika: muaji i diellit pranveror dhe fillimi i pllenimit të bimëve. Problemet kryesore shëndetësore janë polinozat dhe njollat ​​e moshës në fytyrë.

Ushqimet më të këqija të muajit janë çajrat dhe infuzionet bimore. Për ata që vuajnë nga alergjia, ky është rreziku i një reaksioni alergjik të kryqëzuar ose të drejtpërdrejtë. Miku juaj kryesor në prill dhe maj është uji. Ai precipiton alergenet dhe zvogëlon rrezikun e reaksioneve të rënda. Bëni pastrim të lagësht çdo ditë dhe pluhuri së bashku me polenin dhe pushin do të qetësohen. Varni garzë ose një rrjetë në dritare dhe njomet periodikisht me ujë, instaloni një lagështues në apartament. Sigurohuni që të bëni dush dhe të lani flokët, pasi flokët përmbajnë më shumë alergjen.

Ndryshoni nga kremi me vitaminë A në krem ​​kundër diellit. Çdo muaj tjetër, shkalla e mbrojtjes duhet të rritet. Fatkeqësisht, dielli është armiku i lëkurës sonë. Është fajtori kryesor në të ashtuquajturën fotoplakje.

Këshilla për të lindurit në Prill. Ju keni më pak gjasa të keni dhimbje të fytit, por keni një rrezik të lartë për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare, ndaj duhet të monitoroni me kujdes zemrën tuaj. Gjithashtu ju merrni më shpesh mavijosje, gjë që shoqërohet me brishtësinë e lartë të enëve të gjakut. Bëni analizat e gjakut për kohën e koagulimit dhe gjakderdhjes. Meshkujt e prillit duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë gjendjes së gjëndrës së prostatës (prostatës). Kryeni tre teste në prill: për PSA (gjak për antigjenin specifik të prostatës), ekografinë e gjëndrës së prostatës dhe ekzaminimin dixhital të saj.

Karakteristika: pothuajse verë, e ngrohtë, zarzavatet e para të freskëta. Mot i ngrohtë, i bukur, i mrekullueshëm. Shfaqen barishtet e para të freskëta. Gjithçka po lulëzon. Rreziqet e polinozës ose alergjive mbeten. Prandaj, rilexoni të gjitha këshillat e prillit. Përveç kësaj, është planifikuar një pushim veror. Dhe kjo do të thotë këmbë të zhveshura, këmbë zbathur dhe një figurë që do të duhet të tregohet.

Produktet e muajit - çdo zarzavate: kopër, majdanoz, sallata. Kjo është një fibër e trashë. Nuk tretet, nuk përthithet, por thjesht thith ujin dhe largon nga trupi deri në 10-15% të substancave toksike, kolesterolit dhe kancerogjenëve. Kujdes! Doza ideale e bimëve në ditë është 1200 gram. Kjo është pikërisht ajo që rekomandon dieta mesdhetare. Dhe mjekët e mbështesin këtë rekomandim.

Trajtimet kryesore i drejtohen këmbëve dhe thembrave tuaja. Në këtë pjesë të trupit, praktikisht nuk ka gjëndra dhjamore dhe djerse, lëkura është e lagur dobët, dhe për këtë arsye e trashë dhe e plasaritur. Për gratë, ky problem është veçanërisht i rëndësishëm pas 40 vjetësh. Para se të shkoni në shtrat, aplikoni një krem ​​hidratues në këmbë dhe vishni çorape silikoni. Kjo do të përmirësojë ndjeshëm gjendjen e lëkurës. Unë gjithashtu ju këshilloj të bëni një test të sheqerit në gjak. Nivelet e ngritura mund të jenë edhe shkaku i çarjes së thembrave.

Të lindurit në maj kanë rrezikun më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve kronike dhe të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Epo, që të mos keni frikë nga sëmundjet e tjera, vaksinohuni përpara se të udhëtoni në vendet ekzotike, në Azinë Qendrore dhe Afrikë.

Karakteristika: tre muajt më të mirë të vitit janë qershori, korriku dhe gushti. Perime, fruta, diell dhe lumturi! Por dielli është shumë aktiv dhe për këtë arsye veçanërisht i rrezikshëm. Përveç kësaj, nxehtësia e than lëkurën. Ne djersitemi dhe humbasim shumë lëngje në djersë. Fatkeqësisht, për njerëzit e moshuar, ky është një rrezik i shtuar i sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

Uji është më i rëndësishëm se ushqimi gjatë verës. Duhet të pini të paktën 3 litra në ditë. E rëndësishme: të moshuarit pinë një gotë ujë çdo orë. Këshilla të shkëlqyera jo vetëm për ruajtjen e qarkullimit të mirë të gjakut, por edhe për gjendjen normale të lëkurës së cilës i mungon edhe uji. Plus, sa më shumë të pini, aq më pak hani. Uji është çelësi i harmonisë! Shumë njerëz mendojnë se vera është koha për të ngrënë sa më shumë fruta. Kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Sipas hulumtimeve të fundit, ato janë të pasura me sheqer. Dhe ai është shkaktari kryesor i obezitetit. Këshilla ime është të hani më shumë perime dhe zarzavate. E dobishme dhe e sigurt.

Nuk rekomandohet trajtimi i fytyrës gjatë muajve të verës. Por nëse jeni duke pushuar në Rusi, sigurohuni që të vaksinoheni. Nëse shkoni në lindje të vendit, në Siberi dhe Altai, atëherë nga encefaliti i lindur nga rriqrat. Patogjeni transmetohet nga pickimi i rriqrës së infektuar. Vaksina mbron për tre vjet. Nëse jeni adhurues i ujit të burimit, atëherë vaksinimi kundër hepatitit A. Ky virus infekton shumë trupa ujorë të Rusisë, prek qelizat e mëlçisë dhe çon në zhvillimin e verdhëzës. Mos e rrezikoni!

Tek të lindurit në qershor, pika e dobët janë mushkëritë. Periudha e konceptimit të të porsalindurve të tillë bie në vjeshtë, nëna e tyre mund të merrte pak vitamina, në mungesë të profilaksisë, fëmija mund të zhvillojë një mungesë të sistemit imunitar, i cili manifestohet më vonë në sëmundje të shpeshta pulmonare. Prandaj, edhe nëse jeni vaksinuar në fëmijëri, në moshën madhore, merrni një vaksinë shtesë kundër kollës së mirë, pneumokokut dhe çdo vit gjatë epidemive - një vaksinë kundër gripit.

Karakteristika: kulmi i stinës së verës. Të privuar nga aktiviteti fizik për 10 muaj, fillojmë të punojmë në zonat periferike deri në rraskapitje. Një rritje e mprehtë e problemeve me pjesën e poshtme të shpinës, gjunjëve dhe shpinës. Dielli është ende aktiv. Dehidratimi dhe rreziku i lartë i sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru tek të moshuarit.

Mos e teproni me frutat. Doza e duhur është një në ditë. Kokrra e kuqe më e mirë e muajit është rrush pa fara e zezë. Ai përmban edhe më shumë vitaminë C se specat zile. Tre doza ditore në 100 gram, domethënë në gjysmë gote. Nga rruga, praktikisht nuk ka vitaminë C në rrush pa fara të kuqe ose mollë, por ka sheqer. Për fat të keq, mollët nuk janë produkti më i shëndetshëm. Kujdes! Nëse e ngrohni manaferrën, bëni reçel ose komposto prej saj, do të humbni vitaminën C. Hani rrush pa fara të zeza. E ngrini dhe hapeni specin në frigorifer. Do t'ju duhen në vjeshtë dhe dimër.

Kur punoni në vend, ndiqni tre rregulla. Së pari, kur gërmoni, mos u përkulni, mbajeni shpinën drejt. Për ta bërë këtë, të gjitha mjetet duhet të kenë gjatësinë e duhur të dorezës, mundësisht teleskopike, domethënë rrëshqitëse. Së dyti: pastroni shtretërit, duke mos u përkulur, por duke qëndruar në të katër këmbët, duke u mbështetur në gjunjë dhe duar. Në këtë pozicion, shtylla kurrizore shkarkohet. Sigurohuni që të përdorni jastëkët e gjurit. Së treti: kur ngrini pesha, uluni, shtypni peshën në gjoks (ose ndajeni në dy duar), por mos u përkulni përpara ose anash dhe qëndroni me shpinë drejt.

Mbroni lëkurën tuaj. Ju nuk mund të bëni banja dielli dhe të punoni në diell nga ora 11 deri në 16 pasdite. Por atëherë ju jeni në hije, dhe jo në diell. Zgjidhni një krem ​​trupi me një mbrojtje SPF prej të paktën 50. Kushtojini vëmendje mbishkrimit PPD. Do të thotë që kremi mbron jo vetëm nga dielli, por edhe nga kanceri i lëkurës.

Tek femrat e lindura në korrik, rrezik i ulët i komplikimeve gjatë shtatzënisë dhe sëmundje të rralla gjinekologjike.

Karakteristika: vera vazhdon. Pushim, diell, shumëllojshmëri perimesh, barishte dhe frutash, stina e shalqirit. Dhe kjo është e mrekullueshme. Por këmbët dhe flokët vuajnë nga tharja.

Uji është tipari dominues i verës! Mos harroni këtë, kini kujdes për prindërit e moshuar.

Shumë në këtë kohë fillojnë të konsumojnë shalqinj në sasi të mëdha. Nuk është e drejtë. Shalqiri mund të rrisë shumë shpejt sheqerin në gjak (glukozën). Në këtë kuptim, ai nuk ndryshon nga sheqeri i rafinuar. Është gabim të mendosh se mund të humbësh peshë me dietat me shalqi. Përkundrazi, vetëm përmirësoheni. Mos e teproni me këtë kokrra të kuqe. Shalqiri është një delikatesë. Doza - jo më shumë se 100 g për dozë. Kujdes! Pjesa tjetër mund të hahet vetëm pas 3-4 orësh.

Flokët kërkojnë kujdes të veçantë. Flokët që janë tharë tepër nga dielli, era, kripa e detit dhe klori nga furnizimi me ujë do të përfitojnë nga një shampo zbardhuese. Përdoreni atë një herë në javë. Ai do të rivendosë strukturën e flokëve dhe do të heqë qafe majat e çara.

Nga dielli i vazhdueshëm, lëkura në këmbë bëhet shumë e thatë. Nëse thembrat tuaja janë ngurtësuar, errësuar dhe plasaritur, një banjë me peroksid hidrogjeni 3% do t'ju ndihmojë. Bëjeni 30 minuta në ditë, tri herë në javë.

Fëmijët e lindur në gusht janë të prirur ndaj miopisë. Mbroni fëmijën tuaj nga rrezet e diellit direkte. Dhe çojeni te një okulist sa më shpejt që të jetë e mundur. Të rriturit gjithashtu duhet të kontrollojnë vizionin e tyre.

karakteristika: vera ka mbaruar. Shi, qiell i vrenjtur, i zymtë. U kthyem në punë. Unë nuk dua të punoj. Ushqimi i duhur dhe rregullat e thjeshta të sjelljes do t'ju ndihmojnë të filloni vitin e punës.

Produkti kryesor i muajit është kafeja… Vetëm ju duhet ta pini atë jo kur sapo jeni zgjuar, dhe jo para dhjetë. Në mëngjes, keni mjaftueshëm hormone për të stimuluar trupin. Të pish kafe në mëngjes është si të fshikullosh një kalë që vrapon. Dhe kuajt e shtyrë, ju e dini, janë qëlluar. Shaka. Seriozisht, pirja e kafesë siç duhet mund të ndihmojë në rritjen e aktivitetit. Studimet kanë treguar se 4 filxhanë kafe në ditë parandalojnë sëmundjen e Alzheimerit dhe ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Vetëm mos harroni se kafeja ka një efekt diuretik. Prandaj, pini një gotë ujë të thjeshtë për çdo filxhan.

Muaji i vaksinimit të gripit. Mos harroni, imuniteti zhvillohet në 3-4 javë. Fëmijët, gratë shtatzëna dhe të moshuarit janë në rrezik. Ata duhet të shartohen fillimisht.

Një tipar tjetër i shtatorit është kalimi në këpucët e vjeshtës… Përpara se të ndërroni sandalet në këpucë, kontrolloni këmbët, mbuloni vendet e formimit të mundshëm të kallove me një gips xhel. Fillimisht, aplikoni një pikë kremi në mes të tij.

Fëmijët e shtatorit kanë shpesh probleme me infeksionet gastrointestinale. Arsyeja është se fëmija nuk ka pasur kontakt me alergjen në muajt e parë të jetës, imuniteti i tij nuk është formuar plotësisht. Me kalimin e viteve, gjithçka do të kthehet në normalitet dhe ky problem nuk është i tmerrshëm për një të rritur të shtatorit.

karakteristika: errësohet herët, shumë njerëz vuajnë nga depresioni sezonal.

Nëse e keni të vështirë të mendoni, të lëvizni, të jetoni të trishtuar, ndoshta jeni kapur në rrjetën e saj. Kjo është për shkak të periudhës së shkurtër të orëve të ditës. Në errësirë, në tru mbretëron hormoni i gjumit dhe depresionit melatonin. Ne duhet të luftojmë për një humor të mirë! Shtoni dritë në jetën tuaj. Mure të bardha, liri, drita ndezur. E thjeshtë dhe efektive.

Hiqni specat zile të ngrira dhe rrush pa fara të zeza nga ngrirja dhe filloni t'i hani. Unë këshillova ngrirjen e hapur në frigorifer. Me këtë metodë, i gjithë uji i tepërt largohet dhe përqendrimi i vitaminës C rritet ndjeshëm! Ka më shumë se në të njëjtat produkte, por të freskëta. Nëse nuk jeni të përgatitur në verë, blini perime dhe rrush pa fara të ngrira. Një nivel i lartë i vitaminës C dhe lëkura elastike dhe enët e gjakut ofrohen për ju.

Vjeshta është një kohë e mirë për eksfolim. Këtë muaj më të mirat janë nga acidet e frutave. Ato shpërndajnë butësisht luspat e lëkurës së keratinizuar në fytyrë. Këto lëvozhga mund t'i bëni lehtësisht vetë nga portokalli, limonët ose mollët. Thjesht mund të prisni frutat, ta fërkoni mirë në lëkurë dhe ta lani pas 10-15 minutash. Më pas aplikoni kremin tuaj të preferuar ushqyes.

Të lindurit në tetor kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Ata duhet të monitorojnë gjendjen e zemrës, herë pas here për të numëruar pulsin, në rast të ndonjë shkeljeje, t'i nënshtrohen monitorimit të përditshëm të EKG-së. Ata gjithashtu kanë probleme imunitare, prandaj shpesh ftohen dhe gripin. Një fëmijë i tillë duhet të vaksinohet në kohë dhe duhet të vaksinohet kundër gripit dhe pneumonisë. Një plus i madh është se tetori ka një rrezik të ulët të kancerit. Gjatë shtatzënisë, nëna e tyre kaloi shumë kohë në diell. Dhe gjatë muajve të verës, trupi akumulon shumë vitaminë D, e cila ndihmon në rritjen e mbrojtjes kundër kancerit.

karakteristika: i ftohti, koha e epidemive të infeksioneve akute të frymëmarrjes, infeksioneve virale respiratore akute dhe gripit. Ne kemi nevojë për mbrojtje.

Produkti i muajit – kos me baktere të gjalla. Këto të fundit aktivizojnë qelizat imune të aparatit tretës dhe rrisin aktivitetin e të gjithë sistemit imunitar. Kjo për faktin se trupi i percepton bakteret e tilla si të huaj dhe aktivizon mbrojtjen, domethënë imunitetin. Studimet shkencore kanë vërtetuar se nëse fëmijët konsumojnë kos me baktere të gjalla çdo ditë, ata kanë më pak gjasa të marrin ARVI.

Gjatë një epidemie gripi, mbani gjithmonë me vete një xhel me bazë alkooli. Ai vret të gjitha bakteret. Është gjithashtu një muaj i kujdesit të veçantë personal. Në mënyrë që lëkura e të rriturve të rinovohet, të mos bëhet e ashpër, stërviteni veten të laheni me një dorezë të fortë. Është një stimul i fuqishëm për rritjen e qelizave të reja.

Të lindurit në nëntor kanë një rrezik të lartë të sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes, riprodhimit dhe nervor. Bëni një ekzaminim të plotë një herë në vit. Foshnjat e nëntorit shpesh kanë çrregullim të hiperaktivitetit të mungesës së vëmendjes. Fëmijë të tillë e kanë të vështirë të përqendrohen, janë impulsivë. Flisni me një psikiatër fëmijësh.

karakteristika: i ftohtë, ndonjëherë ngrica, ajri i thatë në apartamente, të dyja janë të dëmshme për lëkurën e fytyrës.

Produkti kryesor është lëngu i mishit të nxehtë. Është me pak kalori. Nëse e përdorni pa karbohidrate, pra pa bukë, do të ngroheni dhe nuk do të përmirësoheni.

Një nga problemet më të rëndësishme të muajit është ngrirja. Për ta shmangur atë (dhe kjo është e mundur edhe në temperatura të ngrira), mos vishni këpucë të ngushta në të ftohtë. Të brendshmet duhet të jenë të leshta, nevojiten doreza ose dorashka, por jo të ngushta. Përdorni një krem ​​ushqyes për duar. Moti i lagësht rrit mundësinë e ngrirjes. Nëse kjo ndodh, hiqni rrobat tuaja, veçanërisht ato të lagura. Ngroheni zonën e prekur në 37 gradë. Për ta bërë këtë, masazhoni lehtë me garzë të lagur. Nëse një zonë e madhe është ngrirë, zhyteni në ujë të ngrohtë por jo të nxehtë. Nuk mund të fërkohet me borë, vajra, pomada, e gjithashtu me alkool, kur avullohet nga lëkura, ul temperaturën. Instaloni një lagështues për të mbajtur lëkurën tuaj të thatë. Aplikoni kremin me një përmbajtje lagështie prej të paktën 60%.

Fëmijët e lindur në dhjetor kanë më shumë gjasa për të mavijosur. Besohet se kjo është për shkak të mungesës së vitaminës C, për shkak të së cilës enët bëhen të brishta, prandaj, edhe pas një goditjeje të vogël, një shenjë mund të shfaqet tek fëmija. Gjithashtu, dhjetori janë të prirur për të zhvilluar çrregullime të deficitit të vëmendjes. Në këtë rast, duhet të kërkoni ndihmë nga një neurolog ose psikiatër. Dhe mendoni se si ta ndihmoni fëmijën të kanalizojë energjinë në një drejtim konstruktiv.