Ne flasim për sëmundjet e zemrës si sëmundje të qytetërimit. Nuk janë më raste të izoluara, problemi ka të bëjë me një pjesë të madhe të shoqërisë dhe kjo është një shenjë se nuk duhet nënvlerësuar. Kryesisht sepse zemra është një nga organet më të rëndësishme në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të kujdeseni për ta.
Zemra ndodhet në qendër të gjoksit tonë, dhe në anën e djathtë i jep rrugë mushkërisë së majtë. Prandaj keqkuptimi i zakonshëm se është vetëm në anën e majtë. Ai i përgjigjet të gjitha gjendjeve tona emocionale, nga gëzimi, euforia dhe dashuria, te dëshpërimi dhe nervozizmi. Në raste të tilla, frekuenca e rrahjes së tij shumëfishohet për të dhënë më shumë oksigjen në qeliza.
Një nga sëmundjet më të zakonshme, tashmë të përfshira në grupin e qytetërimit, është ateroskleroza. Mund të çojë në ishemi të organeve të brendshme për shkak të dëmtimit të mureve të arterieve dhe për pasojë ngushtimin e tyre. Shkaqet e kësaj sëmundjeje ende nuk janë kuptuar plotësisht. Sigurisht, ajo ndikohet nga një mënyrë jetese jo e duhur, ushqimi jo i duhur.
Gjithashtu dëgjojmë gjithnjë e më shpesh për raste infarktesh. Më shpesh prek njerëzit mbi 40 vjeç. Njerëzit që pinë cigare, kanë presion të lartë të gjakut, diabet, kolesterol të lartë ose kanë pasur një atak në zemër në anëtarët e tjerë të familjes janë në rrezik. Sulmi në zemër është një nga shkaqet më të zakonshme të vdekjes së parakohshme. Është shumë e rëndësishme ta njohësh atë sa më shpejt që të jetë e mundur. Në mënyrë tipike, simptomat kryesore janë gulçim dhe dhimbje gjoksi, të cilat mund të zgjasin rreth 20 minuta. Në këtë rast, duhet të kontaktoni menjëherë një mjek ose të telefononi një ambulancë.
Me problemet me muskulin e zemrës, vëmendje duhet t'i kushtohet edhe defekteve të lindura dhe barrës gjenetike. Shumë shpesh ato mbeten të pazbuluara në vitet e para të jetës dhe ndikojnë në shëndetin tonë shumë më vonë. Kjo është arsyeja pse parandalimi dhe ekzaminimet e rregullta janë kaq të rëndësishme. Simptomat e dukshme me "sy të lirë" mund të jenë thirrja e fundit për të filluar trajtimin.
Me kalimin e moshës, zemra jonë bëhet gjithnjë e më e dobët, ndaj është edhe më e rëndësishme të kujdesemi për të. Shkencëtarët kanë vërtetuar se, për shembull, mbi 50% e njerëzve mbi 65 vjeç vuajnë nga hipertensioni. Ky është një rend i natyrshëm i gjërave, sepse sa më të vjetër jemi, aq më shumë rritet presioni, por arsyet qëndrojnë edhe në stilin tonë të jetesës. Obeziteti është gjithashtu një shkak shumë i zakonshëm.
Aktualisht, ka një numër të madh faktorësh të jashtëm për shkak të të cilëve zemra jonë fillon të sëmuret dhe nuk është më aq efikase. Para së gjithash, stresi i tepërt e dëmton atë. Sa më e shpeshtë të jetë dhe sa më gjatë të zgjasë, aq më keq bëhet. Duke i shtuar kësaj edhe një dietë të gabuar, përdorimi i stimuluesve si alkooli dhe cigaret kontribuojnë shumë shpejt në uljen e efikasitetit të këtij muskuli më të rëndësishëm.
Në mënyrë që të merreni me efektivitet me këto lloj problemesh, së pari duhet të kuptoni se ka diçka që nuk shkon me zemrën tonë. Është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje simptomave të mëposhtme:
- gulçim i shkaktuar nga sforcimi i tepruar fizik,
- lodhje e shpeshtë dhe e zgjatur,
– të përziera, të fikët, humbje të vetëdijes,
– rrahje të përshpejtuara të zemrës, të ashtuquajturat palpitacione
– ënjtje e këmbëve, ënjtje nën sy,
– lëkurë blu
- dhimbje gjoksi.
Nëse shfaqen këto simptoma, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun specialist, pra kardiologun. Këshillohet që personat mbi 40 vjeç ta kontrollojnë të paktën një herë në vit. Ju gjithashtu duhet të mbani mend që rregullisht të matni vetë presionin e gjakut. Injorimi i këtyre simptomave mund të çojë përfundimisht në një atak në zemër dhe madje edhe në vdekje.
Për t'u kujdesur për zemrën tuaj paraprakisht, nuk duhet të harroni ushtrimet e rregullta. Ata nuk duhet ta detyrojnë trupin shumë. Rekomandohen shëtitjet në natyrë. Reduktimi i stresit gjithashtu rekomandohet shumë. Gjithashtu ia vlen të pasurojmë dietën tonë me fruta dhe perime si dhe me peshk, të cilët përmbajnë yndyrna të pangopura, vitamina dhe lëndë të tjera ushqyese. Ia vlen të kujdeseni për zemrën tuaj sot, para se të jetë tepër vonë.