Cila është norma dhe ku është kufiri përtej të cilit dikush bëhet “anormal”? Pse njerëzit priren të stigmatizojnë veten dhe të tjerët? Psikoanalistja Hilary Handel mbi normalitetin, turpin toksik dhe vetëpranimin.
Morticia Addams nga seriali për familjen infernale tha: "Norma është një iluzion. Ajo që është normale për një merimangë është kaos për një mizë.”
Pothuajse secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij i bëri vetes pyetjen: "A jam normal?" Një terapist ose psikiatër mund të përgjigjet duke pyetur se cila arsye ose situatë e jetës na bën të dyshojmë për veten. Shumë njerëz, për shkak të gabimeve prindërore apo pedagogjike dhe traumave të fëmijërisë, jetojnë për shumë vite me krimbin e dyshimit se pjesa tjetër është në rregull, por nuk janë…
Ku është, kjo normë dhe si të ndaloni së dyshuari për anomali? Psikoanalistja Hilary Handel ndan historinë e një klienti.
Alex, një programues 24-vjeçar, bëri një pyetje të papritur në një sesion të rregullt. Ai kishte disa muaj që vinte në psikoterapi, por kjo ishte hera e parë që pyeste për këtë.
– A jam normal?
Pse po e pyet këtë tani? deklaroi Hilary. Para kësaj, ata kishin diskutuar lidhjen e re të Aleksit dhe mënyrën se si ai ndihej mirë për t'u bërë më serioz.
“Epo, thjesht po pyes veten nëse është normale të ndihesh kaq i shqetësuar.
– Çfarë është “normale”? pyeti Hilari.
Çfarë është "normale"?
Sipas fjalorëve, do të thotë "që korrespondon me standardin, i zakonshëm, tipik, mesatar ose i pritshëm dhe pa devijime".
Por si të zbatohet ky term në lidhje me të gjithë njerëzimin? Shumica prej nesh përpiqen të jetojnë sipas standardeve shoqërore duke e shprehur veten tonë të vërtetë më lirshëm. Secili ka veçoritë e veta dhe preferencat specifike, ne jemi krijime unike pafundësisht komplekse dhe shumë të papërsosura. Miliarda qelizat tona nervore janë të programuara nga gjenetika dhe përvoja e jetës.
Megjithatë ndonjëherë ne vëmë në dyshim normalitetin tonë. Pse? Kjo është për shkak të frikës së natyrshme të refuzimit dhe shkëputjes, shpjegon Dr. Handel. Duke menduar për këtë, ne në fakt po i bëjmë vetes pyetje: "A do t'u përshtatem atyre?", "A mund të më duan?", "A duhet të fsheh tiparet e mia për t'u pranuar?".
Dr. Handel dyshoi se pyetja e papritur e klientit lidhej me marrëdhënien e tij të re. Puna është se dashuria na bën të prekshëm ndaj refuzimit. Natyrisht, ne bëhemi më të ndjeshëm dhe vigjilentë, duke pasur frikë të zbulojmë një ose një tjetër nga tiparet tona.
Ankthi është pjesë e të qenit njerëzor. Është zhgënjyese, por ne mund të mësojmë të qetësohemi
A e fajësoni veten se jeni në ankth? pyeti Hilari.
- Po.
Çfarë mendoni se ajo thotë për ju?
– Çfarë defekti kam!
– Aleks, kush të mësoi të gjykosh veten për atë që ndjen apo si vuani? Ku e mësuat se ankthi ju bën inferior? Sepse definitivisht nuk është!
– Mendoj se kam një defekt, sepse si fëmijë më dërguan te psikiatri…
- Ja ku eshte! Bërtiti Hilary.
Sikur Aleksit të ri t'i kishin thënë se ankthi është pjesë e të qenit njerëzor... Se është e pakëndshme, por ne mund të mësojmë të qetësohemi. Kjo aftësi është në fakt shumë e nevojshme dhe e vlefshme në jetë. Sikur t'i kishin thënë se do të ishte krenar për zotërimin e kësaj aftësie, se do të bëhej një shok i vërtetë i shkëlqyer, një hap përpara shumë njerëzve që nuk kanë mësuar ende se si të qetësohen, por gjithashtu kanë vërtet nevojë për të…
Tani, Aleksi i rritur e di se nëse një mik reagon ndaj ankthit të tij, ata mund të flasin për të dhe të zbulojnë se çfarë po i shkakton asaj një problem. Ndoshta ajo thjesht nuk është personi i tij, ose ndoshta ata do të gjejnë një zgjidhje të përbashkët. Në çdo rast do të flasim për të dy dhe jo vetëm për të.
Normalitet dhe turp
Për vite me radhë, ankthi i Aleksit u përkeqësua nga turpi që ai ndjente se ishte "i dëmtuar". Turpi shpesh lind nga mendimet tona se ne jemi jonormalë ose të ndryshëm nga të tjerët. Dhe kjo nuk është një ndjenjë e shëndetshme që garanton se nuk do të sillemi në mënyrë të papërshtatshme. Është një turp helmues, toksik që të bën të ndihesh vetëm.
Asnjë person nuk meriton të trajtohet keq thjesht për atë që është, përveç nëse lëndon ose shkatërron qëllimisht të tjerët. Shumica thjesht duan që të tjerët të pranojnë veten tonë të vërtetë dhe të na duan për të, thotë Dr. Handel. Po sikur të heqim dorë plotësisht nga gjykimi dhe të përqafojmë kompleksitetin e qenies njerëzore?
Hilary Handel ofron një ushtrim të vogël. E tëra çfarë ju duhet të bëni është t'i bëni vetes disa pyetje.
Vetë-dënim
- Çfarë mendoni se është jonormale për veten tuaj? Çfarë fshihni nga të tjerët? Kërkoni thellë dhe sinqerisht.
- Çfarë mendoni se do të ndodhë nëse dikush mëson për këto tipare apo cilësi tuajat?
- Nga e keni marrë këtë besim? A bazohet në përvojën e kaluar?
- Çfarë do të mendonit nëse do ta dinit se dikush tjetër kishte të njëjtin sekret?
- A ka ndonjë mënyrë tjetër më të kuptueshme për të zbuluar sekretin tuaj?
- Si është t'i bëni vetes këto pyetje?
Dënimi i të tjerëve
- Çfarë gjykoni tek të tjerët?
- Pse e dënoni?
- Nëse nuk do t'i gjykonit të tjerët në këtë mënyrë, me çfarë emocionesh do të përballeshit? Rendisni gjithçka që ju vjen në mendje: frikë, faj, trishtim, zemërim ose ndjenja të tjera.
- Si është të mendosh për të?
Ndoshta përgjigjet e këtyre pyetjeve do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si ndiheni për veten ose të tjerët. Kur nuk pranojmë disa tipare të personalitetit tonë, kjo ndikon në marrëdhëniet tona me të tjerët. Prandaj, ndonjëherë ia vlen të vihet në dyshim zëri i kritikut të brendshëm dhe t'i kujtojmë vetes se ne, si të gjithë rreth nesh, jemi thjesht njerëz dhe secili është unik në mënyrën e vet.
Rreth autorit: Hilary Jacobs Handel është një psikanalist dhe autor i Jo Domosdoshmërisht Depresioni. Si ju ndihmon trekëndëshi i ndryshimit të dëgjoni trupin tuaj, të hapni emocionet tuaja dhe të lidheni përsëri me veten tuaj të vërtetë.